[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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201: 2017/07/25(火)20:46 ID:4Khekws9(2/3) AAS
ちなみにオリゴ糖は
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
202: 2017/07/25(火)22:33 ID:o0OYIciC(1) AAS
難デキもオリゴ糖も効果には疑問言われてる
203: 2017/07/25(火)22:38 ID:azGX/O1E(1) AAS
自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。
204: 2017/07/25(火)22:38 ID:4Khekws9(3/3) AAS
そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね
205: 2017/07/26(水)00:42 ID:XsBdlHsc(1) AAS
サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし
206: 2017/07/26(水)21:31 ID:taDg/DMR(1) AAS
りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス
207(1): 2017/07/27(木)14:28 ID:YLqtcP1F(1) AAS
外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か
208: 2017/07/27(木)20:39 ID:76ZuPIBW(1) AAS
>>207
おから好きなんだけど、どうヤバいの？
209: 2017/07/27(木)22:12 ID:yC8EhWAe(1) AAS
もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ
210: 2017/07/27(木)22:14 ID:rSkP1cGn(1) AAS
それならそれで糖質制限スレに吸収されるだけのこと
211(1): 2017/07/27(木)23:01 ID:YinggSma(1/2) AAS
ここがいい
アスプリーが好きやで
212: 2017/07/27(木)23:01 ID:YinggSma(2/2) AAS
それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど
213: 2017/07/27(木)23:18 ID:BdSRPLcF(1) AAS
日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし
214: 2017/07/28(金)02:19 ID:Ba5i4PP4(1/2) AAS
糖質制限じゃないから糖質制限スレに嫌がられるだろ
215: 2017/07/28(金)02:21 ID:Ba5i4PP4(2/2) AAS
>>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ
216: 2017/07/28(金)06:58 ID:pBUms50j(1) AAS
シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな
217: 2017/07/28(金)11:05 ID:iZ51YkET(1) AAS
あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば
218: 2017/07/28(金)13:22 ID:flUtVj4A(1) AAS
せやな
バターコーヒーうまい
219: 2017/07/28(金)18:25 ID:ccWGxy6/(1) AAS
快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど
健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ
220: 2017/07/28(金)23:24 ID:/L4Rsa5J(1) AAS
コーヒーの豆はやっぱりオーガニックのやつみんな使ってる？
221(1): 2017/07/29(土)01:50 ID:IlVQzgpy(1) AAS
トレ板とかいいかなと思ったけど
ここでよくね
キャンプ地としよう
222: 2017/07/29(土)06:01 ID:6GBNRw2z(1) AAS
次のアス本はたぶん「ミトコンドリア活性高めて頭脳パフォーマンス上げよう」だから
減量からはますます離れるけどな
223(1): 2017/07/29(土)22:18 ID:edH1HLeW(1) AAS
>>221
そっちの方が陰湿なやつは少ない印象だな
224: 2017/07/29(土)22:24 ID:S885Y46W(1) AAS
>>223
糖質依存強杉なロイドレイジが多いよ
性別が違うだけで思考パターンはまんまスイーツ脳
情緒とプライドに流されて合理的な判断ができない
225: 2017/07/30(日)01:42 ID:9/ngUxJK(1) AAS
どっかねーかなと
心と身体 / 身体・健康見に行ったら包茎とオナ禁が回転率上位だったｗｗｗ
いいとこねーかな
226: 2017/07/30(日)03:32 ID:TbyNbjAw(1) AAS
ここでええ
227: 2017/07/31(月)16:15 ID:1O++ON+9(1) AAS
朝コーヒー楽すぎ
228: 2017/07/31(月)22:25 ID:wtQg28Ap(1) AAS
しばらくここでいいでしょ
もしアスプリーが新刊出したらアスプリースレ立てるなりすれば
229: 2017/07/31(月)22:31 ID:0mmtJqLX(1) AAS
せやなここでやろう
230(2): 2017/08/01(火)21:26 ID:hMV9ulYY(1) AAS
食欲とかダイエット的な事じゃなくて覚醒作用みたいなの効果あった人いる？
231: 2017/08/02(水)12:03 ID:nwEZhE1G(1) AAS
>>230
どういう意味？
BPCのカフェインで眠気覚めるとかそういう作用はあるけど
232: 2017/08/02(水)12:12 ID:MikEJb5h(1) AAS
異能方面のことかな
233: 2017/08/02(水)12:21 ID:6CzntjWO(1) AAS
グルテンフリーの方が良いよな
234(1): 2017/08/02(水)13:55 ID:3bqxuiJB(1/2) AAS
>>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから
235(1): 2017/08/02(水)15:20 ID:OyDVUDfF(1/3) AAS
炭水化物や砂糖より酸化油脂やカビや大豆を避ける
236: 2017/08/02(水)15:21 ID:OyDVUDfF(2/3) AAS
>>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね
237(1): 2017/08/02(水)15:28 ID:3bqxuiJB(2/2) AAS
>>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね
238: sage 2017/08/02(水)16:10 ID:47P/nmHj(1/2) AAS
炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など
多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい
239: 2017/08/02(水)16:11 ID:47P/nmHj(2/2) AAS
寝起きでageてしまったすまん
240: 2017/08/02(水)16:31 ID:OyDVUDfF(3/3) AAS
>>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて
241: 2017/08/03(木)00:44 ID:lLfKY+RL(1) AAS
血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ
242: 2017/08/03(木)06:47 ID:cf1JuGf1(1) AAS
テレビの情報を鵜呑みにするヤツが来たぞ気をつけろ
243: 2017/08/03(木)07:56 ID:yKyqHKiQ(1) AAS
なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ
244: 2017/08/03(木)08:20 ID:zyMCv7f0(1) AAS
成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？
いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。
245(1): 2017/08/03(木)16:04 ID:zyC2vy4k(1) AAS
ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い
BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる
246: 2017/08/03(木)16:41 ID:X5xejENb(1) AAS
発酵バターってなんでこんな美味いんだろうな・・・
247: 2017/08/03(木)22:02 ID:g88O5sIi(1) AAS
>>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。
248: 2017/08/03(木)22:40 ID:yyLV7dtF(1) AAS
１分も掛けてだめなんてあるんだ
249: 2017/08/04(金)05:01 ID:AbqX9DRr(1) AAS
ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ
250: 2017/08/04(金)18:18 ID:iMLF7j+x(1) AAS
アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる
251: 2017/08/04(金)20:23 ID:LavrkdKS(1/2) AAS
なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある
252(1): 2017/08/04(金)21:21 ID:Q59JFkap(1) AAS
フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた
253: 2017/08/04(金)22:54 ID:LavrkdKS(2/2) AAS
>>252
せやろ！
飲んだ時はフレーバーきついのは味音痴のアメ公使用だと想定の範囲内だったが
その後胃が異物と判定した感じでなんとも言えない気持ち悪さだったわ
254(1): 2017/08/05(土)10:11 ID:5QP9EDjT(1) AAS
iherbのMCTオイルは勢い良く出てくるから飛び散るんや
255: 2017/08/05(土)14:13 ID:KKacBHxP(1) AAS
オイルやバターのあるなしでも効果が変わらない人いない？
食欲も普通に沸くからそれでオイルは使わなくなってしまった
256: 2017/08/05(土)15:15 ID:7Zsvg0es(1) AAS
フレーバー入りで変化つけてって思ってたけどやめておこう
>>254
本体押すやつ？力加減が難しいよなぁ
勝○館に詰め替えてるのブログかIGで見た、次からそれで行く
257(1): 2017/08/05(土)21:17 ID:qON48apk(1) AAS
ピュッと出るやつは上を開けるんじゃなくて、
キャップ外して注いで使ってるよ
258: 2017/08/05(土)22:37 ID:hOekxSdM(1) AAS
iherbはFDA基準の商品だからそこら辺は理解して買わないと
ネズミの毛が入っていても基準内なのがFDAだぞ
259: 2017/08/07(月)17:24 ID:qxiShNSz(1) AAS
週末パーティーで、チーズやアルコールを半年振りくらいに食べたんだが
好きだったのにあんまりおいしく感じなくなってた
調教されたのかな？
チーズも匂いが気になったり、シャンパンも辛口でも甘すぎに感じた
小麦系は相変わらずおいしかったですわ
260: 2017/08/08(火)17:45 ID:PrkE3lWl(1) AAS
小麦はヘロイン
261: 2017/08/09(水)06:28 ID:7iTehWyw(1) AAS
>>257
一瞬で解決したわ
262(1): 2017/08/09(水)10:35 ID:f+e6pvFv(1) AAS
小麦はありえないほど美味いよな
小麦断ってからの食パン牛乳漬けはこの世で一番美味い
263: 2017/08/09(水)13:28 ID:D718szMU(1) AAS
>>262
パン屋のパンの香りがもうやばいわ
小麦系ってなんであんな良い匂いするんだろうな
264: 2017/08/09(水)13:57 ID:3L+deLME(1) AAS
おいしいんだけど数時間後なんかおかしくなる
消火不良で胃がもやもやしたり、なんとなくイライラしたり翌日便秘等
時期的に会食増えるけどホテルのビュッフェとビアガーデンはなぜか大丈夫だった
ちょっとお高いとこで野菜いっぱい食べたからかな
スイーツバイキングとイタリアンの食べ放題はやばかったわ小麦粉か何かが
スイパラはアイスが魅力だがもう行かない
265: 2017/08/09(水)17:01 ID:y2a6sTmY(1) AAS
小麦食べると胃を殴られたみたいに痛むから
もう食べたくない
266: 2017/08/09(水)17:04 ID:JXMWx6jn(1) AAS
自分は小麦には鈍感だわ
でも食べ続けてると食欲が出すぎて困る
267: 2017/08/09(水)17:49 ID:sZ+jNx6w(1/2) AAS
そういえばグルテンフリー思想もあちらではだいぶ廃れたみたいだね
実際にグルテンに反応する人は少ないとか
数年前に韓国人がSNSで焼き芋おすすめってやってたんだけど
自分は糖質制限実践中だったので「芋ｗｗｗ糖質ｗｗｗｗｗ」って思って思い切り馬鹿にしてた
今汗だくになりながら一週間分の芋を蒸し終えてふと思い出した・・・
268: 2017/08/09(水)18:24 ID:DrVUVTXM(1) AAS
「芋を蒸すｗｗｗこの酷暑にｗｗｗｗｗ」
269: 2017/08/09(水)19:51 ID:sZ+jNx6w(2/2) AAS
いつもの爺さんか？
ブロッコリーもアスパラも茹でたでｗ
270: 2017/08/14(月)06:29 ID:EHZzbyOL(1) AAS
ゴーヤは朝食べて問題ないかな
271(1): 2017/08/14(月)16:52 ID:U7hxvVK1(1/2) AAS
朝はジュースにして夜はチャンプルにしてる日もある
苦みがうまい
272(2): 2017/08/14(月)21:14 ID:RrlVIXLQ(1) AAS
>>271
炒めるときはやっぱMCT？
家族がサラダオイル使って作ってしまう・・・
273: 2017/08/14(月)21:17 ID:U7hxvVK1(2/2) AAS
>>272
高価じゃない普通のオリーブオイル使ってる
274(1): 2017/08/14(月)21:30 ID:3HWDOKSZ(1) AAS
ラム肉買ったのでしゃぶしゃぶにしようと思うんだけどいけるかな
おすすめの食べ方あったら教えて欲しいです。
275(1): 2017/08/14(月)21:33 ID:b7Du1gdl(1) AAS
>>274
しゃぶしゃぶの起源は羊肉だよ
276(2): 2017/08/14(月)21:35 ID:BtVJLWrB(1) AAS
ポン酢かけて千切り野菜、キャベツ大根玉ねぎニンジンとレタスにくるむ
クセがあるし濃い味と合うしでおいしかった
上でジンギスカンや照り焼きがおいしかろうと書きましたが夏だし野菜とれて良い
277: 2017/08/14(月)22:28 ID:QMpD4YTx(1) AAS
EUで卵問題になっているけど、アスは卵自体に懐疑派なんだね
リストには載せてるけどやっぱ大豆や乳製品卵小麦あたりはよくないんだな
278: 2017/08/15(火)00:33 ID:aCp4kIiu(1) AAS
日本の養鶏もいろいろ問題あるけど殺虫剤入りはやばいね
279: 2017/08/15(火)07:41 ID:yAv1IGxd(1) AAS
>>275
そうなのか
無知だったありがとう
>>276
千切り野菜よさそうやね
やってみるよありがとう
280: 2017/08/15(火)14:15 ID:ejEUb3xm(1) AAS
朝BPC飲むと昼頃に効果切れて、疲れがどっと出るのだが、これって単にカフェイン切れのせいなのだろうか。
281: 2017/08/15(火)19:13 ID:Fe7f3Q9S(1) AAS
>>276
ポン酢やめてレモン塩あたりにして玉ねぎ抜いたら
シリコンバレー式として完璧では
282(1): 2017/08/16(水)01:01 ID:KWj6jdQ8(1) AAS
なるほどレモン塩
ラム肉とも合いそう
暑さで料理が面倒なんで、野菜類は果実あんまり使わないタイプのグリーンスムージーか蒸し又は生野菜に完全無欠マヨネーズつけて食べる日々
BPCもギーが溶けるギリギリの温度で作ってる
みんなこの暑さにちゃんと飯作ってて尊敬するわ
283: 2017/08/16(水)01:06 ID:Cau+sKEf(1) AAS
>>272
MCTは熱に弱いよ？
284: 2017/08/16(水)02:40 ID:HJqTVP9F(1) AAS
>>282
信者らしいことを書くけど、シリコンバレー式にしてから明らかに夏バテしなくなった感じ
アーユルヴェーダ式に今年は冷たい物もほとんど摂らないようにしてるからそれもいい感じなのかもしれない
一日の後半はノンカフェにしたいので暖かい麦茶
都内だけどほとんどエアコンも使っていない
285: 2017/08/16(水)13:33 ID:KUsfH0+W(1) AAS
食べたいもの我慢してるか？
286: 2017/08/16(水)14:09 ID:0lVw3jHo(1) AAS
ひょっとしてシリコンバレー式って名前日本だけ？
287(1): 2017/08/17(木)05:17 ID:W6DCjXEk(1) AAS
アスプリーのバイブルを頑なに守る敬虔な信者も
暑い夏にはアイスとか食べるん？
288: 2017/08/17(木)10:39 ID:pQQ3ctRm(1) AAS
色々試したが、コーヒー淹れる時カリタのウェーブドリッパーが味のバラつきがなくて、ズボラにはいい。
289: 2017/08/17(木)13:31 ID:jn+/qhy3(1) AAS
>>287
本にアスレシピのアイスも載ってるよ
290(1): 2017/08/18(金)00:12 ID:4UFSSmIT(1) AAS
いきなりだがもやしってやっぱり駄目なの?
安いし簡単に調理出来て結構美味しいんだが豆を発芽させたものなんだよな…
291(1): 2017/08/18(金)00:18 ID:6PNf7zFJ(1/2) AAS
豆関係の扱いアスはどうだったっけ
292: 2017/08/18(金)00:22 ID:TjQJ4iOO(1/2) AAS
>>290
ブロッコリースプラウトを自家栽培するのをおすすめしてる
市販品は殺菌されている模様
>>291本読めks
293: 2017/08/18(金)00:29 ID:6PNf7zFJ(2/2) AAS
読んだけど忘れた
豆腐味噌醤油系には厳し目だったのだけは覚えてる
294: 2017/08/18(金)00:32 ID:TjQJ4iOO(2/2) AAS
味噌醤油駄目なのショックだったなー
アマのレビューで大丈夫言い張ってるやついるけど、
日本語で調べてみても普通にアウト食材なんだよな
295: 2017/08/18(金)07:57 ID:ZKG7Rn6w(1) AAS
196 ◆Dq0510MAKI ＠無断転載は禁止 2017/08/04(金) 15:13:49.51 ID:iLqDq/NjO
私は太ってないけどあまり動かないのでスレンダー確保の為に１日２食にするよう心がけている
296: 2017/08/18(金)21:53 ID:sNlSCXvS(1) AAS
今回の卵汚染騒動で普段から卵や乳製品避けていた私、なぜか尊敬される
297: 2017/08/19(土)03:51 ID:RL10rSeT(1) AAS
卵や乳製品避けてよく生活できるなぁ
という意味でじゃないの
298: 2017/08/19(土)05:12 ID:oAw2bx8N(1) AAS
ここは深夜にひねくれた爺さんが出る
オバケのようだ
299: 2017/08/19(土)07:17 ID:/MZ2HkTO(1/2) AAS
ここは文字だけで性別がわかるヤバイ奴が出る
禁治産者のようだ
300: 2017/08/19(土)07:51 ID:/MZ2HkTO(2/2) AAS
「食べたいと思うものを食べる」人間がひねくれてるのか
「食べたいと思うものを食べない」人間がひねくれてるのか
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