[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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68(1): 2017/05/04(木)15:32 ID:LSLqezZW(1) AAS
70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る
69(1): 2017/05/05(金)13:39 ID:CQUpa+FE(1) AAS
>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります！
88キロなんでギリギリヤバい組w
70: 2017/05/06(土)04:22 ID:pOhxRcJ8(1) AAS
>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。
71: 2017/05/06(土)22:21 ID:8/5Cx5kQ(1) AAS
>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう！
72: 2017/05/06(土)22:49 ID:1VzZvuAz(1) AAS
3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。
今週はGWだったから毎日映画一本（2時間～2時間30分）見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。
73: 2017/05/07(日)06:30 ID:FwzW2Wrc(1) AAS
暴食暴飲で88㎏まで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72㎏まで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな
74: 2017/05/07(日)12:12 ID:HvI7mmbc(1) AAS
酒ってそんな太るもん？
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…
75: 2017/05/07(日)13:15 ID:0TXXhtwI(1) AAS
両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。
76: 2017/05/07(日)14:27 ID:q2F6VU1b(1) AAS
酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。
77: 2017/05/08(月)18:00 ID:OhbAG3mU(1/3) AAS
近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね～て言われるので嬉しい
78: 2017/05/08(月)18:06 ID:OhbAG3mU(2/3) AAS
86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。
79: 2017/05/08(月)18:08 ID:OhbAG3mU(3/3) AAS
あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い
80: 2017/05/09(火)23:14 ID:eZPJZgtb(1) AAS
86.1
81: 2017/05/10(水)13:23 ID:c7hxYbjs(1) AAS
70.6
今月中にあと1kg減らしたい！
82: 2017/05/10(水)14:04 ID:BqEeVv6g(1) AAS
♂171cm、94kg 40代前半
運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り
上記、3種を見直して節制
1年後には19kg減
その後、油断して2kg増量 77kg維持
現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる
目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙)
83: 2017/05/10(水)14:37 ID:DlJnv9GP(1) AAS
やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな
食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね
84: 2017/05/11(木)16:07 ID:x0XefgUE(1) AAS
158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg
停滞期なのか約１ヶ月体重にほぼ変動なし。
当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7
月を迎えたい！
85: 2017/05/15(月)12:29 ID:rsu+1VSi(1) AAS
やっと80切った！
86: 2017/05/15(月)12:42 ID:fjTNlVRF(1) AAS
83.5
87: 2017/05/16(火)22:16 ID:cs8NpW3P(1) AAS
早くこのスレから卒業したい
88: 2017/05/16(火)22:52 ID:l1GYi3PZ(1) AAS
スーパー糖質制限から、朝普通食、外食では気にせず食べるようにしてから停滞。しんどいけど秋までに5キロ絶対落とす！
89: 2017/05/17(水)17:28 ID:F/MhdOmp(1) AAS
ようやく70kgジャスト！
普段は粗食、たまに外食(回転寿司、バイキング、豚カツ、ビール等)しながら77.8kgから減らした
完全に卒業はまだ先だろうが、リバウンドしないよう焦らず頑張る
90: 2017/05/19(金)11:32 ID:BRaR27zq(1) AAS
85.8
91(1): 2017/05/19(金)19:47 ID:DrlVmIXC(1) AAS
無理せずまったり続けるのが一番だと思ってるけどなかなか思ったように体重が落ちなくてげんなりしてる
健康診断まであと１ヶ月、それまでにこのスレ卒業が目標
それにしてもエアロバイク漕いでると自分の両モモがぶるぶるしてるのが見えて非常に気持ち悪い
どうしてもかっこよくスキニーを履きこなしたいので頑張る
92: 2017/05/19(金)21:18 ID:q+RxBEHE(1) AAS
最初は無茶してでもドカッと落とすってのも手だと思う。
どうせある程度まで下がったら牛歩になっちゃうし。
93: 2017/05/21(日)12:54 ID:dViuFV6y(1) AAS
何だか身体が怠い
疲労が蓄積してたようだ
94: 2017/05/23(火)08:16 ID:V2MQyyhA(1/2) AAS
83.7
95: 2017/05/23(火)20:17 ID:V2MQyyhA(2/2) AAS
病院で測定したら看護師さんたちが減量について誉めてくださった。嬉しかったけど医師はちょっとハイペース過ぎるからゆっくり痩せなさいみたいなことを言われた
ごめん！さっさと痩せたい派
96: 2017/05/25(木)19:59 ID:0tyCkNEA(1) AAS
今月は運動さぼっているのに体重は毎日少しずつ減っていく
今年中にこのスレ卒業したいなー
97: 2017/05/28(日)17:49 ID:BbEMCsFo(1) AAS
2カ月で10kg減ったのはいいが肉割れが…
98(1): 2017/05/29(月)14:48 ID:YLBZxDxZ(1) AAS
一体何やらかして１０ｋｇ落としたのよ
99: 2017/05/29(月)22:36 ID:jVEUw5u+(1) AAS
さあ分かりませんね
100: あぼーん [あぼーん] NG NG AAS
あぼーん
101: 2017/05/30(火)02:17 ID:065nz1w9(1) AAS
>>98
二ヶ月で10キロ楽勝じゃね？
100なかったけど30日でいけたけど
102: 2017/05/30(火)07:50 ID:g2l2ObWJ(1) AAS
82.2
キーマカレー食べたい
103: 2017/05/31(水)07:29 ID:iVE/gSPl(1) AAS
81.7
アボカドわさび醤油でたべた美味い！
104: 2017/05/31(水)12:41 ID:R/GBDimb(1) AAS
ガワンしないでお食べよ
うまいよ
105: 2017/06/01(木)12:49 ID:RmxMvsR9(1/2) AAS
69kgちょいで安定してきたので卒業します！
お世話になりました！
106(1): 2017/06/01(木)15:15 ID:grwGN/sY(1) AAS
おめでとうございます。
107: 2017/06/01(木)17:14 ID:jEa6yPIS(1) AAS
3月81kgからはじめてここ3週間ほど71kgで停滞
ここ数日やっと70kg台出てきた
早く卒業して下降安定したい
108: 2017/06/01(木)17:55 ID:RmxMvsR9(2/2) AAS
>>106
ありがとうございます！
一ヶ月2kg減くらいのペースで焦らず諦めず、これからも頑張ります！
109(1): 2017/06/01(木)18:49 ID:VUoG6Y51(1) AAS
>>91
自分は後6日でダイエット2ヶ月目で現在は約13キロほど痩せた
そして健康診断に行ったら測定してたおばさんが元の体重と比較してビックリしてたw
「激ヤセじゃないですか…！」ってさw
まだダイエット始めたばかりだし体系的にはそんなにかわってないしまだまだこれからだけど痩せたって言われるのっていい気分だなw
110(1): 2017/06/02(金)07:20 ID:uB3PnB6L(1) AAS
見た感じ薄着でも60kgくらいにしか思われないからダイエット頑張ってるのに『そのくらいぽっちゃりでいいじゃん』と言われモチベーション下がる一方。82kgあるんだよ…
111(1): 2017/06/02(金)14:16 ID:xypuvWfz(1) AAS
あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ
短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為
ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する
112: 2017/06/03(土)00:05 ID:gX3iqErx(1) AAS
バカの発言だな
113: 2017/06/03(土)00:14 ID:TJ8hEMKA(1) AAS
こういう>>110みたいな月並みな発言してて恥ずかしくならんのかな
114: 2017/06/03(土)00:15 ID:EMsZGRyV(1/2) AAS
>>111
ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね
115: 2017/06/03(土)00:16 ID:EMsZGRyV(2/2) AAS
>>109
最高の気分だな。モチベ上がりそう
116: 2017/06/03(土)08:35 ID:PM6B1pp7(1) AAS
5%以上じゃない？大丈夫かな？
117: 2017/06/03(土)20:53 ID:u6c+hQ0v(1) AAS
最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ
118(1): 2017/06/11(日)19:59 ID:BiX0hWx3(1) AAS
ウォーキング行きたくなかったけど、「75ｋｇ以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5ｋｇだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。
119: 2017/06/15(木)06:42 ID:mJuTQwAv(1) AAS
すごい！
１度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん
120(1): 2017/06/16(金)19:58 ID:x5sWgsFP(1) AAS
ありがとう！
>>118 からいったん74.3ｋｇまでいったので、74台キープできたかな？と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。
121: 120 2017/06/17(土)00:31 ID:V1+cyYdU(1) AAS
ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5ｋｇだった！
汗とトイレで1ｋｇも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。
122: 2017/06/17(土)10:16 ID:BJbvVdUx(1) AAS
ジム行きたくなーい
123: 2017/06/17(土)13:13 ID:ArauW9vK(1) AAS
体重は決まった時間＆条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯＆運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する
124: 2017/06/19(月)18:11 ID:ZnWiv6N9(1) AAS
ぎっくり腰になってしまった。
ウォーキング行かれない（；；）
125: 2017/06/25(日)15:37 ID:a83k3m30(1) AAS
あ
126(1): 2017/06/27(火)19:52 ID:2a3kbRYm(1) AAS
ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。
昨日再開したら74.9ｋｇに。
やっぱ運動するとてきめんに違う。
127(2): 2017/06/27(火)21:07 ID:r+uKMQ08(1) AAS
人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。
肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。
運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。
128: 2017/06/29(木)12:09 ID:WIn9fhCw(1/2) AAS
昨日回転寿司に行ったら75.9ｋｇになってしまった。
>>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。
129: 2017/06/29(木)12:10 ID:WIn9fhCw(2/2) AAS
>>127さんでした、ごめんなさい。
130: 2017/07/02(日)12:31 ID:3B34kBVA(1) AAS
昨夜寝る前にはかったら74.7ｋｇ
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。
131: 2017/07/03(月)16:41 ID:/9+IVAuR(1/2) AAS
いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう
132: 2017/07/03(月)16:42 ID:/9+IVAuR(2/2) AAS
誤爆
133: 2017/07/04(火)02:01 ID:yQcCu8fV(1) AAS
そんなに食べてないのに75.1ｋｇ
朝 なし
昼 焼きそば
夜 シリアル
間食 アイス1本
127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。
134: 2017/07/05(水)00:12 ID:WMAn0ys/(1) AAS
食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい（；；） 74.3ｋｇ
朝 なし
昼 納豆ごはん、サラダ
夜 シリアル、餃子
135(1): 2017/07/05(水)23:50 ID:QV8qj+h9(1) AAS
去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ？」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次（1年後）の健康診断までダイエットやってみた。
・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6～8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない
結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
省3
136: 2017/07/06(木)00:18 ID:dYBMJVzc(1) AAS
>>135
よかったですね！
やっぱり食事と運動ですね。
昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9ｋｇ
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。
137: 2017/07/06(木)08:23 ID:7QExENUU(1) AAS
165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます
138: 2017/07/06(木)11:42 ID:hyhlqNjW(1) AAS
>>127
太るのは簡単だ
139: 2017/07/06(木)13:55 ID:SUt+fsh7(1/2) AAS
普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた？
140: 2017/07/06(木)14:04 ID:QR+P4vwR(1) AAS
１０キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw
141: 2017/07/06(木)14:15 ID:Nqe/318H(1) AAS
社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ
142: 2017/07/06(木)14:40 ID:i9X324nF(1/2) AAS
食事制限後のリバウンドなら3ヶ月程度で20kgも余裕
143: 2017/07/06(木)14:42 ID:SUt+fsh7(2/2) AAS
うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ
144: 2017/07/06(木)14:43 ID:fdj0uTwt(1) AAS
俺は社会人になって１年半で１２キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。
145: 2017/07/06(木)14:54 ID:i9X324nF(2/2) AAS
まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおｋ
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる
146: 2017/07/06(木)15:49 ID:wZjFUgs6(1) AAS
1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能
147: 2017/07/07(金)00:50 ID:pLlbxAZy(1) AAS
今日は30分歩いたんだけど、75.2ｋｇ
増えてる…orz
148: 2017/07/07(金)01:03 ID:NgKnHBk9(1) AAS
運動では即日＆翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。
149: 2017/07/07(金)01:24 ID:v+l609Xn(1) AAS
ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ
150: 2017/07/07(金)07:27 ID:/HP91ljL(1) AAS
今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです
151: 2017/07/08(土)01:26 ID:mjIZFNY2(1) AAS
今日はしっかり汗かいたせいか、74.8ｋｇ
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。
152: 2017/07/09(日)01:18 ID:x0lYS9j1(1/3) AAS
お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0ｋｇ
暑いけど明日も歩くぞ。
153: 2017/07/09(日)19:48 ID:x0lYS9j1(2/3) AAS
体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。
154: 2017/07/09(日)23:55 ID:x0lYS9j1(3/3) AAS
電池を出し入れしたら体重計が復活した（かもしれない）。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0ｋｇ
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。
155: 2017/07/10(月)11:18 ID:lDQpzwuH(1) AAS
水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない
156: 2017/07/10(月)15:00 ID:qS5epzF6(1) AAS
ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。
157: 2017/07/11(火)00:21 ID:EvRiPk4k(1) AAS
リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト
夕 くるみパン、クッキー1枚
新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1ｋｇ
今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。
158: 2017/07/12(水)00:58 ID:0bO3tYxY(1) AAS
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕 シリアル
おやつ はちみつレモン１缶
72.8ｋｇ
新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと！
明日も頑張ろう。
159: 2017/07/13(木)00:29 ID:M/bETAi6(1) AAS
今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5ｋｇ
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。
160: 2017/07/14(金)01:18 ID:gfmGR5/b(1/2) AAS
あれー？増えてる…73.7ｋｇ
明日は1食はシリアルにしとこう。
161: 2017/07/14(金)23:53 ID:gfmGR5/b(2/2) AAS
昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8ｋｇ
162(1): 2017/07/15(土)00:52 ID:Rq1cfAVc(1) AAS
パンじゃなく肉にすれば？
163: 2017/07/16(日)01:36 ID:wqhHn8V3(1/2) AAS
朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅
部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。
164: 2017/07/16(日)01:40 ID:wqhHn8V3(2/2) AAS
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…
165: 2017/07/17(月)00:07 ID:1TGaPEAJ(1/2) AAS
うーん、72.1ｋｇ
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。
166: 2017/07/17(月)23:30 ID:1TGaPEAJ(2/2) AAS
朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング
腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ
167: 2017/07/18(火)23:00 ID:AUf+PuDC(1) AAS
72.1ｋｇ
明日からの入院で72台をキープできますように！
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますﾉｼ
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