[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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116: 2017/09/01(金)11:06:45.96 ID:/gCH3h2C(2/5) AAS
>>115
よし一兆個買え
買わないなら死ね
187(1): 2017/11/12(日)01:53:32.96 ID:FCGrsm9Q(3/3) AAS
高GI食材にかぶせたRS2粉末摂取は、胃排泄遅延効果によって
血糖供給速度を基礎インスリン〜第2相分泌で処理できる量に抑えて消化粥をちびちびと小腸に送る
食事由来の血糖供給速度は胃から送られる消化粥の量で制御され、食材全体の消化性澱粉が何グラム含まれるかどうかはもはや関係なくなっている
冷ご飯のRS3が微量だと言い募ることに意味はなく、インクレチンシグナルを発動させる有効量が含まれていれば血糖上昇ピーク値の抑制効果は得られる
※ただしインクレチンシグナル正常者に限る
288: Happy new year [sagete] 2018/01/06(土)05:40:31.96 ID:660uAzBE(3/5) AAS
>>283
良いと思うよ＞運動前に中鎖脂肪酸
中鎖やケトンサプリで食餌性ケトーシス補助しながら運動すると、グリコーゲン温存しながら体脂肪（論文では筋内脂肪）を燃やしてくれる
カーボドリンクにケトンサプリかぶせてこの結果なので、BCAAに中鎖かぶせてもおkのはず
↓
ケトン体サプリメントで持久力が向上 2017年2月20日 [Cox PJ et al. Cell Metab. 2016]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
◆研究のポイント2：ケトン体サプリメントは筋肉内エネルギー基質を脂質に傾かせる
次に、このケトン体サプリメントを40％、ブドウ糖を60％含有するケトン体ドリンクを新たに作製し、
同等エネルギーのブドウ糖40％、果糖40％、マルトデキストリン20％の糖質ドリンクを対照にして、7人の運動選手に飲用させた上で、クロスオーバーで高強度サイクリングを2時間実施させた。
省5
328(2): 2018/01/18(木)13:01:04.96 ID:6LP+o5qt(1/2) AAS
>>306です。
順番が前後しますが、作成中のレスがなぜかNGワード規制に引っかかってしまっているので
まずは>>316のご質問に回答します。
1) 低体温や末端冷え症はありますか／家族に同じような冷え症の人はいますか
→冷え性はまったくなく、家族にも該当ありません
2) 鉄不足を疑う症状はありますか
→起立時にふらふらすることがある程度で、顕著な症状はありません
3) 胃酸分泌は足りていますか → 外部ﾘﾝｸ:nutmed.exblog.jp で簡易チェックを
→チェック中です
省4
332: 306 2018/01/18(木)21:25:08.96 ID:k1N6CJxJ(3/3) AAS
現行の食生活に関しては、このスレ・アスプリー・白澤式の内容を参考に適宜組み合わせています。
>ケトジェニック解除は何で判断されましたか？
→爆食数日間の後、ケト試験紙がまったくの無反応になったことによるものです。
1/5ごろからは、再度ほぼケトジェニック生活できています。
今日再度測定しましたが、反応ありました。
(2+くらい)
また、IFもBPCさえ摂ってれば18時間程度は空腹感もなんの苦痛もなくできているので、再導入できてる…！？
345(1): 2018/01/22(月)22:41:30.96 ID:uxWFGrn1(1) AAS
尿ケトンって飯後何時ぐらいに測るのがいいんですか？
いつもは朝測ってるんですけど今日帰ってきて測ってみたらと+++が出たので気になりました。
だいたい昼飯食べたあと7時間後程で、条件的には朝の空腹時と同じだと思うんですがこれは昼食べた脂質が反映されたのですかね？昼はココナッツオイル入りのケトン食食べました
水分の量とかでも変わると聞いたので濃度はあんまり参考にならないと聞きましたが+++が出たのは初めてだったので
385: 2018/02/19(月)15:27:27.96 ID:Fcc2edZf(5/8) AAS
（>>381続き-4）
Fig5のスクショ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
Figure 5. Non-esterified fatty acids (NEFA) following a single dose of ketone monoester supplement or placebo.
Supplements were consumed in the fasted state followed 30 minutes later by a 75-gram oral glucose tolerance test (OGTT).
(A) NEFA response over time; and (B) Two-hour area under the curve. In panel A, solid lines represent individual male participants and dashed lines represent individual female participants. **P < 0.001 vs.
placebo. * P < 0.01 vs. placebo within time point, Bonferroni adjusted post-hoc.
絶食中で上がっていた血中遊離脂肪酸放出もケトンエステルサプリ摂取で速やかに抑制
Fig6のスクショ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
省6
418: 2018/04/02(月)21:15:25.96 ID:XrNDgTLw(1) AAS
メモぺったん、これ安価、簡便、実用性高くてすばらしい
糖質制限やってみたいけど体質に合うか不安、始めたものの調子悪い、な人は
GABA高濃度のチョコレートではなくGABAサプリでチャレンジテストしましょう
GABAサプリメントが不眠に効く？それはリーキーガットがあるという証拠かも｜03/21/2018 / 最終更新日 : 03/22/2018 栄養
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
別件、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪
ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い｜03/30/2018 / 最終更新日 : 03/30/2018 栄養
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由｜03/26/2018 / 最終更新日 : 03/26/2018 栄養
省1
518: 2018/05/24(木)01:55:33.96 ID:ChcjAxqe(1/10) AAS
わんわんお！U^ェ^U もふもふ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
533(1): 2018/05/24(木)16:24:24.96 ID:WDX99NjY(3/3) AAS
>>532
タオルじゃ多分効果無いです
買っちゃったほうが良いと思いますよ
↓これとか
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
↓これとか
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
特にバランスボールはおすすめですよ
荷物になりますが、そのへんのクッションと違ってへたらないですし、痛みも殆ど感じません
私自身は現在205kgでセット組んでやってますが、ヘタったパッドとバランスボールの組み合わせで何の問題もありません
557(2): 2018/05/30(水)11:10:09.96 ID:aIZPG7ZF(1) AAS
>>551
何から何までありがとうございます…！
レプチンとグレリンのバランスがとれていない体感もあったので、一週間食欲に沿って食事をしてみましたが、
一日平均2000ほど、（うち1日はラム肉と卵で3000kcal）摂っても体重変わらずどころか、少しお腹の脂肪が減っている気がするので、
TDEE「1600kcal前後」基準では、私の体は飢餓状態になっていたのかもしれません。
(お尻は既にきゅっと上がってきました！嬉しいです！)
また、食事後にとても体温が上がるようになってきて、昼食後は汗だくになっていたり
体も安心しつつあるのか、日に日に睡眠の質もよくなってきてます！
明日は婦人科予定なので、色々チェックしてもらおうと思います。
アシュワガンダを2週間ほど試していたのですが、百草丸を購入したので、今日から試してみますね！
省5
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