[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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83: [age] 2017/08/19(土)03:50:48.48 ID:QP8Gp0gE(2/2) AAS
>>80
２ちゃんにしか居場所が無い可哀想なＢＢＡだからな、察してあげよう
153: 2017/10/10(火)23:35:44.48 ID:t8zUW7c/(2/3) AAS
>>152
言われてみればその通りかもｗ
250: 2017/12/07(木)00:52:16.48 ID:mEr+S/M1(4/4) AAS
これは3ヶ月で正常に戻ったからそのくらいの期間がとりあえずの目安
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
外部ﾘﾝｸ:kaken.nii.ac.jp
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
254(1): 2017/12/17(日)22:31:40.48 ID:IhazuqBa(1) AAS
FBのとあるグループで、ケトジェニックには、アルコールと過剰なたんぱく質摂取が、よろしくない、みたいな事が書いてあったけど、そういうもんですか？
318(2): 310 2018/01/17(水)14:30:09.48 ID:VmmXg4pO(1/2) AAS
>>311
毎度詳細なレスをありがとうございます！
しばらくはトレ後の糖質補給はお菓子類でやってみようと思います
ケトジェニックを始めたばかりで無知で恐縮なんですが
「ケトジェニック中に意図的にトレ後糖質を補給する」
事もカーボバックローディングと呼ぶのでしょうか？
カーボバックローディングでググるとトレ後だけでなく晩御飯も炭水化物をとるような事が書かれていて若干混乱気味です><
406(1): 2018/03/12(月)22:05:21.48 ID:q+UI+xgw(2/2) AAS
>>404
＞CBL的なトレ後の少量補給でも代謝が乱れちゃいましたか？もしや>>310もあなた？
そうです！
シレっと質問していてスミマセンでした
トレ後の少量補給も微妙に糖質20g超えていたり、その直後に僅かな糖質を含む食事を摂っていたので量の問題だったのかも知れません
416: 2018/03/14(水)19:15:23.48 ID:mnnDlK6W(4/4) AAS
504)抗酸化剤の２面性（その１）：抗酸化剤の過剰摂取は寿命を短縮する
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
過度の運動の後に、発生した活性酸素の害を軽減する目的で抗酸化剤を摂取するのは意味があるかもしれません。
しかし、日頃から過剰の抗酸化剤を摂取していると、むしろ細胞の抗酸化力や解毒力などのストレス抵抗性を弱めて、酸化傷害を受けやすい状態になる可能性があります。
これが、過剰な抗酸化性サプリメントの摂取ががんの発生を促進し、寿命を短くする理由となっていることが指摘されています。
つまり、抗酸化性サプリメントの摂取には良い面と悪い面の２面性があることを認識しておくことが重要です。
505）抗酸化剤の２面性（その２）：抗酸化剤はがん細胞の増殖・転移を促進する
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
運動は様々な健康作用があり、インスリン抵抗性を改善して、糖尿病の予防に有効であることは証明されています。
この論文では、運動後に抗酸化性のサプリメントを摂取すると、運動の健康作用がキャンセルされるという結果を報告しています。
省2
544: 2018/05/25(金)23:32:03.48 ID:NvRVUntr(7/7) AAS
>>539
あと重要なのは、余剰を捨てる経路は割とガバガバでも
体脂肪から引っぱり出せるカロリー量には速度上限がある、さらには代謝能力による個人差もあるということ
一般的に言われる安全圏はTDEE-20%以内または-500kcal以内>>18-20
代謝エリート様なら1000kcal/dayぐらい引いて来れるが、これを続けていると3ヶ月以内に高確率で体調不良が出てくる
619: 2018/06/15(金)19:12:14.48 ID:803moOqT(2/4) AAS
おやIが抜けたわ>>618
× BD
○ IBD
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