[過去ﾛｸﾞ] サラダチキンダイエット Part.6©2ch.net (1002ﾚｽ)
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703: 2017/09/30(土)16:52 ID:TMNtt5Ym(2/2) AAS
>>701
空腹感が消えないのは栄養バランスが偏ってるってことでは？
704(1): 2017/09/30(土)17:08 ID:Yr7wbz6V(1) AAS
>>694
サラダチキンだけを毎日食べて13kgも痩せたんですか？
705: 2017/09/30(土)17:22 ID:goupLS53(3/3) AAS
スープ春雨はlohacoで売ってるアメリカスープ紀行、ヨーロッパスープ紀行、ダイショーのラーメン風(豚骨醤油、シーフード、コーン味噌、鳥塩)がお勧め
一食40円50kcal以下でかなり腹持ちが良い
706: 2017/09/30(土)17:49 ID:ZeRXO13n(1) AAS
>>700
なんか健康に悪そうだな
調味料まみれだし、塩分も高い
それに痛風になりそう
707(1): 2017/09/30(土)19:44 ID:EYtUexHD(1) AAS
血圧高くなりそうだけどどうなんだろうか
708: 2017/09/30(土)20:52 ID:cVyz+T0S(1) AAS
塩分で顏浮腫むよー
709: 2017/10/01(日)05:03 ID:sHfcJNO4(1) AAS
極端な事して身体に良いはずが無い
710: 2017/10/01(日)07:17 ID:A+6V7ohw(1) AAS
ハーブ味これいいゾ〜
711: 2017/10/01(日)08:36 ID:JeQzYmEd(1) AAS
>>707
太ってるなら低炭水化物、サラダチキンダイエットはやった方がいい
内臓脂肪が激減して太っている時よりは健康になる
痩せた後はバランス良く食べよう
小腹が減ったらサラダチキン飲み食べるくらいにすればいい
712: 2017/10/01(日)09:31 ID:jXoqe4aq(1) AAS
さすがにそのまま飲み込むのはどうかと思うぞｗ
713: 2017/10/01(日)10:12 ID:/dDJ1hXn(1) AAS
減塩をうたってるサラダチキンがあったらいいのにな
714: 2017/10/01(日)10:42 ID:P9xhLcpy(1) AAS
おやつにササミスモークは大丈夫やろか
715(3): 694 2017/10/01(日)11:53 ID:6kMn/MHq(1) AAS
>>704
コンビニのサラダチキンは一週間で飽きたので、嫁に胸肉の蒸し鶏を毎日作ってもらって痩せましたよ。
作り方も違うので当然のことながら作り立ての自家製蒸し鶏とコンビニのサラダチキンでは全く味が別物。
嫁も一緒にダイエットをしたので嫁からの不満もなく上手くいった。
朝食はサラダとフルーツとヨーグルト
昼食は十穀米おにぎり小２個
夕食は蒸し鶏とサラダと納豆小パックと野菜スープ
１日800〜1000kcalで運動は隣の駅まで２ｋｍの通勤ウォーキングのみ（雨天は中止）
一人だったら続けられなかったと思うけど家族と一緒にダイエットなら成功しやすいかも？
716(1): 2017/10/01(日)13:33 ID:urbLi6a+(1) AAS
>>715
面倒臭い
そんなことしなくても3ヶ月1日サラダチキン10個とサプリメントのみで過ごせば15キロ痩せる
楽だから続く
717: 2017/10/01(日)13:36 ID:hn5JJp6B(1/2) AAS
>>715
男性でしょ？
800から1000ってリバウンドやばそう
718: 2017/10/01(日)14:15 ID:bDgM9z6D(1) AAS
>>715
レスありがとうございます
詳しく教えてくださって大変参考になりうれしいです
719: 2017/10/01(日)17:07 ID:C9WYbdVQ(1) AAS
>>716過激スレへどうぞ
720(1): 2017/10/01(日)17:33 ID:BGY3esrR(1) AAS
この板には他人が成功すると
きっとリバウンドする！と決めつけたがる人がいる
721(1): 2017/10/01(日)17:45 ID:8KOaeQQy(1/2) AAS
妻帯者で奥さんがきちんとしていると
ダイエットや禁煙の成功率が高いらしいね
独身者は応援してくれる人がいないからなぁ
722: 2017/10/01(日)17:46 ID:MWysNG8M(1/2) AAS
>>720
それな
こちとらカロリー計算ダイエットしてるわけで
食品を買うときにカロリーを見る癖がついてるからむしろリバウンドしづらい訳だが
723: 2017/10/01(日)17:47 ID:MWysNG8M(2/2) AAS
>>721
むしろ自炊の方がカロリー計算が煩雑になって難しくね？
外食やコンビニならカロリー計算が容易
724(1): 2017/10/01(日)18:18 ID:Uh3XUPKU(1/2) AAS
夫婦でダイエットしてますが、主人だけ１ヶ月で四キロ痩せて、私は３ヶ月変化なし。
でも、主人は風邪ひきました
やはりいっきに、痩せると身体には良くないですね
３ヶ月変化なしの私もどうにかしないといけないのですが
725: 2017/10/01(日)18:45 ID:8KOaeQQy(2/2) AAS
サラダチキンは飽きたので最近はセブンイレブンのおでんダイエットやってますw
726(1): 2017/10/01(日)18:54 ID:d+vZuDAZ(1) AAS
>>724
運動は何やってる？
727: 2017/10/01(日)20:04 ID:Uh3XUPKU(2/2) AAS
>>726
主人は運動はせず食事制限のみ
私は家で筋トレ&ストレッチ、有酸素運動をしてます
これが効果ないのかな？
728: 2017/10/01(日)20:45 ID:vfLYE6EM(1/2) AAS
＞＞727
食い過ぎなだけ
729: 2017/10/01(日)23:19 ID:hn5JJp6B(2/2) AAS
男女同量食べてたら女性の方が基礎代謝少ないし、旦那より少なめに食べたら？
730: 2017/10/01(日)23:43 ID:vfLYE6EM(2/2) AAS
年齢・性別・身長・体重で、それぞれ「体重維持エネルギー」が違う
痩せないなら、その体重維持できる分食ってるだけ
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
わたしの場合、デヴ時代2800kcalくらい食ってた試算
減量終了した現在2000kcal目安に食って維持してる
デヴはそれだけ食ってる
食べてないにに〜というデヴは嘘ついてるか、夢遊病患者
731: 2017/10/02(月)05:49 ID:KZPrXRjI(1/3) AAS
今朝も早起きして、YouTube筋トレ&有酸素運動頑張った
とりあえず１ヶ月は頑張ろう
周りのママ友は細い人が多くて、こんな運動してないだろうなと思うけど、二キロでも痩せたら満足だから
野菜やサラダチキン、買いに行くぞ！
732(1): 2017/10/02(月)08:32 ID:QBZaCWWo(1) AAS
歳とって痩せると一気に老けるぞ
733: 2017/10/02(月)08:44 ID:TPD0Xs2S(1) AAS
>>732
これなんだよなぁ
シワとかほうれい線とか目立ってみすぼらしくなっちゃう
734(2): 2017/10/02(月)08:51 ID:fxwISwSQ(1/2) AAS
摂取カロリー低すぎても減らないみたいだよ。有酸素運動毎日休まず三時間以上やってカロリー計算きっちりやって一日900〜1000以下にしてたけど痩せないから相談したら摂取カロリー低すぎてもへらないってさ。
735: 2017/10/02(月)09:21 ID:TOikc4Pk(1/4) AAS
それだけ摂取カロリー減らしても体重落ちないのであれば、消費側がおかしいんだろうね
有酸素運動と言いつつ運動になってないんじゃないの
736(1): 2017/10/02(月)09:25 ID:fxwISwSQ(2/2) AAS
心拍数は115〜130をにして汗も出まくりだけど有酸素運動になってないなんてことあるの？
途中吐きそうだし終わるとふらふらなんだけど
737: 2017/10/02(月)09:43 ID:+cb/RN4O(1) AAS
>>736
汗は体温調整のためのものだから有酸素、無酸素の区別とは別物。
738: 2017/10/02(月)09:55 ID:TOikc4Pk(2/4) AAS
単純な話で、体重が落ちないという事は入った物と出る物が吊り合ってる状態ということ
仮に有酸素運動で脂肪が減っているのであれば、代わりに何かが増えて吊り合ってるんだろうね
水か筋肉か便か、それが何なのかは他人には分からないから自分で考えないと
739: 2017/10/02(月)09:58 ID:FZbMwWdK(1) AAS
じゃあ、便で
740: 2017/10/02(月)10:24 ID:3fWymyBx(1) AAS
AA省
741(1): 2017/10/02(月)12:02 ID:KZPrXRjI(2/3) AAS
>>734
じゃ、どのくらい摂取したらいいんだろ？
742: 2017/10/02(月)12:09 ID:lxspZq4Y(1) AAS
伊藤ハムのサラダチキン不味すぎる特に瀬戸内レモン
743: 2017/10/02(月)12:43 ID:0nkmKxul(1) AAS
>>741
運動するなら1500kcalは必要だと思う。
あと少しでいいから炭水化物も必要。
自分は炭水化物ほとんどとらずにタンパク質と野菜中心で運動してたら尿蛋白が出て、少しでいいから炭水化物食べてと医者に言われた。
744: 2017/10/02(月)12:59 ID:9703ivQ/(1) AAS
3食全部サラダチキン これ1ヶ月やるぜ
745(1): 2017/10/02(月)13:14 ID:TOikc4Pk(3/4) AAS
まあカロリー抑えて有酸素運動も出来ているのであれば、消費されているのは多分筋肉の方で
筋肉が減っていくから基礎代謝も落ちていき、少ない摂取カロリーでも生存できるように体は脂肪を貯め
というポピュラーな悪循環パターンに落ちてるのかもね
746: 2017/10/02(月)14:09 ID:qgBvDmWo(1) AAS
腎臓いかれるぞ
747: 2017/10/02(月)14:15 ID:KZPrXRjI(3/3) AAS
>>745
では、どうすれば脂肪が燃焼されるのでしょうか？
748(1): 2017/10/02(月)14:24 ID:TOikc4Pk(4/4) AAS
かもねって話
当人じゃないから状況も見えないし実際どうなのかは分からない
他人は可能性を色々提示してあげる事しか出来ないよ
後は自分をよく見て自分で調べて自分で試して頑張って
749: 2017/10/02(月)14:40 ID:VbDQVv9r(1) AAS
偉そうにほざいてる>>748が実は一番のキモデブという事実www
ワロタwww
750: 2017/10/02(月)16:23 ID:rZM1/OA9(1) AAS
ファミマのタンドリーめちゃ美味い
751: 2017/10/02(月)20:26 ID:+B8WeLKH(1) AAS
ダイエットを開始して半年経って今更サラダチキンの存在を知った
カロリー低い、たんぱく質豊富、なのに美味しいし味の種類も多く食べ応えがあって腹持ちがいい
最高やんけ
食べすぎはNGだろうから夕食だけ白米の代わりにサラダチキンを導入していくわ
752: 2017/10/02(月)21:54 ID:+H2lBX9u(1) AAS
基礎代謝なんて別に重要じゃないと思うけどね
ご飯1口我慢すれば筋トレで基礎代謝あげる必要なんてねーし
753(1): 2017/10/02(月)22:49 ID:me1D4GOB(1) AAS
基礎代謝は重要じゃない。
てか少し筋トレした所で大した効果は得られない。
カロリー抑えれば普通に痩せる。
体重を落とすことがダイエットの目的なら筋トレも有酸素も不要。
俺は見た目を良くしたいのが目的だから食事制限をして脂肪を落とすダイエットをしてる。
プラスでスタイルを良くしたいから筋トレをしてる。
筋トレの基礎代謝向上なんてのはおまけ程度。
体力をつけたいとは思わないから有酸素はしてない。
754(2): 2017/10/03(火)05:53 ID:YisbMmk+(1) AAS
今朝のYouTube筋トレ、終了
基礎代謝分の摂取カロリーとって、有酸素筋トレして、年内に54から52キロになりたい！
755: 2017/10/03(火)11:46 ID:NHmLvuem(1) AAS
>>754
自分と全く同じ体重＆目標でびっくりしたｗがんばろうね
756: 2017/10/03(火)11:49 ID:Sj/8/RTU(1) AAS
>>753
お前がダイエットしたところでモテないのは変わんねえんだから意味ねえだろ童貞君がwww
757(1): 2017/10/03(火)12:26 ID:/deLeBLy(1) AAS
>>754
目標低すぎて笑ったw
多分無理だよ
だってサラダチキンだけ食うのを2週間やれば2キロ落ちるもん
それすらできないんだろw?
758: 2017/10/03(火)15:55 ID:PlpWeW9c(1) AAS
身長によるんでねーの？
167くらいらへんの女だったら2キロ大変だと思う
759: 2017/10/03(火)17:04 ID:qXuqmiOU(1) AAS
マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
760: 2017/10/03(火)20:21 ID:s+rC2LKD(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
お昼は節約そば。
761(3): 2017/10/03(火)22:36 ID:fsji7hO3(1) AAS
>>757
よく、１ヶ月一キロ痩せれば
一年で12キロ減量できると言う人いるけど、そんなこと出来たら世界中にデブはいないよ
あんたもどうせデブなんだろうが
762: 2017/10/03(火)22:51 ID:xSpQDPEt(1) AAS
>>761
もとがデブだと一年12キロ可能だよ
私がそう。
ちょうど一年前70→現在58。
ただ58になってからは57-60の間を行ったりきたり、なかなか目標の54にならない
763: 2017/10/03(火)23:24 ID:fPa2VXcL(1) AAS
減量進めば当然、難易度は上がっていくよ。
764: 2017/10/04(水)00:22 ID:bawH1v2h(1) AAS
>>761
2週間で2キロなら我慢できるけど、1年間我慢し続けるのは無駄
だからお前はデブなんだよ
765: 2017/10/04(水)00:25 ID:TegUhnph(1) AAS
一年で12kgはゆるやかな方やね
766: 2017/10/04(水)00:42 ID:qSiGwkni(1) AAS
減量して太ってを繰り返すこと以上に無駄なことなど無い
767: 2017/10/04(水)06:31 ID:x14z4Hw9(1) AAS
体脂肪落とすのは難しい
768: 2017/10/04(水)07:36 ID:BCA/AAFX(1) AAS
食うのが好きでデブなやつもおるやろ
むしろダイエット失敗続きでデブな人の方が少ない
769: 2017/10/04(水)08:05 ID:PRu9U08C(1) AAS
トレーニング開始して一週間
確実に身体が変化してる
朝御飯にアボカドと卵食べるといいらしい
オイコスとサラダチキンも継続します
770: 2017/10/04(水)08:30 ID:R9SSgRnU(1) AAS
ファミマの淡路島藻塩味さっぱりしててなかなかいいじゃねぇか
771(1): 2017/10/04(水)10:03 ID:FS2I7sbI(1/2) AAS
>>761
半年前161/57で今45だよ
772(1): 2017/10/04(水)10:12 ID:gGad6VwK(1/2) AAS
>>771
サラダチキンだけで痩せたんですか？
良かったら食事内容を教えてもらいたいです
773(1): 2017/10/04(水)13:25 ID:FS2I7sbI(2/2) AAS
>>772
炭水化物控えたり運動もしてるけど
サラダチキンは買ったり自作したりで
一日1回は食べてる
774: 2017/10/04(水)14:19 ID:gGad6VwK(2/2) AAS
>>773
レスありがとうございます
やはり炭水化物は控えていらっしゃるんですね
775: 2017/10/04(水)20:46 ID:8PnxM4RA(1) AAS
そろそろ温めて食べないといけないな
夏場はそのままかぶりつけたが
776: 2017/10/04(水)21:49 ID:BBCQFmG+(1) AAS
コンビニのサラダチキンは３日で気持ち悪くなった
昼メシはおでんに変更して、夕飯は自作のチキン
777: 2017/10/05(木)08:44 ID:UVJIUOgm(1/2) AAS
サラダチキンとプロテインドリンクで痩せるぜ
今日から始めた
778: 2017/10/05(木)09:54 ID:3FlD5VnA(1) AAS
ブラックバイトを辞めたら１日で痩せました
やっぱりストレスだったのかなぁ
779: 2017/10/05(木)10:50 ID:2f8Dey5X(1/2) AAS
サラダチキン過信しすぎじゃね
せっかくの高タンパクなら運動と併用しないと
780: 2017/10/05(木)11:02 ID:UVJIUOgm(2/2) AAS
朝昼プロテインドリンクで肉体仕事だから終わった後夕飯はサラダチキンで癒すんだぜ
前回は3日で挫折した
781: 2017/10/05(木)11:59 ID:xoJzaCSn(1) AAS
５日目あたりからコンビニのサラダチキンの匂いが気持ち悪くなってしまい
サラダチキンダイエットは最初の１週間だけ。
その後はプロテインダイエットに切り替えて
鶏の胸肉を自分で茹でて、さらしネギと一緒に食べてました。
結果１日の総摂取カロリーは600〜700kcalで２ヶ月で８ｋｇ痩せた。
その後１日1200〜1300kcal程度に抑え、大好きな麺類は週１回
なるべく糖質が少ない食事にして
５ヶ月経ったけどリバウンドしていない。
スポーツはゴルフを月２ラウンド、バトミントンを週一１時間程度
782: 2017/10/05(木)12:31 ID:Xan7ITCC(1/4) AAS
俺は貧乏でサラダチキンを買えないので豆腐で代用してる。
木綿豆腐にごま油と焼肉のたれをかけて食べたら美味かった。
ドボドボと多めにかけるのがコツだな。
783: 2017/10/05(木)13:02 ID:k7vTu624(1) AAS
ここでサラダチキン以外で代用とかいう奴の言ってる食品がいつも何も代用できてないのはなんでだ？
ダイエットの文字がかけらも見当たらない
784: 2017/10/05(木)13:10 ID:2f8Dey5X(2/2) AAS
釣り針でけえｗｗｗｗ
785: 2017/10/05(木)13:43 ID:gMrosE92(1) AAS
>>734
食品成分表見ながら自炊したカロリー計算かな？
コンビニ惣菜や飲食店の表記は傾向としてカロリー少なめに表示してるからまるであてにならんよ
スカイラークポテトフライ事件では実測値では表記の2倍以上のカロリーがあったらしいし
786: 2017/10/05(木)14:22 ID:Xan7ITCC(2/4) AAS
ビッグマックも公称530kcalだが、食ってみるとその1.5倍くらいありそうだからな
787(1): 2017/10/05(木)14:50 ID:v5emFxaM(1/3) AAS
サラダチキンほぐして雑炊にぶっこんだらめっちゃ美味かった
半分の50g前後でもめっちゃカサ増えるから腹スグにいっぱいになる
ぱさついた感じも無かったしこらええわ
788: 2017/10/05(木)14:58 ID:Xan7ITCC(3/4) AAS
雑炊だとご飯の消化が良すぎてすぐお腹空いたりしない？
鶏肉を混ぜ込むことによって腹持ちも良いのかな。
789(1): 2017/10/05(木)15:11 ID:v5emFxaM(2/3) AAS
ご飯減らして野菜放り込んだら結構腹持ちいいよ
きのこ類にゴボウとか白菜とかキャベツとかオススメ
人参もちょい入れると甘みが出て美味い
椎茸は干し椎茸が満足感高かった
790: 2017/10/05(木)15:27 ID:7lr2wkYu(1) AAS
俺は夕飯と土日はノンフライヤーであげた竜田揚げ食べてる
100g50円だから500円で腹いっぱい食べられる
平日はサラダチキンとサラダしか食べない
791(1): 2017/10/05(木)15:42 ID:Xan7ITCC(4/4) AAS
>>787だけを読んだ限りだと料理が苦手なガサツな男のイメージだったが、
ちゃんと料理できる人だったのね。尊敬する>>789
だったらサラダチキンは使わずに鶏肉から仕上げた方がより美味くて安上がりじゃない？
792: 2017/10/05(木)15:51 ID:v5emFxaM(3/3) AAS
>>791
毎日雑炊食ってるわけじゃないんで、うっかり買うと多すぎて持て余すんよ
胸肉をしっとり仕上げようと思うと肉以外にいろんな調味料とか必要で時間もかかる
冷凍しとくといざって時にぱぱっと使えないしね
利便性の方がありがたいのでコンビニチキン使ってるという感じ
793: 2017/10/05(木)15:59 ID:Un7p8hYj(1) AAS
ファミマの柚子胡椒めちゃ辛い＞＜
794: 2017/10/05(木)16:46 ID:uDP93HuF(1) AAS
毎日毎日サラダチキン嫌になっちゃうよ
795(1): 2017/10/05(木)16:53 ID:hpT9M4Cb(1) AAS
♪毎日毎日僕らはコンビニのサラダチキンで嫌になっちゃうよ
じゃないのか？
796: 2017/10/05(木)22:50 ID:Yc8rYO2o(1) AAS
久しぶりに食べたら口内の水分無くなって窒息しそうになった
797: 2017/10/06(金)01:49 ID:8CRMVzsn(1) AAS
たまには魚の缶詰で汁まで飲み干してDHA.EPAを摂るよろし
798(1): 2017/10/06(金)02:00 ID:aqrAFTqk(1) AAS
月花の鯖缶とファミマのサラダチキンが主な主食
799: 2017/10/06(金)05:27 ID:txJeaGrU(1) AAS
>>795
文字数ピッタリやんw
800(1): 2017/10/06(金)10:24 ID:3vUdvuwd(1/4) AAS
>>798
>月花の鯖缶
これってBグル板のサバ缶スレでもおいしいと評判の商品なんだけど、高いんじゃなかったっけか？
俺はいつも宝幸というメーカーの100円の安いサバ缶を食ってる。
801: 2017/10/06(金)10:53 ID:9pJTogWX(1) AAS
>>800
月花は１缶300円近い
802: 2017/10/06(金)11:04 ID:3vUdvuwd(2/4) AAS
高いな。そんなのを毎日食えるなんて相当のブルジョアだな。
俺は1日の食費を200円に抑えたいので無理だ。
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