[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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159(1): 2017/10/16(月)13:08:06.66 ID:PFTy7yoJ(1) AAS
>>158
空腹感が少ないから食ってるもんの総量が減る
炭水化物摂らないとカロリーを稼ぐのが難しくなる
イレギュラー的な飢餓状態に合わなくなって完食も減る
全ては食生活改善の賜物、ケトジェニックに食欲抑制以外の魔法はない
308: 306 2018/01/14(日)23:17:14.66 ID:HLerg0Lc(3/3) AAS
>>307は>>306が書き込みました…名前欄間違いです。
あと、>>306の書き込み中、BPF→BPCの誤りです。
いろいろすみません。
383(1): 2018/02/19(月)15:24:21.66 ID:Fcc2edZf(3/8) AAS
（>>381続き-2）
Fig1のスクショ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
Figure 1. D-beta-Hydroxybutyrate (β-OHB), glucose, insulin and C-Peptide responses following a single dose of ketone monoester supplement or placebo.
Supplements were consumed in the fasted state followed 30 minutes later by a 75-gram oral glucose tolerance test (OGTT).
(A) β-OHB; (B) Glucose; (C) Insulin; and (D) C-peptide. * P < 0.001 vs. placebo within time point, Bonferroni adjusted post-hoc. † P < 0.001 significant main effect of condition.
血中βOHB高濃度にしておくとOGTTのピークが下がるというのは面白い
john kieferのオススメCBLフード「ココナッツオイル混ぜたさつまいも」の妥当性を裏付ける結果と言えるかも
Fig2のスクショ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
省5
495(1): 2018/05/21(月)19:15:14.66 ID:EVlbkuEn(1/3) AAS
ケトンの利点はアンチエイジングだろ
痩せるだけなら小難しい理論は必要ない
543: 2018/05/25(金)23:16:39.66 ID:NvRVUntr(6/7) AAS
>>539
もちろん可能ですし論文も幾つも出てますが、トレ歴長い上級ウ板民の体脂肪率10％台前半からのカットでは、それは難しくなることが多いでしょうね
トレ初心者かつ体脂肪量備蓄の多い人は、筋肥大の伸びしろがあり体脂肪からエネルギー拠出しやすいのでそれが比較的容易なので
既に標準体重圏で見栄えの悪い腹回りを絞りたい程度の希望であれば、カロリーカットは最初からせずリコンプから始めたほうが圧倒的に良いです
不適切なダイエットとリバウンドの繰り返しで筋量が落ちてしまった女性は、栄養を揃えながら筋トレに慣れつつ筋量回復を優先していただくほうが
気になる部位の体脂肪を落とす早道になる、という方針でここのテンプレをつくってます
□筋肉は極力増やさず減らさず体脂肪だけ落としたい for ladies
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
□筋肥大と体脂肪減量の同時進行 for guys
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
省4
602(1): 2018/06/04(月)15:59:16.66 ID:07aYesmY(13/19) AAS
>>597
> グリコーゲン補充度合いによる重量のブレ
トレ強度がだいぶ違うかもですがこちらの冒頭の人の発言全般と、592と602が参考になるやも
2chｽﾚ:shapeup
667(1): 2018/06/24(日)21:11:05.66 ID:uaLQL76N(1) AAS
MCTよりココナツオイルの方がいいのはわかってるけど
温めて溶かさないとドリンクに混ぜられないってのがネックだよなあ
上級者はチョコみたいに固形のままいけちゃうの？
674: 2018/06/25(月)13:12:42.66 ID:FYqc0xHf(3/4) AAS
>>664
> たまにC摂りすぎることがあっても食欲がとめどなくなることないと実感
そうそう、この実感を掴むことが重要だと思うですよ
抑圧してたものがリフィードで決壊して過食が暴走する場合は、それまでの食事で適正栄養を摂れていなかったということなのでマクロミクロともども見直し必須
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