[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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328: 2017/09/07(木)12:01 ID:MZwe25LL(1) AAS
>>326
２日でもどんの？wおれは日曜日食べて木曜アンダーだったけど先週はチート当日の朝にもどらなかったわww
329: 2017/09/07(木)18:07 ID:G47UwvgH(1) AAS
3泊4日の旅行に行ってホテルの食事をご飯以外しっかり食べた
帰ってきて体重計に乗って震えた
330: 2017/09/07(木)19:01 ID:ZMRVgsAQ(1/2) AAS
>>327
それ凄いわかるわ
331: 2017/09/07(木)19:03 ID:ZMRVgsAQ(2/2) AAS
特にたんぱく質を摂る目的で食うもん決めるのがめんどくさい
332: 2017/09/07(木)19:20 ID:/0OXykt3(1) AAS
ほんとそれな
333: 2017/09/08(金)00:15 ID:Pz+icQBu(1) AAS
卵 肉 ゼロ麺 チーズ 葉野菜しかたべてない
334: 2017/09/08(金)13:12 ID:z0w3ANZz(1) AAS
タンパク質は朝晩プロテインに一食鶏肉かサバ缶足してる
335: 2017/09/08(金)14:48 ID:MuKefXER(1) AAS
9日ほど全く体重が減らない
336: 2017/09/09(土)00:13 ID:XUjX4s+A(1) AAS
もうすぐブチ破って大きく動くで
337: 2017/09/09(土)13:01 ID:xazvSS+A(1) AAS
食事するのめんどくさいってなってたら最近フラフラしてきた
昨日多めに食べたらだいぶ調子いい感じになった
338(1): 2017/09/09(土)23:39 ID:DXZAUkGi(1) AAS
10kg減量してやっと人から、「痩せた？」と言われるようになった。
まだまだ減量しないとだけど、とりあえず嬉しいわ。
339(3): 195 2017/09/10(日)01:09 ID:faSSujNs(1) AAS
5kg減 「減量します」と宣言しておけば、それを知ってる人が気づく
10kg減、それを知らない人も気づく
15kg減、他のクラス、部署から興味津々で見に来る
340: 2017/09/10(日)05:43 ID:430SGJ92(1/2) AAS
>>339
まあおまえはニートだけどな
341: 2017/09/10(日)05:44 ID:430SGJ92(2/2) AAS
>>339
ニートとして何ができるのか
考えておけ
342: 2017/09/10(日)09:47 ID:VG9B57c5(1) AAS
あと5kgがなかなか落ちない
343: 2017/09/10(日)10:02 ID:WbPvgDd2(1) AAS
>>338
>>339
わかるわ
10kg減ってやっと気づかれはじめた
毎日あってる仕事場の人には「あれ？痩せたんじゃない？」って感じ
２、３年あってなかった人には「どうしたの？！痩せたよね！？」って感じ
344: 2017/09/10(日)19:34 ID:1HXn7X7U(1) AAS
チビ男w
345: 2017/09/10(日)22:34 ID:kQHv9p1M(1) AAS
有言実行で、退路絶っておいた方が、自分を追い込めそう
346: 2017/09/11(月)21:16 ID:NsNtbI8I(1) AAS
最近ウォーキング&ジョギングするのに履いてたシューズだとマメができるし膝の負担が大きいからちゃんとしたジョギング用のシューズを買った
店で3D計測してもらったら横広で扁平足気味だとわかった
しかも左右でサイズが1cm近く違ってた
大きいサイズを履いててもマメができるわけだ
足にぴったりフィットするのがランニングシューズの大原則なんだな
（自分の足の寸法＋0.5～1cmが基本）
ちょっと高い買い物だったけど全然走りやすさが違って驚いた
ランニングシューズのフィット感とクッション性能が違うとダイエットも拘るな
347: 2017/09/11(月)21:44 ID:k8uq9W55(1) AAS
今日ステーキ！うまいよぉぉ
348: 2017/09/12(火)07:53 ID:fiYE+2uR(1) AAS
ダイエットするようになったら朝に牛乳を飲んでも下痢しなくなった
なんでなん？
349: 2017/09/12(火)13:49 ID:mQFlmd/v(1) AAS
気が緩んでるからか1キロ増えた
350: 2017/09/12(火)19:53 ID:XyJZSFBu(1) AAS
今日のカロリー3000越えてしまった
走りいかなきゃ…
351(1): 2017/09/13(水)09:45 ID:zHpwvyEZ(1) AAS
3000て何食ったらいくんだ？
焼き肉？
352: 2017/09/13(水)11:21 ID:x9Y5ze0I(1/2) AAS
昨日お付き合いで食べすぎた……
まだお腹貼ってるし昼を抜こう……
353: 2017/09/13(水)11:24 ID:x9Y5ze0I(2/2) AAS
ところで無知な俺に教えて欲しいんだが
超極端な例だけど
朝2000cal食べて昼夜抜くのと
朝500cal、昼1000cal、夜500calってやった場合
トータルカロリーはおんなじだけど
やっぱ前者の方が太るのかな？
354: 2017/09/13(水)15:51 ID:5/vfx5ud(1) AAS
>>351
餃子とカレーライス
その後で750燃やしたからまぁ許容範囲と思いたい
355: 2017/09/14(木)08:03 ID:wp5HzmEI(1) AAS
カツカレーを食べてしまった
数ヶ月ぶりの米だしいいよね
356: 2017/09/14(木)09:44 ID:MNW2WcTf(1) AAS
＋3kgまでなら水分だからすぐ抜ける
4日ぐらいならダラダラ食べても2日あれば抜けるから大丈夫
357: 2017/09/17(日)20:40 ID:6R12Qy24(1) AAS
ローソンのブランパンとかたべてたけどやっぱおいしくないから
糖質高くなるが全粒粉パンにかえたらうまい
便が週１から１～２日に一回になってうれしい
ただ食欲が復活してきてしまったのでやばい
358: 2017/09/19(火)05:59 ID:iF9WAjoW(1) AAS
やっと便秘にならなくなった主食を全粒粉入りパンにかえたのとビール酵母Zが効いたか
359: 2017/09/19(火)11:19 ID:KLhomI25(1) AAS
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝81.7で今日起きたら79.7。
今週は76見れるかな？
360: 2017/09/19(火)19:08 ID:2nN1DLqE(1) AAS
５キロ痩せた。けど先が長い。気緩めたらすぐに戻るし気をつけよう
361: 2017/09/19(火)21:09 ID:jcdQeoFF(1) AAS
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
362: 2017/09/19(火)23:14 ID:TU825WB/(1) AAS
8月25日から筋トレ+有酸素+夕ご飯のお米抜きはじめて168ｃｍ78.4Kgから72.4Kgまでこられた
BMI22の62ｋｇを諦めない！頑張る！！
363(1): 2017/09/22(金)01:32 ID:xjhjqHg2(1) AAS
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
364: 2017/09/22(金)21:10 ID:ZS6/PQUN(1) AAS
しょうが焼き定食食べた
365: 2017/09/22(金)21:41 ID:b5bZAXwM(1) AAS
麦茶飲んだ後計量したら78.5だったのにウンコしたら77.5だった！！！！
76見れるか！！明日もふんばる！！！
366: 2017/09/24(日)07:52 ID:loBZhTQj(1) AAS
ようやくんこでた。
ダイエットし始めてから搾り取ってるかのようにんこの量減ってでなくなった
お腹はすっきりしないし、オナラは臭くなるし快便になりたい
367: 2017/09/26(火)13:53 ID:rM84PQFx(1) AAS
うんこの調子もすごくよくなった来年になるころには６０代になれたらいいなぁ
368: 2017/09/28(木)08:01 ID:C+z7kQVE(1) AAS
>>363
>ロードバイクは～軽く時速45kmは出るみたい
出ない 素人なら平坦で必死で漕いで、せいぜい35km/hが精一杯 しかもこれでMAX心拍なので有酸素にならない
ダイエットならロードじゃなくてもいいけど、負荷調整が細かい多段ギアの自転車と心拍計買って、
速度気にせず足止めずに、心拍計を見ながら自分の有酸素の範囲で漕いでりゃいいだけ
369(1): 2017/09/30(土)07:10 ID:UyfanDe8(1) AAS
こっちのスレの方がマトモに機能してるんだな…
370: 2017/09/30(土)13:10 ID:FGa1YK2v(1) AAS
>>369
だが人が少ないのが難点だな……
60kg代スレみたいに自分語り専用のこっちにみんな来てくれればいいのにのぅ……
371(1): 2017/09/30(土)14:23 ID:HmT6ZCYf(1) AAS
黒酢摂取し過ぎて腸内環境荒れたのか便が硬くなって痔が復活して焦ったけど
毎日キャベツ1/4玉(半生気味に炒めたもの)+恵ヨーグルト100g(ローズヒップシロップで味付け)摂取でようやっと排便安定してきた
372: 2017/09/30(土)14:49 ID:pgGf7iqZ(1) AAS
たまに何かが弾けてばか食いするけど
毎日有酸素運動一時間やってると増加はしない不思議
けど体は壊れていくからやめた方がいいと医者に言われたのでもうチートデイとか言って甘えるのも減らしていくわ…
373: 2017/09/30(土)15:37 ID:DRPsuQ3Q(1) AAS
個人的には標準体重以上な人はチートデイは不必要だと思う。
374: 2017/09/30(土)15:40 ID:dfH/tRD/(1) AAS
もうひとつのスレが荒れてるからこちらに来ました。よろしくお願い申し上げます。
375: 2017/09/30(土)20:08 ID:CEBuiB6W(1) AAS
最近、運転しててシートベルトが邪魔になってることに気付いた
シートの高さも変えてないのにおかしいと思ったら
乳や腹が出過ぎてベルトが上にずり上がってくるんだわ
首にかかって邪魔だし、なによりブレーキかけた時に危ない
膝も足首も腰も痛いし、痩せることにした…
376: 2017/10/01(日)23:54 ID:tJm/M+DL(1) AAS
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
2chｽﾚ:shapeup
377: 2017/10/02(月)00:19 ID:D+OHWMqU(1) AAS
何勝手にやってんの
378: 2017/10/02(月)01:47 ID:mH4hc99z(1) AAS
>>371
体質とかもあるかもしれないけど、お酢は加減を誤ると胃が荒れるらしいよ、
とはいえ摂らな過ぎも良くないし、お気をつけてね。
お互い健康的に痩せられますように！
筋トレのあと、バーピー運動っていうのをするようにしたんだけど、きつすぎて泣きそう。
今日テレビでアナウンサーの人がやってるのをたまたまみたけど、励まされたわ。
がんばろ。
379: 2017/10/02(月)02:27 ID:6nJg4mma(1) AAS
三週間前くらいからダイエット始めた173cm男です。
毎食のカロリーを600以下にして週50kmほどのジョギング（最初はほぼウォーキングでした）をしてみたら体重は75+-0.5から72+-0.5程になりした。
正直思ったよりは減りませんでしたがその代わり心肺機能が実感できるほど変わりました。
70切り目指してがんばるよー
380: 2017/10/05(木)00:24 ID:9ZTFNW7f(1) AAS
87.0kg
381: 2017/10/06(金)04:11 ID:FdenhgdP(1) AAS
86.6
382: 2017/10/07(土)00:07 ID:DxgWSfTA(1) AAS
87.3
383(1): 2017/10/07(土)01:10 ID:dHnaGxgQ(1) AAS
現在89.9キロ 29.8パー
1日1500キロカロリー目指してるんだけど3食でだいたい1200～1300キロカロリー
若干余裕を残してるのは夜に職場関係の食事の誘いがあるかもしれないから
だが最近はそれもなく、仕事が忙しくてお昼が食べられなかったりするから一日の摂取カロリーが700とかになる日もある
夜にカロリーを合わせて食べればいいんだろうけど仕事終わりが遅くて夜11時とかに800カロリーを取るのにすごく抵抗がある、浮腫むし
最近は週に3回ぐらいそういう日があるからカロリーを減らしすぎて代謝が下がらないか不安です。
今は脂肪量が多いからそういう日があっても平気なのか、11時ぐらいになっても1日のカロリーノルマをクリアするべきか誰か教えてください
384: 2017/10/07(土)08:41 ID:pOgKBhC3(1) AAS
そういうのはダイエット質問板のほうがいいんじゃねって思ってたら、
この後にそっちに書いてるんだな
ってか、よく１日700kcalでいけるよな
昼抜きとか
食べながら仕事するか、食事休憩を少し後でとらないともたんだろ
俺は足らないときはプロテインの豆乳割り 約200kcalか何か１品簡単なの食べる
最近はそれでも足らないときにアイスを食べてもいいのかどうか迷ってる
385: 2017/10/07(土)12:58 ID:XC+cO33c(1) AAS
>>383
何の根拠もなく言うけど体調と相談でいいんじゃない？
調子が悪くなったら、普段避けている物を食事で少し取ってカロリー増やしてみる（食事にデザートを付けてみる）とかで。
毎食を気にしてたら気持ちが追い詰められるから、一週間、一ヶ月でプラマイを考えてみてはどうだろう。
386: 2017/10/07(土)19:06 ID:ow4I419u(1) AAS
摂取カロリーが少なくなる分にはいいけど、摂取たんぱく量が減るのは不味い
運動してなくても、最低でも除脂肪体重/1000 gのたんぱく質は毎日取らないと、筋肉落ちて代謝減る
387(1): 2017/10/08(日)00:58 ID:Ph75lRJd(1/2) AAS
170cm 81kg 23% 男 38歳
開始時 91kg 28%
基礎代謝約1800kcal
摂取約2200kcal
運動
Hiit 3セット 週3
エアロバイク45分 週5
ここ3週間全く痩せない....
388(1): 2017/10/08(日)01:01 ID:YkX3bE8o(1/2) AAS
カロリー計算がデタラメなんだろうな
171cm 元72kgより
389: 2017/10/08(日)01:04 ID:Ph75lRJd(2/2) AAS
>>388
コンビニとプロテインくらいだからそこまで間違ってないと思うのですが....
390: 2017/10/08(日)02:06 ID:YkX3bE8o(2/2) AAS
振り返って考えると
デブは消費カロリーは多めに、摂取カロリーは少なめに試算するものなんだぁ、としみじみ思う
391: 2017/10/08(日)02:49 ID:9Ht4Dcb5(1) AAS
87.26
体重計新しいの買った
392: 2017/10/08(日)03:38 ID:koFaDIss(1) AAS
同じようにコンビニで全部カロリー計算して半年間やってたけど落ちないときは来るよ
三日水泳二日ジム行って順調に落ちてたのにいきなりプラマイ0とかあったし
そのうち落ちると思ってやるしかない
オレも一時期68までいったけど、結局70と69いったりきたりだし、体脂肪落ちてるからまあいいんだけど
393: 2017/10/08(日)04:10 ID:W2abqHLx(1) AAS
セブンイレブンのオリーブオイル漬け鯖やべえぞアレ
脂質減らしてダイエットしてる人にはダブルで良質な油取れてタンパク質も取れてウマイ
トマトとチーズ合わせると最高だわ
394: 2017/10/08(日)13:00 ID:Fjpqq92t(1) AAS
>>387
これをまとめて見るべし
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
395: 2017/10/10(火)00:41 ID:p7emctIv(1) AAS
87.41
396: 2017/10/10(火)03:18 ID:c6iC5hq5(1) AAS
停滞しても鏡見て変化してるなら脂肪の減少と筋肉の増加がつりあってるだけじゃね？
数字だけ見てると変化ないように見えるけど
397: 2017/10/11(水)01:08 ID:lNEwOHuS(1) AAS
86.7
398: 2017/10/11(水)01:27 ID:6BR+OO82(1) AAS
70.2まで来れた…
今週中に卒業したい
399: 2017/10/11(水)07:35 ID:ErXxFxaa(1) AAS
男 173cm 80kgから1ヶ月半で73kgに。
水泳1.6kmを週6～週7して1日1600kcalに抑えたら面白いように減って行く。
400: 2017/10/11(水)08:59 ID:jr+bZEst(1) AAS
このスレの89kgから70kgまで減量した人はどれくらいの期間で達成できたんだろうか。
401(2): 2017/10/11(水)12:25 ID:cHF4XkA4(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
去年11月90㌔時に入院。退院後、生活を悔い改めました。
今年4月後半から70㌔以下キープ。
402: 2017/10/12(木)01:20 ID:6CAniCCj(1) AAS
86.3
403: 2017/10/12(木)07:58 ID:IOk3urCr(1) AAS
>>401
何で入院したんですか？
404: 2017/10/12(木)10:03 ID:QtRT1WK9(1) AAS
>>401
スレ違いですよ
405(1): 2017/10/12(木)11:23 ID:IwgIL36f(1) AAS
生理前にどか食いしまくったけど案外増えてなかった
今日からまた頑張る
406: 2017/10/13(金)00:04 ID:3PKfmBFc(1) AAS
86.9
407: 2017/10/13(金)03:27 ID:RGIjuAC2(1) AAS
86.7
408: 2017/10/13(金)07:51 ID:BWxSFR1x(1) AAS
>>405
増えてても頑張ろう
409: 2017/10/14(土)00:04 ID:P+tyaCEA(1) AAS
85.9
410(1): 2017/10/14(土)08:31 ID:yZpauocl(1) AAS
昨日飲み過ぎて気持ち悪い…
411: 2017/10/17(火)08:20 ID:C/EIYrRp(1) AAS
>>410
土日で回復できましたか？
下期もイベント多く飲み会ですな。
412: 2017/10/21(土)00:04 ID:HgwZjP/A(1) AAS
86.4
413: 2017/10/24(火)02:47 ID:8gK2YFQi(1) AAS
78.3
414: 2017/10/29(日)23:18 ID:BqqU/p1z(1) AAS
78.2
今日の夕食は点心鍋をしたので、ついつい腹八分目を忘れ、食べ過ぎたので
心配してたんだけど、増えてなかった
415: 2017/11/07(火)12:16 ID:9YYUym8y(1) AAS
目標にしてたイベントが終わり、どうでもよくなってしまった。
痩せて着ようと思ってた服も結局入らなかったし（笑）
しかしこのままだとまた体硬くなって重くなってしまうわ
ただでさえ寒くなるのに・・・
気を抜かず頑張るか
416: 2017/11/10(金)12:17 ID:ZU6qtj9N(1) AAS
体重75kg
体脂肪率16%
あと5kg脂肪落ちん
キツすぎる
417: 2017/11/11(土)17:23 ID:OD6T4w7D(1) AAS
75.8
木曜日まで77～78キロを1ヶ月位行ったり来たりしてたのに、今日スポクラでは計ったら減ってたw
418: 2017/12/23(土)01:23 ID:kscVWQXD(1) AAS
健康が一番だけど、似たような年齢体重の人がどんどん痩せていくを
横目に 自分の体重が数か月横ばいのままで、アカ消して作り直してる人ワロス
419: 2017/12/31(日)02:45 ID:KnMh1UaO(1) AAS
体重管理が出来ている証では？
痩せたい願望はさておき、案外その体重が一番活動的なのかもしれない
おいらは急激に１００キロオーバーに太った
生活に不備が出たので緊急的に痩せたけどその前は８０キロが長く続いていた
今７８キロになって身体がすごく調子がいい
めちゃくちゃ動ける
デブではあるがベスト体重でもあったんだな
しかしもっと痩せたらどうなるか？
１０代のキラメキが取り戻せるかも知れない、
と思うともう少し痩せたい気持ちになった
省1
420: 2018/01/03(水)20:16 ID:2UblqgaP(1) AAS
身長174cm男
87kg 体脂肪率30％くらいから減らし初めて75kg 体脂肪率26％くらいで数ヶ月停滞してた
その間かなり食べたい物我慢してたけど思い切ってラーメンだろうがカツ丼だろうがポテチだろうが食べたいと思ったら
一週間単位で目標カロリー範囲内なら食べてもOKって感じにした
そしたらまた減り始めて今72kg 体脂肪率24％くらい
やっぱりストレス溜めない方がいいんだろうなぁ
自分の場合ダイエットは体型とかスタイルとかそう言うのでなく
美味しい物を健康的な範囲で安心して食えるくらいの体になりたいってだけなんで
全く食べないってのは本末転倒でしかないってのもあるし
正直食べなくなったら食べたいと思わなくなるなんて俺からしたら全く当てはまらない
省1
421(1): 2018/01/04(木)07:33 ID:29AWBHrt(1) AAS
最初は体重計に頻繁に乗る事は体重の管理をする！強い決意の表れだけど
時間が経つと枷になって来るんだよね
落ちない！落ちない！落ちない！
増えた！増えた！なんでやねん！って
微妙な増減も気にしすぎて参っちゃう
身体の生命活動の都合もあるから意識しても仕方ない部分もある
むしろここまで体重管理出来ているんだから元気に食べて最後に月間100gでも減っていたらOK！
逆に１キロに２キロ増えても気にしない！
422: 2018/01/04(木)08:57 ID:GC/5hwL5(1) AAS
>>421
運動量の目標もあるといいかも。
423: 2018/01/05(金)11:43 ID:hTSiCh+V(1) AAS
ちんこ
424: 2018/01/05(金)11:48 ID:RnpKbcWU(1) AAS
デブ
425: 2018/01/06(土)00:55 ID:T/7iE8qs(1) AAS
痩せてきて腕の血管が浮き出てきたり、腹の贅肉が消えて指で摘めなくなったのが嬉しい
426: 2018/01/07(日)01:58 ID:7ZrEuLOl(1) AAS
168センチ女
ついに69.9キロを記録！
去年の1月から減量をはじめて、83キロからここまで12カ月かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
427(1): 2018/01/07(日)22:45 ID:AFUCBmAO(1) AAS
188センチ男
ついに69.9キロを記録！
去年の12月から減量をはじめて、83キロからここまで12日かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
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