[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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531(1): 2018/05/24(木)14:33 ID:WDX99NjY(2/3) AAS
>>530
ヒップスラストはバーの食い込み対策だけでクソ程重量上がっていきます
しかも怪我しにくいので高強度、全力でガンガン上げましょう！！
バーにちくわ巻いたり、クッション使ったり、平べったいバランスボール使ったり、ともかく面で重量を受けるようにするって事ですね、後は無心でアップアップアップ！！！
ルーマニアンデッドは軽くても良いのですが、フォームに注意
後半のバテバテ期にフォームが崩れて怪我する例多いです
そのほかにもブルガリアンスクワットもオススメ
プリケツ目指して頑張って下さい！
532(1): 2018/05/24(木)15:54 ID:TSNveKpn(3/4) AAS
>>531
やはりバーの食い込み対策が重要ですよね…！
通っているジムの クッションが劣化でつぶれてしまってるので、
タオルなどで対策しつつ、重量どんどんあげられるよう頑張っていきます！
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