[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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419(2): 2018/04/10(火)06:52 ID:rvo7zTWD(1) AAS
LCHFはじめて２か月です
トレーニング直後に糖質を30gとってますが血糖スパイクは大丈夫なのでしょうか？
家族が健康番組を見てて心配するので教えて下さい

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420(1): 2018/04/10(火)08:23 ID:qtA+NRTI(1) AAS
>>419
トレーニング後は、AMPk活性化により筋肉に
グルコースを取り込むので問題ありませんよ

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421: 2018/04/10(火)18:52 ID:cLFpa7ok(1) AAS
>>420
AMPk活性化の下流もしくはAMPk非依存のGLUT4活性化のほうが重要かなー

>>419
いままで耐糖能異常がなくて、今トレ後のC30g摂ってて気持ち悪くなったりしてなければまず大丈夫
スパイクが心配なら、さつまいもなど遊離糖と澱粉と食物繊維が適度にミックスされたものを摂ればおk
心配してるご家族も、事前運動無しで白飯1膳焼き芋1本どら焼き1個ぐらいは普通に食べてないの？それと同じか、より血糖値上げにくい摂り方だからって説明してあげて

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