[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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255(1): 2017/12/18(月)19:16 ID:5xrP4qQN(1) AAS
先生！乳糖は糖質に入りますか
牛乳やめられません
257: 2017/12/20(水)21:04 ID:Xai4btX6(2/2) AAS
>>255
乳糖は糖質に入りますが、乳糖の糖質量はあんまり気にする必要ないですよ
乳糖を避けて乳蛋白摂りたいなら、チーズかWPIでも摂れば良いって話なんですが
ケトジェニックダイエット（特に導入期間中の初期）においての本質は、そこではありません
★ KetoDiet Food Pyramid ★
画像ﾘﾝｸ[axd]:ketodietapp.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:s.eximg.jp
↑
ここでも乳製品が（避けろavoidの群ではないが）量に気をつけるべき食材として扱われているのは
乳蛋白のアミノ酸組成（ロイシンその他）が、インスリンやIGF-1の分泌を強烈に刺激するからです
省1
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