[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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158(2): 2017/10/16(月)08:57:44.16 ID:lDSxBpu7(1/2) AAS
ケトジェニック始めて2ヶ月で8キロ落とした
結果は出てるんだけどイマイチ理屈に納得がいかない
詳しい人いたら教えて
ケトーシスを維持してればカロリー制限をしなくても痩せるのはなぜ？
通常、人間のカロリー吸収率は95％くらいだよね
オーバーカロリーのときに吸収したけど使い切れなかったカロリーはどこへいくの
ケトーシスだと吸収率が下がるとか基礎代謝が上がるって情報は見つからないんだよね
307(1): 305 2018/01/14(日)23:12:34.16 ID:HLerg0Lc(2/3) AAS
補足です。
>>304を読むと、再導入終わったらC中心のリフィード入れていった方が良さそうにも思えますね。
ただ、体脂肪率高い者には無用！論に相当惑わされてまして…
もし実行に移すにしても、内容・頻度を決めあぐねているところです。
531(1): 2018/05/24(木)14:33:35.16 ID:WDX99NjY(2/3) AAS
>>530
ヒップスラストはバーの食い込み対策だけでクソ程重量上がっていきます
しかも怪我しにくいので高強度、全力でガンガン上げましょう！！
バーにちくわ巻いたり、クッション使ったり、平べったいバランスボール使ったり、ともかく面で重量を受けるようにするって事ですね、後は無心でアップアップアップ！！！
ルーマニアンデッドは軽くても良いのですが、フォームに注意
後半のバテバテ期にフォームが崩れて怪我する例多いです
そのほかにもブルガリアンスクワットもオススメ
プリケツ目指して頑張って下さい！
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