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【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/19(日) 15:52:34.91 ID:3HdvUuqg このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。 自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。 【関連スレ】 体重別スレッド 70kg〜89kg part9 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/ 上記スレでの自分語りは禁止です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/19(日) 15:55:33.11 ID:jW04NV1S マイペースまたは上記スレと重複です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/19(日) 15:58:36.94 ID:jW04NV1S なお、重複スレは削除対象です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/19(日) 18:30:44.73 ID:e1qPdjCc 削除スレという事なんでちょっと書きますねw 今のオレ流を。※後から気付いたがコンビニ飯 ダイエットだったわw やっぱり一番はカロリーだと思う。あと、食べ順かな? 血糖値が急激に上がると溜め込みやすい。 この2点が重要っぽい。 で、夜とかはまず千切りキャベツパックを最初に 食べる。で食べ方はあえて皿に盛らずに食べる。 ドレッシングよりは、ピューって出る醤油にしてる。 一回でかけれないから少量づつねw 食べ方は手軽にして、一気に食べれないちょっとの 手間がかかる食べ方にする。これでカロリーは50位 だから、食った内に入らないww アルコールはダメだから、ドライゼロ。 ドライより旨いですww つまみとして食べたいならあたりめ。 肉を食うならサラダチキンを食べる。150位 ローソンならスモーク味があるのでおすすめ ファミマはガーリックチキンやタンドリーかな? カップ焼そばはダメです。500こえるから カップヌードルライトで200、 アレンジで固形カレールー足しても250位。 お菓子は今ポテチクリスプが 噛みごたえがあっていい。250くらい。 これ全部でも700kcal。ポテチとヌードルは どちらか一つまでかな? 一本満足っていうの200位だけど、 チョコ食った感がけっこうするのでいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/19(日) 18:32:14.24 ID:e1qPdjCc ビールいっぱい飲んだって、 ポテチ200g食ったって ペヤング超大盛り食ったって 幸せにはなれなんだよねww でも、寿司いっぱい食ったら幸せかもw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/19(日) 19:14:28.83 ID:iOlXyiD8 ほんとに自分語りだ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/6
7: 動けるデブ [] 2017/02/19(日) 23:53:45.19 ID:dLTNXiIL 今日はチートうめゃーうみゃー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/7
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