[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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37(1): 2017/08/13(日)07:04:53.64 ID:+OAW89gA(1) AAS
>>35
ケトアシドーシスがどんなものか体験したかったら
ココナッツオイル80gほどを卵黄レシチンでしっかり乳化して一気食いして
全て吸収されれば食餌性ケトアシドーシスの激しい頭痛吐き気と死にそうな全身倦怠感を体験できる
吸収しきるまえに耐えきれずに胆汁もろとも吐くかもしれんがw
代謝性アシドーシスの解消には水分積極摂取で尿にしてどんどん捨ててしまうこと＋クエン酸がぶ飲みで中和
ビタミンミネラルの補充も適宜行う
41: 2017/08/15(火)04:07:30.64 ID:6GiQjccs(1) AAS
>>39が女性ならぼちぼち糖質増やし始めるべき
65(2): 2017/08/18(金)19:39:50.64 ID:B1KkU0D0(4/8) AAS
>>64
粉はあくまで補助、肉の塊を咀嚼して食うのが基本
肉魚卵より粉と液体に頼ってる状況にあるならそこは真っ先に改善すべき
リアルフードを基本に（>>1）はCの絶対量より重要な大前提だと考えてもらいたい
それを外してる人はケトジェニックのPFCだけなぞってあれこれやっても成功しづらい
446(2): 2018/04/22(日)12:49:31.64 ID:XK4R1hAN(1/8) AAS
>>442-444
いやーいつもながらの的確なレス、恐れ入ります。
昨年12月まで長期の減量に入っており、そこから今年の2月いっぱいまで維持、3月よりケトジェニックを始めたのですが、
これまでの経緯からT3の低下が回復しない状態でケトーシスに入り、食欲抑制効果を良いことに満足なカロリーを取っていない為、
T3の分泌が相当落ち込んでいるのだと自己分析していました。
症状としては体温低下、睡眠の質の低下、関節の痛みと回復の遅さ
レプチンレベルも相当下がっているはずだと考え、一昨日糖質を180g程度入れてみた所見事に体温の低下が緩和され、
12月に休止
691: 2018/07/06(金)09:03:11.64 ID:/q5ZkOIb(2/5) AAS
> であるならば、平時のclean eatingを吹っ飛ばす勢いの高炭水化物過食で微量栄養素消耗が起きていた可能性は高く（椎間板ヘルニアや腰痛のエピソードはそれを示唆します）
腰痛も微量栄養素が足りなくてなるものなんですね
10時〜22時まで部屋に缶詰でデスクワークの仕事したせいかと単純に考えていました
腰痛の頃はパスタやそうめんが少し多かったかもしれませんが、
時折お腹が空いて食べ過ぎた時のメニューは
・冷蔵庫のお冷やご飯200gにサバとむろあじ節の出汁のわかめと豆腐のお味噌汁をかける
・ご飯200gとマヨネーズ小さじ2と魚の缶詰
・カップラーメン1個にわかめと卵の黄身とスライスチーズを入れる
がほとんどで、上から順に好きなメニューでした
小さい頃から冷やご飯入りの味噌汁は本当に大好きで材料があるなら体調的に無理してでも作ってました
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