[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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192: 2017/11/13(月)20:49:08.70 ID:1YW9GyR2(3/8) AAS
2) 非定型的な例
Cholesterol Code筆者のDave Feldman氏は、LCHFケトや数日間にわたるファスティングでLDLが急騰している
糖質制限９年目の血管 ２｜April 22, 2017 10:38:40
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
痩せているローカバーが３日半のファスティング実験でLDL-Cが上昇したから、もうやらないってのがありました。
外部ﾘﾝｸ:cholesterolcode.com
実験中は必要なサプリメントと水だけ。
細かいのは飛ばして、
コレステロール、TCが１０８上昇（LDL-Cが８４上昇して３６８に）、TGが１２９上昇で２０５。
４日後元には戻ったそうですが、あまり良い体験ではなかったみたいです。ファスティング、全ての人に向く訳ではなさそうです。
省14
394(1): 2018/03/05(月)13:29:32.70 ID:wbxWLbxF(1/3) AAS
>>393
緩衝剤ねー、言い得て妙だわね
ピーク時の代謝の乱高下を和らげるイメージはたぶんあってる
穀物主食に食物繊維を足して低GI化に近いイメージかなーと私は思ってます
血中ケトン濃度のAUC(area under the curve)でみると、MCTオイルは遊離糖摂取に近いカーブ、ココナッツオイル（中鎖長鎖混合）は中GI（パスタや芋など）に近いカーブ
バター（長鎖メイン）単独摂取ではゆっくり吸収されて緩やかに代謝され、少量の短鎖中鎖も含むがピークが見えるほどの食餌性ケトーシスは起こさない
MCT単独過剰摂取では肝臓の新規脂肪合成を促進する作用があるが、MLCT（ココナッツオイル）やMCT＋LCTカクテル摂取ではβ酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらないという報告もある
外部ﾘﾝｸ:lchf.ozma.beer
435: 2018/04/18(水)19:40:46.70 ID:yjLw582T(1) AAS
ちょっと面白い切り口
加工食品まみれの地中海食風の何かでは心血管系イベント予防効果が得られないようだという話
そして、食材の質にこだわる行為（のみならず健康全般を気遣う余裕のあるライフスタイル）と相関関係があったポジティブな結果の解釈に対して「嫌な感じ」を抱く人が居るということ
地中海ダイエット・・・これってお金のない人がやっても効果がないって本当！！？？｜2017年08月23日
外部ﾘﾝｸ:www.gohongi-beauty.jp
457(1): 2018/04/22(日)23:36:19.70 ID:SHqL7DYn(1) AAS
大丈夫・・・か？
>>446
＞症状としては体温低下、睡眠の質の低下、関節の痛みと回復の遅さ
外部ﾘﾝｸ:doctor-college.com
主な症状は下記のとおりです。
・全身の倦怠感
・筋力が低下する
・冷え性
・むくみ
・関節痛や筋肉痛
省7
464: 2018/05/03(木)23:41:55.70 ID:Z/3A/8Zb(2/2) AAS
>>463
ケトジェニックで落としていくとカロリー制限を組み合わせないと落ちなくなってくるんですよ。
そうなってくるとどうしても脂質カットせざるを得ない。
で、実際ケトジェニックである程度まで落とした後なら脂質カットすればそこからまた落ちるようになるんです。
そういう経験があったので最初からガッツリカロリーカットしてしまう愚行に走ってしまったのです。
過去レスでも有りましたが、初期の急激なカロリーカットとケトジェニックが問題なんだと思います。
ある程度体が慣れきった後じゃないとカロリーカットはしたらいけないんでしょうね。
はじめてのケトジェニックはケトーシス順応が難しくて、カロリーカットする余裕が無かったのですが、今回はケトーシス順応がすんなり行ってしまったのもカロリーカットに踏み切った一因です。
慣れた時が一番危ないってやつですね。
私の愚行も皆さんの参考になれば幸いです。
468(1): 2018/05/08(火)02:16:41.70 ID:1r2ZkJWX(2/7) AAS
とりあえず他スレに書き込んだレスを以下に移植しときます(typo訂正済
346: [] 2018/04/09(月) 18:00:56.39 ID:B/1ri8RO
アルツハイマー病-真実と終焉-認知症1150万人-時代の革命的治療プログラム- デール・ブレデセン/
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
これbulletproofやってる人はぜひとも読むべき、おすすめ
この本を読んで、よく知ってる話の繰り返しのように見えた人は、bulletproofの内容をよく理解していると言ってよい
Bredesenはアルツハイマー病の発症因子を「屋根にあいた36個の穴」に喩えているが
bulletproofが弾き飛ばそうとしているものの大部分が、36個の穴をあける侵入者と重なっていることがわかるだろう
外部ﾘﾝｸ:alzhacker.com
この本の監修には白澤先生がついているのも強みで、原著を先に読み込んでたReCODEプロトコル実践者からも訳の良さを絶賛されていた
省2
546: 2018/05/26(土)02:59:07.70 ID:ZOPUabhS(1/2) AAS
生理が止まる目安は体脂肪率ではなく体脂肪量な
体脂肪率は体重に占める脂肪の割合で、同じ体脂肪率でも体重に寄って脂肪量は変わる
60kgの15%＝9kg
40kgの15%＝6kg
571: 2018/06/02(土)12:46:19.70 ID:perLYKC3(2/3) AAS
>>568
お、ReCODE本も買ったのね
カオスが晴れて視界スッキリ、見通しがよくなっていくことでしょう
私の中での収穫は、>>473に書いた３つのサブタイプの存在と
様々な臓器機能の破壊と再生のバランスを依存性受容体の機能とプリオンループで捉えるところ、
断糖と栄養失調のコンボでインスリン基礎分泌が落ちすぎる萎縮性サブタイプの有り様がリアリティをもって非常に良く理解できた
あと代謝柔軟性に関する説明（睡眠とバスケットボール）の記述、それぞれの数値目標と手段、FAQあたりかな
米は冷やしたインディカ米ならさつまいも同様無制限でいけそうとか思うけど、品種や調理法や温度や食べ順でOK/NGの属性が変わることを当事者の爺婆に理解させるのは至難の業よな
645: 2018/06/19(火)00:25:36.70 ID:dwajnPYr(1) AAS
>>631
教えてくださりありがとうございます。
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