[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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430(1): 2018/04/16(月)14:27 ID:3BMpmiNc(1/3) AAS
>>429
おおすらばしい理解だ、slava!
やはり実践を通して何らかの体感を得ている人の問い立ては話が速いっすな
ちなみにリバウンドのきっかけや増え幅（総体重／体脂肪率）、増えていく過程の食事内容やメンタルの状態はどんなのでしたか？
> ちなみにリコンプの仕組みは
> 筋トレでのカロリー消費＋筋肉作るためのエネルギーに優先的にP,Cが使われ、基礎代謝等に脂肪からできたケトンが使われるちいう理解で間違ってないでしょうか？
仰せの通りにございますね、CとP(BCAAなど含む)はトレ中の即時消費用およびトレ後の回復（あわよくば発達肥大）を主目的とし、安静時の消費を体脂肪から多く拠出させます
糖新生でのアミノ酸ロス分を見越してP適正量を確保し、IFやケトに適応しているか中鎖脂肪酸併用することで
食後インスリン追加分泌の影響下から空腹時の脂質代謝に戻るまでのグレーな時間帯を短くできるとLBM維持に有利になります
食事全体のマクロをlow carbに収めることが必須ではありませんが、GIサイクル＆カーボサイクルとインスリン分泌量を制御する意識は必須と考えております
省1
432(1): 2018/04/16(月)22:12 ID:j0bq0Uaa(1) AAS
>>430
お返事ありがとうございます。
リバウンドは恐らく１キロ✕8ヶ月のペースでしょうか。現在172cm75キロです(^o^)
食事内容は好きなものを好きなだけ食べてました（笑）お弁当2個とか唐揚げ１キロとか。それに加えてデザート食べないと落ち着かない感じですね!
メンタルは仕事が立て込んでいたせいか今思うとコルチゾールガバガバ出てたと思います‥
また、岡田氏の本紹介ありがとうございます。近々読んでみようと思います
それでまたまた質問ですが、ケトーシス導入補助としてmctオイルを朝小さじ1杯摂取しております。コストと手間の関係でバターでの乳化を省きたいのですが、中長のバランス的にNGでしょうか？もしくは効果的な飲むタイミング等ございましたら教えて頂けないでしょうか？
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