[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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49: [age] 2017/08/17(木)12:01:38.84 ID:E2fhiAk5(8/10) AAS
>>37
どこに「体験したい」なんて書いてあるの？バカなの？死ぬの？いや寧ろ死ねよ
139: 2017/09/12(火)01:57:32.84 ID:Z5PRYgCt(3/3) AAS
>>136
いや、予防はひとまず諦めたんだろ
ブレーキ踏まずに壁に激突する人が糖尿病を発症するわけで
ブレーキ踏ませる教育が行き届かない現状に屈した結果がその方針てこと
発症を防げず進行性に増悪することは不可避の折込み済みで粛々と対処するのみ
ブレーキ踏めない世界に生きている人はそうするしかない
175(1): 2017/10/19(木)02:04:44.84 ID:ZOWtlb9o(5/5) AAS
身体づくりに役立つノウハウを読みに来てる人がそれなりに居る中で
不完全ながらも広く汎用されている共通言語を封じる意義も意味もないと（私は）思いましたし
糖質量だけ気にしてマクロ計算を放棄してきた人が嵌って抜け出せなくなった不具合も少なからず見てきてましたから
ここではポリコレ的に、食材の重量を量りましょう、マクロミクロの栄養計算しましょうの方針でテンプレをつくりました
カロリー知りたければ食材の重量から計算できるからね
栄養計算して貰う目的は、総カロリー超過を防ぐためというよりは
代謝に必要な栄養摂取に不足や抜けがないかチェックして、栄養失調デスマーチに嵌らないように、が本旨です
口から食ってる量のモニタリングができていなければ吸収不良や代謝異常を疑うことができません
規定量以上を食ってて不具合出てるのなら考えるべきことはいろいろあるが、そもそも食ってなくて具合悪いのでは話にならない
303: 2018/01/14(日)19:44:26.84 ID:9ULgcFLX(1/3) AAS
メモぺったん、初質より
885: (ﾜｯﾁｮｲ f1e4-s53A) [] 2018/01/14(日) 18:44:57.49 ID:tEUku89W0
というかそもそもチートってわりと絞ってる人が減量する場合に効果があるのであって
すでに太い人には逆効果だぞ
886: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-QiIn) [sage] 2018/01/14(日) 18:51:14.32 ID:XK8PeKBKa
チートやリフィードを豚が暴食する言い訳に使ってて滑稽杉
2~3ヶ月に1度計画的に用いてホルモン等の機能や体調を整える為のもの
2chｽﾚ:shapeup
304(2): 2018/01/14(日)19:47:30.84 ID:9ULgcFLX(2/3) AAS
これはちょっと補足しておきましょうねえ ＞すでに太い人には逆効果
リフィードの方法はケトと低脂質カロリー制限とでかなり異なっていて
巨デブは腹筋のカットがみえてくるまでやってはいけないのかというと、そんなことはなく
ケトは導入終えたら代謝が膠着しないように、レプチンレベル引き上げとコルチゾールを鎮める目的で定期的に入れていきます
その際の摂取カロリーは殊更に増やさなくてよく、CとFの比率を入れ替えるイメージにして、Pも軽めでよい
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
（トレのボリューム確保できる人なら、全身追い込んだ後に米と肉をがっつり詰め込むのもアリ）
低脂質でカロリーも厳しく絞って減量してる人はチートデイで活動代謝+2500kcal目安に食えとか言われるけれど
ケトならTDEE近傍摂取で、基礎代謝以下の厳しいカロリー制限なんかやってないはずだからね>>18-20
用語に関して、機会的な糖質摂取には「リフィード」を使い、「チートデイ」は使わないようにしています
省5
348(4): 2018/01/25(木)22:42:28.84 ID:AOlpoWJm(1/2) AAS
>>341
CCの本は届きましたか？
本と一緒に、こちらも読んでおいてください
レジスタンストレーニング「漸進性過負荷の原則」｜投稿者 : 河森直紀
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
太りやすい体質の原因「３ヶ月以上の同じ運動」
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
河森さんの記事の要点と同じ内容が、CC本のPART3, CHAPTER11-12にも書かれているのをご確認ください
佐久間さんの書いてることや、有酸素やりすぎNGの意味はもう少し危機感のある現象で
（長時間の有酸素運動は、レジスタンストレーニングで入ったアナボリックシグナルを阻害してしまう）
省7
638: 2018/06/18(月)21:55:03.84 ID:cQGVhphc(8/14) AAS
>>637typo訂正
> 傾向摂取された糖が消化吸収される前に、肝からの糖放出が暴走して食後高血糖
× 傾向
○ 経口
639(1): 2018/06/18(月)21:55:23.84 ID:cQGVhphc(9/14) AAS
以下参考資料
GIP最新研究が示唆するインスリン・DPP-4阻害薬併用の有用性 2011年12月2日 [Christensen M et al. Diabetes 2011]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
◆研究のポイント2：GIPは高血糖時にのみインスリン分泌を高めた
図2. GIPあるいは生理食塩水投与下での各種条件でのインスリン分泌反応
画像ﾘﾝｸ[gif]:medical-tribune.co.jp
つまり，GIPはグルカゴン分泌を高める（正常血糖クランプ下）という作用を持ってはいるものの，それ以上に★★低血糖に対するグルカゴン分泌反応や高血糖に対するグルカゴン分泌抑制反応を早く生じさせる★★という作用を発揮しているホルモンなのであった。
糖尿病食事療法の常識が変わる!? ADA新声明を徹底吟味 2013年10月28日 [Diabetes Care 2013]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
◆蛋白質：エビデンスレベルAで腎症患者に対する蛋白質制限の意義を否定
省3
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