[過去ﾛｸﾞ] ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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649(3): 2018/08/02(木)00:44 ID:RP085mIX(1) AAS
>>648
朝こんにゃく麺、きゅうり
昼レタス、のり、にんにくしょうゆ、サラダチキン
夕キャベツ、いんげんの炒めもの、レタス
うずら卵3、チーズ
今日はこんな感じ。合間に野菜は食べてる
始める前はチョコファミリーパック一袋とかポテトチップス一袋とか焼肉とかフライドポテトとか揚げ物を好きなだけ食べてた。白米はもとから食べなかったけど

あと40分ウォーキングしてる
んで暴飲暴食してた頃とあまり変わらない

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650: 2018/08/02(木)07:00 ID:mIrKU7oJ(1) AAS
>>649
で、痩せないのはおかしい

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651: 2018/08/02(木)09:05 ID:2aVdg47y(1) AAS
>>649
始めてまだ期間が経ってないのでは？
あと便秘とか！

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653: 2018/08/03(金)13:32 ID:NmW8r7Xl(1/2) AAS
>>649
多分トレーナーに言われていると思うけど、夕方に炒め物やチーズ摂っていたらなかなか痩せられないよ
朝食と夕食を入れ替えたほうがいい
昼食と夕食の入れ替えでもいい
朝は多少多めに摂ってもあまり体重に影響ない

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