[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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39(2): 2017/08/14(月)16:20 ID:jWkO2goV(1) AAS
糖質制限＋ランニングを2ヶ月して体重10キロ減り、
体脂肪率がようやく20%を切るくらいになりました

で、お腹へっこんだのはいいんですが、
水泳ですれ違うバキバキ胸板の兄さんに憧れて筋トレも始めようかと思ってます
この場合、糖質制限を維持したままオーバーカロリーすれば筋肉付きますか？
それとも一旦炭水化物食に戻した方がいいんでしょうか？

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40(1): 2017/08/14(月)18:01 ID:JlILq9OV(1) AAS
>>39
取り敢えず10%前後までは続けよう
中途半端で辞めると得るものが少ない

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41: 2017/08/15(火)04:07 ID:6GiQjccs(1) AAS
>>39が女性ならぼちぼち糖質増やし始めるべき

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