[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (911ﾚｽ)
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402: 2019/04/19(金)09:48 AAS
44キロに俺はなる！
403(1): 2019/04/19(金)11:55 AAS
男で44kgとか流石に貧弱すぎて死にそう
細すぎもキモい
404: 2019/04/19(金)15:59 AAS
甘辛い味付けのおかず避けていたら甘い物を食べたいと思わなくなった
日々の食事って大事なんだなあ
405: 2019/04/19(金)17:53 AAS
女
406: 2019/04/20(土)20:36 AAS
甘辛の味付けは多いし炭水化物にまみれてるし
何が和食はヘルシーじゃと感じる
407: 2019/04/20(土)20:47 AAS
シンデレラ体重に俺はなる！
408: 2019/04/20(土)22:17 AAS
寝る前に計っても46.0キロ( ´艸｀)
409: 2019/04/22(月)16:31 AAS
和食なら出汁がきいた料理が一番だ
410: 2019/04/22(月)19:54 AAS
身長−100とか普通にデブやん
デブってどんだけ自分に甘いんだよ
411: 2019/04/24(水)08:46 AAS
１キロの増減なんて誤差の範囲
412: 2019/04/24(水)14:53 AAS
揚げ物たくさん食べた今日は体重が減ってた
肉たくさん食べた＆ギーで揚げ焼きってのがポイントだな、多分
413: 2019/04/24(水)21:17 AAS
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
省18
414: 2019/04/25(木)17:04 AAS
古くなった緑茶を消費するべくせっせと焙じたほうじ茶を
毎食後に飲むのが習慣になってきた
最近は食後のほうじ茶＝食事終わりって認識するのか
だらだら食べることが減ってきた
今の茶葉を使い切ったらお茶屋さんのほうじ茶を色々試したいなぁ
415: 2019/04/26(金)21:15 AAS
GW明けが一番体重が重くなるらしい
ちょこちょこ動いて少しでも活動量をかせごう
416: 2019/04/27(土)22:28 AAS
ファミレスランチのカロリー調整のために朝抜いて臨んだが
ローストチキンとサラダという低カロリーな組み合わせで済ますことが出来た
調整がうまくいって満足だ
417: 2019/04/29(月)18:55 AAS
朝を抜くと昼夜とそれなりに満足な食事を出来てカロリーオーバーせずに済む
これから朝は食べない
418: 2019/05/01(水)08:26 AAS
GW太る予感しかしないもういっそ不食を心掛けようか
たいして動かないのだからたいしてエネルギー補給も必要ない
419: 2019/05/03(金)09:34 AAS
昨夜集まりで暴飲暴食し4000キロカロリーも摂り絶望したが
夜中のうちに２度大があり何度か小もありしてると朝には１キロ増におさまってた
１キロから２日間の調整で戻せる俺はやるぜ俺はやるぜ
420: 2019/05/06(月)18:44 AAS
ダイエット始めてからはお腹いっぱい食べるとお腹が苦しくて怠くて気持ち悪い
前はそんなことなかったのに
早く胃の中のものを便で出して綺麗な水を飲んで綺麗な身体の中にしたい
マサフィーっていう水が気になってる
ダイエットしてると気分的にも自信がつくな、そりゃお菓子食べてる時よりは
421: 2019/05/06(月)18:49 AAS
最近クソコテが大人しくて良い
422: 2019/05/08(水)15:25 AAS
起床から2時間以内に朝食を摂り朝食から12時間以内に夕食を済ませる
423: 2019/05/09(木)18:20 AAS
高野豆腐サンド、1個でお腹いっぱい
よく噛んだから顎疲れたｗ
424: 2019/05/09(木)18:29 AAS
「日本人はやっぱり米食べないとダメなんだよ」
とかいう炭水化物を控えられない情けない奴の甘え
そんなお前は一生デブってろ
425: 2019/05/10(金)19:37 AAS
165の90から70まで落とした
まだあと10?は落とさないとなんだけどユニクロのXLが入るようになったからもういいかなとも思うｗ
（XXL以上はネットでしか買えない）
子供も全員成人したしのんびり美味しいもの食べて余生を過ごしたい
426: 2019/05/10(金)21:40 AAS
チビ叩きのスレとか実名出して叩いてるスレとか
建ててるの同じ人？物凄く粘着質で気持ち悪いね
427: 2019/05/12(日)09:00 AAS
どう考えてもなんぴとたりとも痩せてるほうがいい
太ってる人というのは醜い
428: 2019/05/12(日)13:04 AAS
コーヒー飲む→何かつまみたくなる
無駄にコーヒー飲むのやめよう
しかもインスタントコーヒーって意外と糖質多いんだね
429: 2019/05/12(日)16:06 AAS
足首と股関節が硬いの
ふくらはぎの筋肉と太ももの裏側の筋肉が硬いのが原因だった
股関節の詰まりは腸要筋が原因だった
的外れなストレッチしてた、、、プロってやっぱりすごい
430(1): 2019/05/12(日)20:18 AAS
え
インスタントコーヒーって糖質多いん？？
毎日５杯以上飲んでたわ
431: 2019/05/14(火)10:48 AAS
またおかしなのがスレに来てるﾊｧ
432: 2019/05/14(火)20:46 AAS
>>430
ブラックコーヒー1杯(インスタント)で糖質1.1g
くらいだよ
433: 2019/05/15(水)13:23 AAS
ウォーキングの時につつじが綺麗なゾーンがあったけど
時期が終わってきて少し悲しい。来年も綺麗に咲いてね。
434: 2019/05/15(水)14:40 AAS
ナスは塩振って10分くらい置いてから調理すると油吸いにくくなる
でもナスは油吸うって気にする人ほどそのひと手間を面倒臭がるんだよねぇ
435: 2019/05/16(木)17:05 AAS
このくらいなら作れそうとダイエットのレシピ本買って
ちょこちょこ作ってる。ダイエット用だからか薄味で素材の味を
活かしてるメニューが多くて少しずつ味覚がリセットされてる感じがする
今まではご飯が進む味付けを好んでたんだな、そりゃ食欲増進するな
436: 2019/05/18(土)08:06 AAS
真っ暗にならないでも薄暗い夕暮れ時に公園を歩きたい
けど季節によってちょうどの時間が様々で面倒くさい
なんで地球ちょっと傾いてるの
437: 2019/05/18(土)12:32 AAS
クソコテがどこにでも沸いてて吐き気
438: 2019/05/19(日)13:00 AAS
デブ、オシャレに無頓着、根暗
人になめられやすいから少しづつ改善していきたい…
人混みでぶつかられるのも、やたら道を聞かれるのも嫌
ショーパン履く勇気はないけれど、すらっとして肌も綺麗な人を見ると「美しいー！」と思う
439: 2019/05/19(日)20:22 AAS
ここ数ヶ月20日くらいなるとやたらとマヨネーズが食べたくなる
メモしてるのを見返したらそれぞれ満月に当たる日だった
満月とマヨネーズ・・・来月は17日に食べたくなるんだろうか・・・
440: 2019/05/19(日)21:14 AAS
しゃぶしゃぶ食べ過ぎた。
441: 2019/05/20(月)16:29 AAS
普段カップ麺なんて食べないのに珍しくて
赤いたぬき買ってしまった
442: 2019/05/20(月)20:48 AAS
「制限」ではなく「管理」か、なるほどなぁ
本読んでないけどｗ
443: 2019/05/23(木)14:11 AAS
満月の日は心穏やかにゆったりと過ごすんやで
444: 2019/05/24(金)13:55 AAS
毎食、大根おろしを添えるのがマイブーム
肉や魚と一緒に食べるのがおいしい、ご飯にかけてもおいしい
一つ加えるだけなのに満足感がぐっとうｐして食べ過ぎなくて良いわ
445: 2019/05/26(日)08:58 AAS
どうせ最初から自分が悪かったんだろうって事実を知るのが怖い
446: 2019/05/26(日)09:02 AAS
寝ても覚めてもどうしたら悪い夢が終わるか分からない
何が本当か分からない
何も無かったのが事実だと思おうとしてきたみたいだけど本当は何だ？
447: 2019/05/26(日)09:24 AAS
人が元気で幸せでないと私が困るんだもんな
私のせいで不幸で居られたら困るだけなんだ最悪だ
448: 2019/05/26(日)15:46 AAS
（便秘なら）とりあえず深呼吸しろと言われて
めっちゃ呼吸に集中して深呼吸してたらｷﾀ!
人間って複雑だけど単純ｗおなかスッキリ、ありがとうございます
449: 2019/05/28(火)10:11 AAS
お食事の前は「いただきます」に加えて「ありがとう」も言うようにしよう
450(1): 2019/05/28(火)12:24 AAS
私の知ってる痩せの大食いさんたちが食べるものって炭水化物なんだよなぁ
ご飯は大盛りかおかわり、ラーメンは替え玉、うどんやパスタは一玉や100ｇじゃ足りないとか・・・
何かしら内分泌系に問題があって、血糖値コントロールがうまくいってないのかね・・・
451: 2019/05/28(火)16:52 AAS
>>450
うちの家族も同じだ
特に母親と兄
ご飯おかわり当たり前おやつはお好み焼き夕食のあと小腹が空いたからおにぎり食うわって感じなのに痩せている
ただおかずはそれほど食わないからカロリー的には大したことないのかもしれない
452: 2019/05/28(火)19:53 AAS
炭水化物！確かに
職場の痩せの大食い、すぐお腹が減るタイプと空腹でも平気なタイプとで
両極端だから観察してる分には面白い
453: 2019/05/29(水)19:31 AAS
ダイエット板も過疎だな キチガイコテがずっと張り付いてて面倒くせえわ
454: 2019/05/30(木)21:10 AAS
かかと上げ下げ、青竹踏み
時間短くても何日かやってると浮腫みにくくなった
続けることって大事だね
455: 2019/05/31(金)01:11 AAS
ダイエットやべぇな
今日夕食の炭水化物抜きやっただけなのに人肉でもいいから食いたいぐらいの飢えが襲ってくる
マジやべぇ
456: 2019/05/31(金)14:43 AAS
低糖質スイーツとはいえスイーツはスイーツ
毎日食べるものじゃないと思うわ（あの人、そりゃあ痩せられないわ…）
457: 2019/06/01(土)16:49 AAS
濃い味、偏食、多食はやはりあかんわ
458: 2019/06/04(火)15:10 AAS
食事も運動も継続が大事なんだなー
一時的なイベントではなくて、生活習慣そのものにしなきゃ！
459: 2019/06/04(火)20:26 AAS
毎日体重計に乗るよりも、毎日鏡の前で自分の体をチェックする
保てなくなるのは、体重じゃなくて体型
痩せるより上げる、痩せるより筋肉をつける
460: 2019/06/05(水)16:12 AAS
変なスレ立ちすぎ
461: 2019/06/07(金)14:36 AAS
ホロホローネショコラ（だったかな）のCMのリン・チーリン、脚が綺麗だったなぁ
リン・チーリン言ってたらユーリンチーが食べたくなるｗ
462: 2019/06/10(月)15:28 AAS
出汁さえ取ってれば+卵で具なし茶碗蒸しでも栄養あるよなぁ
ステンレスの落し蓋があれば蒸すのも簡単だし
ゆでたまごや温玉あきたら茶碗蒸しにしよう
463: [age] 2019/06/11(火)04:31 AAS
上がれ。
464: [age] 2019/06/11(火)04:31 AAS
上がれ。
465: 2019/06/13(木)13:35 AAS
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
3枚目って…
466: 2019/06/13(木)17:39 AAS
レタスの葉を１枚ずつはがして熱湯にくぐらせて水気を切る
油を強火で熱してレタスを入れてさっと炒める
合わせた調味料（オイスターソース大1と1/2 酒大1 しょうゆ大1/2 胡椒少々）、
水溶き片栗粉（片栗粉大1/2 水大1）を回しいれてとろみをつける
これでレタス１個ペロリと食べられる！
467: [age] 2019/06/14(金)02:47 AAS
上がれ。
468: 2019/06/14(金)13:43 AAS
わざわざageってメール欄に書かなくても上るよぅ
469: 2019/06/14(金)16:34 AAS
レタスおいしそう
面倒くさいと思っても口に出しちゃダメとトレーナーに言われた
気をつけよう
470: 2019/06/15(土)17:20 AAS
面倒くさい面倒くさいと年中言ってる
反省する
471: 2019/06/16(日)01:48 AAS
面倒くさいて口癖はダイエット関係なくやめたほうがいいな
472: 2019/06/18(火)16:04 AAS
言葉に気をつけなさいそれはいつか行動になるから
473: 2019/06/18(火)23:34 AAS
中年のおっさんが面倒くさい言いながらもこなす様はかっこよかったりするんだけどな
無限の住人のキムタクとか
まあ人は選ぶねw
474: 2019/06/19(水)11:42 AAS
試しに買った低糖質バナナが甘さ控えめで食べやすかった
昔から青いバナナの方が好きだったもんな,見かけたらまた買おう
475: 2019/06/19(水)12:25 AAS
今日も絶好調
食事、睡眠、排便、運動、これら本当に大切（ダイエット以前に）
476: [age] 2019/06/22(土)03:26 AAS
上がれ
477: [age] 2019/06/22(土)03:26 AAS
上がれ
478: 2019/06/22(土)17:27 AAS
糖質150g 600kcal たんぱく質60g 240kcal 脂質40g 360kcal 合計1200kcal
私、糖質の量が足りてなかったのか
479: [age] 2019/06/24(月)04:50 AAS
上がれ
480: 2019/06/24(月)14:38 AAS
以前よく食べてたお煎餅が随分安くなってるなぁと思ったら
枚数が減ってた。今は食べたいと思わないけど、なんだか切ない
481: 2019/06/25(火)14:51 AAS
あのスレ主の体重変化が凄すぎる
浮腫みとひどい便秘だとしても人体の謎だ
482: 2019/06/25(火)23:37 AAS
ランチに誘われて食べてしまった。。
2000キロカロリーくらい１日で食べたんじゃないかしら
483: 2019/06/27(木)14:42 AAS
外食と買い食い中心のデブは自炊に切り替えればすぐ痩せるさ
まぁやらないだろうけど
484: 2019/06/28(金)14:26 AAS
今日はパフェの日！アイスクリームなかったので
生クリーム泡立てて（砂糖抜き）バナナと和えたら美味しかった
今気付いたけど純ココアも加えればよかったな
485: 2019/06/29(土)22:21 AAS
酒飲み時のラーメン欲、ガラスープ飲んだら治まった
飲みに行く前に飲んどくのも飲みすぎ防止によいかもしれない
486: 2019/07/01(月)18:11 AAS
私は世間から見ると細い方
でも、もう少しここが、ここも
と言うのがあって、同じ気持ちを分かち合いたいけど
仲間はいない
モデルほどガチではないし
年齢からすると若く見られるみたいで、そう言う雑談に入っても嫌味と取られる
自分としては気になるのになあ
でも若い子にはおばさんが入るのは申し訳ない
カテゴリに入れないこの頃
487: 2019/07/02(火)12:37 AAS
目標：少食でゆっくりと味わって食べて満足感を得る
488: 2019/07/02(火)18:41 AAS
プレーンのプロテインにぬちまーすと亜麻仁油を混ぜてシェイク
ビシソワーズみたいな味になる
489: 2019/07/04(木)12:04 AAS
腸と食欲や代謝、自律神経は関係するから
便秘解消はとっても大事だと思うんだけどなー
490: 2019/07/04(木)16:09 AAS
糖質糖質って言う前に過酸化脂質や加工食品にも気をつけろや( ﾟдﾟ)
491: 2019/07/04(木)19:25 AAS
あのスレ主のことはもう放っておくしかないと思うんだ
次スレ立つんだろうな
492: 2019/07/05(金)21:13 AAS
今週は節制超頑張った
明日は何でもありな日にする
お菓子板見てこよう
493(1): 2019/07/07(日)13:42 AAS
キッコーマンの豆乳、種類多すぎｗ
無調整以外は食品添加物や人工甘味料が添加されててもう嗜好品だなぁ…
494: 2019/07/08(月)15:14 AAS
脂肪の合成を促すビーマルワン（別名を「肥満遺伝子」）というたんぱく質は
起床してから15時間に最も活性化する
起床後14時間から18時間に最大に達するので
起床後14時間後以降は一番太りやすい時間帯になる
逆に起床して７時間後に最も数が減少する
食べる時間帯、起床後14時間以内、理想は起床後12時間以内
起きたら朝日を浴びる、朝食でタンパク質を摂る
495: 2019/07/08(月)17:35 AAS
ウエストが細くならなぁい！！
496: 2019/07/09(火)17:39 AAS
鶏皮を適当に切って弱火でじっくり
パリパリになったら塩を振って完成
カレー粉や山椒の粉や七味をかけても美味しい
出てきた油は時々耐熱容器に入れて、
鶏油で炒め物するとコクがあって美味しい
野菜いっぱい食べられるからいいんだ
497: 2019/07/10(水)17:44 AAS
またきたよ…
498: 2019/07/11(木)12:47 AAS
麦茶の糖質量がーとか言い出したよ
断糖ってこわい。。。
499: 2019/07/11(木)13:12 AAS
痩せたら嫌み言われた
もうこれ以上痩せるなとか、BMI21位なのに
自分がデブだからって、僻むのはやめてほしいわ
500: 2019/07/11(木)15:16 AAS
ウエスト痩せは意外と背中の筋肉（広背筋）鍛えるのがポイントだったりする
501: 2019/07/11(木)16:22 AAS
豚豚言ってるけど、豚（食用）の体脂肪率は15％前後だぞ
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