[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (496ﾚｽ)
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361: 2019/12/21(土)14:44 AAS
30分ほど、4キロ弱、走ってきた
今日は天気がいまいちだけど気分スッキリ
「運を動かす→運動」か、いい言葉だ
362: 2020/01/16(木)16:43 AAS
ガッテン効果で長芋が品薄だった
長芋大好きだから買い尽くされたら困る
363: 2020/02/08(土)15:17 AAS
オートミールにオリーブオイルと醤油、岩塩少々の組み合わせが美味しかった！
美味しいオリーブオイルありがとう
364: 2020/02/16(日)22:55 AAS
レスバに負けて弁護士雇うとか言っちゃってる、香ばしい奴発見w
自分が荒らしのくせにw
どうせ依頼する気もないのになw
普段はIDバレないようにコソコソ愚痴ってるくせに、こんな時だけID表示で見せつけるように愚痴りやがって
ぜひ、弁護士事務所まで行って相談料だけせしめられて来い
ま、不細工挙動不審喪女じゃ事務所まで辿り着けないだろうがなw
365: 2020/03/07(土)13:26 AAS
時間指定してもこれだよ
毎回待たせるのやめてほしいけどめんどくさいからやっぱ距離おこ
366: 2020/03/10(火)11:15 AAS
某カレー店、久々に行った
普通でご飯250グラムだったのか
そして1食で1日分の脂糖塩摂っちゃうカレーすごいわ
367: 2020/03/14(土)16:29 AAS
イライラで食べるときは「好きなもの」を食べると
意外と少量で満足できることに気づいた
ストレス食いしないのが一番いいんだけどｗ
368: 2020/03/24(火)13:49 AAS
包丁研ぎに出してからスパスパ切れるお陰で料理が楽しい
むね肉の削ぎ切りもスイスイできるから
むね肉のしゃぶしゃぶが楽しい、美味しい
野菜たくさん食べるようになったから快腸だ
369: 2020/03/30(月)14:36 AAS
桜綺麗だなぁウォーキングしてて楽しい
370: 2020/06/02(火)19:04 AAS
（ID非表示）チラシの裏・独り言
2chｽﾚ:shapeup
チラシの裏 98枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
371: 2020/06/15(月)15:58 AAS
用事があって2時間30分12km16000歩歩いた
消費カロリー600kcal
今日はなに食べてもいいはず
でももう食欲ない
372: 2020/08/21(金)14:01 AAS
昼間はこんなに暑いのに夜ウォーキングしてると鈴虫が鳴いてる
秋はすぐそこっぽい
373: 2020/09/07(月)14:44 AAS
これやる〜！
股関節・ひざ・足首・足指の4つの関節のゆがみを正す基本のストレッチ
外部ﾘﾝｸ:baila.hpplus.jp
太もも・ふくらはぎ・お尻 パーツ別ストレッチ
外部ﾘﾝｸ:baila.hpplus.jp
374: 2020/09/14(月)16:31 AAS
ケンタッキー、5年ぶりくらいに食べた気がするけど
思い出補正がかかっているのか想像してた味と違った
375: 2020/09/17(木)14:03 AAS
唐揚げ、油淋鶏、天ぷら（さつまいも、蓮根、オクラ）、ハッシュドポテト、フライドポテト
お好み焼き、焼きうどん、フランクフルト、サラミ、炒飯、麻婆豆腐、トムヤムクン
アラビアータ、ピザ（マルゲリータ、シーフード、照り焼きマヨコーン）
キーマカレー、温玉ご飯、釜玉うどん、フォー
ぜんざい、ゴマ団子、ガトーショコラ、チーズケーキ、フランボワーズケーキ
チュロス、バターサブレ、イングリッシュマフィン、カルピスゼリー、カスタードプリン
ソフトクリーム、アイス（バニラ、チョコ、イチゴ、抹茶）
エスプレッソ、抹茶オレ、ココア、コーラ
376: 2020/09/17(木)14:27 AAS
杏仁豆腐、マンゴープリン、フルーツポンチ
切り干し大根の煮物、大豆のうま煮、豚汁
377: 2020/09/19(土)15:52 AAS
ストレッチはじめて２週間弱だけど両ひざが着くようになった
毎日続けた自分えらいわこれからも続けていくぞ
378: 2020/09/25(金)17:53 AAS
やけ食いしても「効果的にストレスの発散が出来ない」ことを知っておく
効果的なストレス解消法は
運動→短期的にも◯ストレスに強い身体にもなる
瞑想→手軽にできる
読書→好きな本を１日30分で良い
音楽→テンポの遅い曲が良い
散歩→緑が多いところが効果的
友人や家族と過ごす→仲が良いと自尊心と安心感が高く保てる
マッサージ→食べ過ぎや怒りの感情を和らげる
効果的ではない
省1
379: 2020/10/01(木)15:12 AAS
.:◦*♡華やかﾓﾃOL研究会.:◦*♡PrincessDiary♡*◦:.ﾄｷﾄﾞｷ東京旅行記
♡･*:.｡社長秘書OL 時々 自由人 ♡･*変人 のち 変人
♡･*:.｡大阪人 時々 東京人
♡･*:.｡(✿˘艸˘✿)♡*ﾟ¨ﾟﾟ･♬*゜
一風変わってる(らしい)OLの日常と非日常(ू•ω•ू❁)
380: 2020/10/12(月)10:40 AAS
こまめに立ち上がってラジオ体操の動きを何かしらやると調子いい浮腫み知らずだ
日の出が遅くなるけど朝のラジオ体操続けられるといいなぁ
381: 2020/11/06(金)11:02 AAS
脾臓が活発に働くのが午前9時から11時
この時までに朝食を食べ終える
脾が栄養を摂って各臓に栄養が行き渡る
朝食はカラダ作りの超基本
382: 2020/11/13(金)15:39 AAS
立つ、歩く以外の日常活動を作る
・普段使わない階段を使う
・普段しない背伸びや屈伸運動を行う
・普段しない速さで歩いてみる etc
食事は小分けして食べる
・内臓代謝によるエネルギー消費が増える
・満遍なく体に栄養が行き渡る
（体脂肪が増えづらい）
・常に体温を高く保てる
（筋肉によるカロリー消費が増える）
省1
383: 2021/01/04(月)16:44 AAS
お正月の料理は大胆な砂糖使いが大事と知った2021年お正月だった
黒豆と餡子うまいわ〜
384: 2021/01/10(日)22:46 AAS
ウォーキングの帰りにお菓子を買うのが習慣になってる
385: 2021/01/25(月)17:51 AAS
習慣にしてたウォーキングをやめてみたら脚が細くなったし形も綺麗になった
筋肉つきすぎてたのか
386: 2021/01/25(月)17:53 AAS
夜になったらゴミ捨てついでにウォーキング行きたかったけど我慢
ゴミ捨て→お風呂（マッサージ）→ストレッチでいこう
387: 2021/01/26(火)02:01 AAS
拒食症で限界まで痩せてもなかなか死ぬことってできないのか…？
いずれ貯金もつきて餓死するのは確定してるんだけどすんなり死ねないのかなり困る
太ってる人より痩せてる人の方が死ぬときに比較的楽らしいから少しでも痩せておこうとは思ってるけど…
388: 2021/01/26(火)09:25 AAS
そうかな？
うちの痩せてた親は癌で死んだとき最後骸骨のようになってしまい寝ているだけで
骨がベッドにあたり本当に痛そうで痛い痛い泣いて可哀想で見てられなかった
最期の3日間はほぼつきっきりで30分ごとに寝がえり打たせた（夜は看護師さんに頼んだけど）
太ってた叔母が同じ癌で死んだときはそういう痛みは一切無かったから何が良いとかわからないよ
389: 2021/01/27(水)02:09 AAS
お菓子中毒をなんとかやめにしたい
何かしら食べないと死にそうになる
390: 2021/01/27(水)02:24 AAS
大好物だったうどん、冷凍パスタを完全にやめてもう半年以上になるなぁ
それまでは大好きすぎて一日に一度は絶対食べてた。しかも一食で2玉が当たり前w
完全にやめたら食べなくても平気になったしスーパーで売り場見ても完全にスルーできるようになった
ただ、甘いものだけはやめられない
ケーキ、ドーナツは食べなくて平気になったのに
チョコレートだけはマジでやめられない
完全にやめたいのにやめられない
どうしろってんだよ？
391(1): 2021/01/27(水)02:27 AAS
ミルクチョコレートをなるべく我慢して高カカオチョコレートの72→86とレベル上げていって90以上の食べてみたけど90以上のはマジで土食べてるみたいw
でもカカオの香りが最高
チョコレート買うとしても高カカオチョコの90のみにしてイヤイヤ食べればいずれチョコレート卒業できるのかなぁ
72と86のは普通に美味しくてバクバク食べれちゃう
392: 2021/01/27(水)02:46 AAS
>>167
マジでこれだと思う
今までの自分の生活がどれだけゴミ屑だったのか分かりました
393(2): 2021/01/27(水)09:21 AAS
>>391
90%カカオなんて…と思ってたけどチョコレート中毒にはいいかもw
私もやってみよう
394: 2021/01/27(水)11:07 AAS
>>393
90のはマジで苦いw
でもカカオが多いからすごくいい香りなんだよね
コーヒー飲みながら匂いを満足できるまで嗅いでそれからゆっくり食べるとか
せめてミルクチョコレート断ちできるようになりたい…
395: 2021/01/27(水)17:55 AAS
>>393だけど早速高カカオチョコレート何種類か買ってみました
今なら88%がちょうど美味しいと不味いの中間で食べ過ぎ防止に期待できるかも
こんなチョコレートがあるなんて知らなかったです
スレに感謝
一般的なチョコレートは糖質も脂質も高過ぎて私も中毒から抜け出したいー
396: 2021/01/27(水)23:37 AAS
美容体重からモデル体重まで落とせても標準体重に戻ろうと身体が悲鳴あげてる感がヤバい笑
元々痩せ体質の人は問題ないんだろうけど、デブから無理矢理モデル体重まで落としたらキープするの本当苦労するわ
元々デブの素質あるんだろうなー
イヤんなっちゃうわ
せめて食に興味ない人になりたかった
397: 2021/01/28(木)13:27 AAS
はぁ
今日は一日中雨かぁ
電車乗らずに歩いて無印良品に買い物行こうと思ってたのに
無印のお菓子コーナーも見たかったな
398: 2021/01/28(木)13:30 AAS
食べ物に興味のない人になりたい
基本的に面倒くさがりだから流行りのグルメとか並んでまで食べようとは思わないし、人と食事したり外食も苦手なんだけど一人で黙々と食べたい
いつも行くスーパーでいつも同じようなものを食べるのが基本
家から出て仕事しまくるしかないのか
399: 2021/01/28(木)13:33 AAS
食べ物に興味ない人は一日の食事がコーヒーだけだったり、食べてもパン一つとか、ふりかけご飯とか
三食食べることがまずないね
カッコいいな
400: 2021/01/28(木)13:37 AAS
無理矢理食欲を我慢してる自分がキモくて無理
401: 2021/01/28(木)19:14 AAS
結局雨の中歩いてきた
無印良品は遠いから近所のドラッグストアと100均へ
大好きなお菓子をゲット
402: 2021/01/29(金)13:51 AAS
コーヒー飲みたいけどお湯沸かすために布団から出るのダルい
403: 2021/01/29(金)13:52 AAS
無印良品の紅茶クッキー食いたい
404: 2021/01/30(土)11:22 AAS
今日は夕方からウォーキング行こうかな
最近買い物依存気味だ
なんとか治さなければ
405: 2021/01/30(土)19:53 AAS
ウォーキングから帰宅
セブンでハマり中のサンドイッチげっと
てか最近たまに目が霞む
左脚痺れるし
糖尿怖い
明日からマジでお菓子控えよう｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡辛すぎる
406: 2021/01/31(日)16:37 AAS
今日も何も予定無いから無理矢理出かけようかと思ったけどフラフラと店入ってお菓子買ったりカフェラテ買うの目に見えてるから結局この時間まで引きこもってた
今は家でコーヒーブレイクしてるけどこのあとどうなるかだなぁ
ゆっくりお風呂に入ってマッサージするか、少しウォーキングしに行くか
407: 2021/01/31(日)16:40 AAS
ダイエットは食事9割運動1割って言われてるけど9.9割が食事なんじゃないかとおもってしまう
一般人が運動で消費できるカロリーなんてゴミみたいなもんだもんなぁ
無駄なもの食べないようにするのを習慣づけるのが楽だな
408: 2021/01/31(日)16:47 AAS
高カカオの86のチョコうますぎる
もう90以上のマズイの買うしかないか…
うまいのは食べちゃうからダメだぁ
409: 2021/02/02(火)06:28 AAS
ヘルスハラスメントする奴マジうぜえ
クソガリ体型が嫌でプロレスラーみたいなガチムチになりたくて、やっと100kg超えたのに今更クソガリになれとか鬼畜過ぎる
410: 2021/02/03(水)11:58 AAS
私は少食
私は少食
411(1): 2021/02/03(水)13:07 AAS
ダイエット板なのにプロテインとかササミとか腹筋確認とか筋トレ板みたいな話してる人ばっかりで怖い
そこまでストイックにならなくても食事軽くして+3〜4時間歩くだけで標準BMIいけそうなもんだけど
ガチすぎて怖いからムキムキになりたいなら筋トレ版行って欲しい
ってダイエット板初心者のワタクシ
412: 2021/02/04(木)00:29 AAS
チョコレートの爆食い最高だなー
甘さだけじゃなくて香りと食感がやみつきになる
チョコレート食べても全然痩せられるしやめる必要ないな
413(1): 2021/02/04(木)02:58 AAS
>>411
3〜4時間wwww老後の人かな？
414(1): 2021/02/04(木)08:19 AAS
>>413
起床後1時間、帰宅後1時間、通勤で徒歩増やして1時間
一日3時間増やすくらい普通にいけると思うけど寝たきりの人かな？
415: 2021/02/05(金)03:53 AAS
>>414
歩くの仕事にしたら？wwww
416: 2021/02/05(金)08:45 AAS
夜食食べながら寝るのにハマってる…
やだたにえん
417: 2021/02/05(金)12:29 AAS
まーじで食べすぎてやばい
その辺の女の子より絶対食べまくってるのにこの程度のデブで済んでるの逆にすごい
ツイッターとかで過食嘔吐の人たち見るとこっちまでげんなりしてしまうな、、
418: 2021/02/05(金)19:54 AAS
2週間分の納豆パックが流し台に溜まっててめちゃくちゃ臭い
部屋んなかも激臭
ゴミの分別クソだりー
419: 2021/02/05(金)22:06 AAS
食いすぎて身体中痛い
420: 2021/02/06(土)01:39 AAS
もう満足したから当分いいや
でも買い物依存治さないとやばい
お菓子とかの可愛いパッケージの見るとたくさん買ってしまう
デパ地下のお菓子買おうかな
でも節約しなきゃだし
421: 2021/02/08(月)01:57 AAS
チョコレートの食感が最高すぎる
そりゃ中毒になるわなぁ
アーモンドチョコ好きなだけ食いながら突然死したい
422(2): 2021/02/08(月)19:48 AAS
デブを本人だけの責任にするのは無理がある、
そもそも両親がデブだった場合は絶望的なくらい子供はデブになる、
ほぼ１００％といっていい、両親がデブで子がデブでないというケースをいまだかつて
見たことがない、
多分遺伝ではないと思うんだ、親の生活習慣や価値観を受け継いでしまうからだろう、
デブ両親の間に生まれた子でも痩せた夫婦に育てられたら痩せて育つんじゃないかと思うんだが、
こういう調査とかしたことはないのかな？
423: 2021/02/08(月)19:51 AAS
大阪府三島郡島本町絡みの中田敏男は
被害者と社会に謝罪しろ
街のダニでド腐れのクズで人間のゴミカスのままで人生を終わりたくないだろ
それとも もう人生が終わったのか
424: 実菜採 2021/02/08(月)19:55 AAS
>>422
論文レベルの話をすると身長よりも体重のほうが遺伝しやすい
でも100パーではない
425: 2021/02/08(月)23:26 AAS
カロリーメイト食べずにすんだだけで満足感がヤバい
やっぱり食べるより食べない方が幸福感増す
明日から好きなものは食べつつ食事の全体量控えよう
426: 2021/02/09(火)22:27 AAS
昔飲んでたヤンヒーのことふと思い出したけどあれ飲んでた時はめちゃくちゃ精神的に前向きになれてたしあまり寝なくても元気だったから最高だった
普通に痩せたし
ただあのカラフルな色がね…なかなか飲む気になれない
薬切れた後の脱力感があったけどまたやろうかな
流行ってるリポドリンてのと迷うけど
427: 2021/02/09(火)22:29 AAS
でもアレ飲んでた時◯◯◯が臭くなってたのはなんでだったんだろう…
友達も飲んでたけど臭いは平気だったみたいだし
人によって副作用も違うのはしょうがないんかな
428: 2021/02/09(火)23:20 AAS
>>422
デブは生まれる前からデブなんだなwwww
429: 2021/02/10(水)19:58 AAS
長生きしたくない
430: 2021/02/10(水)20:04 AAS
菓子食いまくろうかな
431: 2021/02/13(土)23:45 AAS
ガリガリ色白美しいガリガリ色白美しい
負けない、負けない
432: 2021/02/13(土)23:46 AAS
私は少食
食べ物に無関心
私はそう
433: 2021/02/13(土)23:46 AAS
私は儚いの
434: 2021/02/13(土)23:48 AAS
私はたまにグミを食べる程度
私はか弱い
お肉なんて食べれない
435: 2021/02/15(月)11:52 AAS
雨止んだら絶対でかける
家にいたら余計なもの食べてしまう
とりあえず掃除機かけよう
436: 2021/02/19(金)02:22 AAS
筋肉くそ
437: 2021/02/20(土)10:59 AAS
筋肉溶解注射に興味ある
438: 2021/02/21(日)14:22 AAS
空腹は快感
空腹は快感
思い込め
439: 2021/02/22(月)22:50 AAS
59.9kg
やっと60切った。超嬉しい
一年かけて9kgゆっくり落とした
リバウンドだけはもうしたくない
440: 2021/02/25(木)13:33 AAS
ダ板めっちゃ人減ってる
荒らしのあの男のせいだろうなぁ
441(1): 2021/02/25(木)14:34 AAS
ミナトに粘着してるチワワはまじで終わってると思う
442: 2021/02/26(金)23:29 AAS
大迷惑
443: 2021/02/28(日)19:05 AAS
妬まないで
444: 2021/02/28(日)19:11 AAS
>>441
ミナトを擁護するとちわわが発狂するよ
わたしたまにやる
445(1): 2021/03/01(月)09:02 AAS
産後増えた20キロのデブ体型になって4年過ごして、去年の7月からダイエット始めて元に戻れた！
ここずっとの1番の悩みがデブの自分だったから、悩みから解放されて今すごく楽しい。
446: 2021/03/06(土)09:14 AAS
年末年始１ヶ月羽目を外して食べてそのつけをやっと払い終えた感じ
ようやく11月の体重まで戻った
3か月、長かった
体重の調整はこまめにしないと辛いわ
447: 2021/03/07(日)16:13 AAS
今日は大好きなお惣菜がスーパーで売ってる日曜。我慢我慢。
448: 2021/03/08(月)08:00 AAS
>>445
良かったね！
61.2キロだった
気合を入れよう
449: 2021/03/08(月)13:14 AAS
豆腐を買おう
450: 2021/04/05(月)10:36 AAS
はらへりんこ
夜まで我慢我慢✩(`･ω･´)
451: 2021/04/06(火)17:52 AAS
コンニャクステーキとキムチ鍋の残りに糖質ゼロ麺ぶち込んだのを食べて昼寝して起きたら腹が張ってる笑
452: 2021/04/08(木)14:32 AAS
>>340
((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ
明日も頑張って歩こう！
453: 2021/04/08(木)22:58 AAS
油を敷かない冷凍餃子もあるけど油敷くタイプの買ってきてレンジ→オーブンでやってみたら
表面パリパリになったし不味くはないからカロリーカットになってるかな
454: 2021/04/19(月)20:38 AAS
お菓子食べたい菓子パン食べたいしねしねしね
455: 2021/04/26(月)11:35 AAS
がんばれわたし！まけるなわたし！
456: 2021/04/28(水)02:16 AAS
つらいつらいつらいつらい
457: 2021/05/07(金)22:01 AAS
2日以内
ネットの払込をすること
お風呂に行くこと
6日以内
新しい病院に行くこと
458: 2021/06/28(月)21:31 AAS
動画ﾘﾝｸ[Streamable]
459: 2021/07/30(金)15:42 AAS
昨日、日が暮れてからゆっくりだけど少し走ったらよく眠れた
そのお陰で今日は調子いいし
ここ最近無駄にちょこちょこ食べていたのが今日はない
やっぱり体動かさないとだめだな
460: 2021/08/09(月)15:09 AAS
肩甲骨は気にしてたけど肋骨は全然だった
リブトレやろう
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