[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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403(1): 2018/03/12(月)17:43 ID:MuWk5Eh1(1/2) AAS
>>402
本人きたw勝手にストーキングしててすいませんww
怪我からの回復も順調なようで何より
low fatから切り替えた直後に体調不良（いわゆるketoflu）は出たか、
出た場合はどんな症状がどの時系列で出てどんな過程を経て解消していったか、
食事面で試行錯誤したこと（食材選びやタイミングなど）、
その他low fatでの減量では未経験の出来事や印象があれば教えてください
> この程度の絞り加減だと意外と挙上重量は落ちず、8kg落としても増量期とほぼ変わらない重量を扱えました
トレ中の集中力や持久力は、low fatでの減量時とあまり違いは無かったですか？
トレ前中後の補給は何を？
405(1): 2018/03/12(月)22:03 ID:q+UI+xgw(1/2) AAS
>>403
質問スレでガチスルーされてたんで反応して頂いて嬉しいです！
ローファット直後は数日間クラクラしてました
朝飯食べた後コーヒーに混ぜたMCTオイルを飲んだ後数時間は落ち着いていて、しばらくするとクラクラする感じ（脱力感？）になってました
食事とMCTオイルを摂ると一時的にマシになっていた気がします
クラクラした時はMCTオイルやBCAAを摂る事で一時的に復調しました
食事は朝と昼はほぼ固定でした
テストステロンを上げるためにブロッコリー・卵・鯖缶はほぼ毎日食べていました
サプリはマルチビタミンなど普段飲んでいるものに加えて、αリポ酸・ビタミンE・coq10・御嶽百草丸を追加しました
ローファットでは未経験の出来事や印象…1番驚いたのは腸内環境がかなり良くなった事です
省3
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