[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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22(1): 2017/08/10(木)02:06:26.27 ID:2oTaAMVE(22/31) AAS
< ケト適応 keto-adaptation の諸段階と進行の日程目安 >
2chｽﾚ:shapeup
Q. 実際どういう状態になれば導入成功って判断するんですか？
A. ものすごく原始的に聞こえるかもしれませんが、最も簡便な指標は
「（一日三食きっちり食べてた人が）一食抜いても平気でいられたらケトン代謝になってます」
といわれています。
アセトンの匂いがわかるひとは、発汗時や呼気に混じって揮発してくるアセトン臭に気がつきます。
客観的な指標が欲しい人は、尿ケトン試験紙を使いましょう。
おおまかなタイムテーブルは
糖質制限開始後
省8
45: [age] 2017/08/17(木)07:52:54.27 ID:E2fhiAk5(4/10) AAS
>>40
人生そのものが中途半端なお前が言うなよ
140: 2017/09/30(土)01:58:27.27 ID:CcY/wFls(1) AAS
メモ（遅報）、ついにハーバードの中の人が自重筋トレを推し始めた、のだが
筋力トレーニングで内臓脂肪を減らす 1日20分の運動で効果｜2017年08月10日
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.dm-net.co.jp
↑なんだこれはwwww
一番最後（右下）は悪い見本って書かなきゃだめだろ
スクワットにおいて安全性を保ちながらどこまで深くしゃがめるか
外部ﾘﾝｸ:tanren-dou.com
＞左側では骨盤が後傾せず、全ての腰椎がニュートラルなのに対して、
＞右側のバットウィンクの状態では骨盤が後傾し、腰椎が前屈して腰が丸まってしまっています。
省1
183: 2017/11/12(日)01:03:27.27 ID:FCGrsm9Q(1/3) AAS
>>182
もちろん全員ではなく一部だが、頻度の高い一群
デブ2型よりもガリ2型に多いかどうかも定かではない
この件は澱粉粒子の性状も関与するホルモンも多岐に渡り複雑なので演繹的な解釈は厳禁
既に起こった事象のみを収集するようにしないとこういう間違いを容易におこす
↓
40: [] 2017/10/25(水) 20:28:35.74 ID:MbkMtK8GS
メロンパンは実在する
メロンパンにメロンは入っていない
メロンは実在する
省8
283(1): 2018/01/01(月)18:01:15.27 ID:Ejl+gGzj(1) AAS
有酸素運動と組み合わせてんだけど中鎖脂肪酸って運動前に摂った方がいいのかな
今まで運動前はBCAAとカルニチンCLAで運動後にケトン食まとめて摂ってた形なんだけど
色々読んだ限り運動中の脂肪燃焼に期待するんなら運動前に中鎖脂肪酸摂った方がいい気がしてきた
317(1): 306 2018/01/17(水)06:02:20.27 ID:f7vx7Vja(1) AAS
>>313-316
>>306です。
こんなに詳細に…本当にありがとうございます！
今日はこれから仕事なんで、ご紹介の記事を読んだ上で、後ほどご質問に必ず回答しますね。
まずは御礼まで。
436(1): 2018/04/19(木)19:59:48.27 ID:wA3LoeQK(1) AAS
ケトーシスに一度入ってしまえば毎日MCTオイルを摂取しなくても大丈夫ですか？それとも毎日摂取したほうが効果的ですか？
559(1): 2018/05/30(水)19:09:58.27 ID:jTl4HCoD(2/2) AAS
>>557
> 鯖をP28gほど食べてみましたが、胸いっぱいでせっかく淹れたBPCが飲めませんでした…；；
わかりますw GLP-1の満腹感シグナルのなせる業なんでしょうね
青魚は等量の鶏や豚と比べると、量のわりに腹一杯になるのが速杉（だからといって腹持ちがよいわけではない気がする ←ソース私
朝の卵はjohn kieferも推奨してました
>>344を再掲
344: [sage] 2018/01/22(月) 20:00:35.37 ID:5YIZm8XC
面白かった遣り取り
FEMALES, FAT LOSS, AND PERFORMANCE (BY NATE WINKLER)
AN INTERVIEW WITH AUTHOR KIEFER JOHN
省8
635: 2018/06/18(月)21:47:50.27 ID:cQGVhphc(5/14) AAS
血液脳関門（BBB）を構成するアストロサイトは遊離の長鎖脂肪酸をエネルギー源として利用できることに加えて
アストロサイト自身もケトン産生能力を持つことが、ケトジェニック界隈では既によく知られています
アストロサイトはケトン産生能のみならずグリコーゲン貯蔵能も持っていて、末梢臓器における肝臓の役割をBBB内で担っているのがアストロサイトとご理解ください
神経細胞はケトンで動くがアストロサイトは糖でしか動かないから糖は1日何グラム摂取必要との主張を時折みかけますがこちらも完全に間違いです
492)ケトン体治療（その２）：脂肪酸と血液脳関門｜2016年06月02日
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blogimg.goo.ne.jp
冒頭の図（７）の矢印：飢餓時などグルコースが枯渇する条件ではアストロサイトは脂肪酸を分解してケトン体を産生する（７）
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