[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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209(1): 2017/11/24(金)17:28 ID:r04BcgQp(2/2) AAS
あとトレ後のカーボも入れてなかったです。入れるべきなんですか？

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213: 2017/11/24(金)20:41 ID:xi74HAvD(4/5) AAS
>>209
トレ後の補給、リフィード時の注意、リコンプについての資料を置いておきます
本スレの>>2 <カーボサイクル&カロリーパーティショニング概論> と >>3 >>4 もできたら（手始めに日本語記事だけでも）目を通してみてください

■筋トレ後の糖質補給について
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
糖質食への戻し方
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
◆ 3 Types of People Who Should Recomp (& How to Do It Right)｜POSTED BY JOHN FAWKES　リコンプのススメ（対訳準備中）
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer

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