[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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429(1): 2018/04/15(日)10:10 ID:VrUWeq3J(1) AAS
>>425
ご返信ありがとうございました!
疑問に至った経緯ですが、過去糖質制限３ヶ月程度＋リーンゲインズ半年で-10キロの経験があります。感覚的に効果があった実感はあるのですがメカニズムまではいまいち理解しておらず、更にこの度リバウンドをしてしまいまいした（笑）
そこで改めて勉強しながらやろうと思い、質問をさせて頂きました。
ケトン回路がオンになって初めてケトンが多くなりケトーシスになるということですね!
ちなみにリコンプの仕組みは
筋トレでのカロリー消費＋筋肉作るためのエネルギーに優先的にP,Cが使われ、基礎代謝等に脂肪からできたケトンが使われるちいう理解で間違ってないでしょうか？
430(1): 2018/04/16(月)14:27 ID:3BMpmiNc(1/3) AAS
>>429
おおすらばしい理解だ、slava!
やはり実践を通して何らかの体感を得ている人の問い立ては話が速いっすな
ちなみにリバウンドのきっかけや増え幅（総体重／体脂肪率）、増えていく過程の食事内容やメンタルの状態はどんなのでしたか？
> ちなみにリコンプの仕組みは
> 筋トレでのカロリー消費＋筋肉作るためのエネルギーに優先的にP,Cが使われ、基礎代謝等に脂肪からできたケトンが使われるちいう理解で間違ってないでしょうか？
仰せの通りにございますね、CとP(BCAAなど含む)はトレ中の即時消費用およびトレ後の回復（あわよくば発達肥大）を主目的とし、安静時の消費を体脂肪から多く拠出させます
糖新生でのアミノ酸ロス分を見越してP適正量を確保し、IFやケトに適応しているか中鎖脂肪酸併用することで
食後インスリン追加分泌の影響下から空腹時の脂質代謝に戻るまでのグレーな時間帯を短くできるとLBM維持に有利になります
食事全体のマクロをlow carbに収めることが必須ではありませんが、GIサイクル＆カーボサイクルとインスリン分泌量を制御する意識は必須と考えております
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