[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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571(1): 2017/06/15(木)15:20 ID:pUroQGqI(4/5) AAS
同じく、自己申告の内容が辻褄あっておらずまったく信頼できない
＞筋肉を落とさないために摂取カロリーは一日2500~3000はしっかり摂り、タンパク質は体重の2倍を意識する。1日3食必ず食べ、お腹が空いたときに間食でタンパク質を摂っていた。
＞悪かったこと
＞・体重の数字を重視するあまり、無茶な食事をすることが多かった（めまいが増えた）
2500kcal/dayでカロリー不足でふらふらになりながら2ヶ月3週間で18kg減ですか？
いったい何が減ったんでしょうね
575: 2017/06/15(木)20:05 ID:iV/FPK0a(5/6) AAS
>>571-574
そういうことなのか・・・
確かに素人の自己申告だから全然当てにはならないな・・・
＞カロリー制限しすぎで痩せなくなるのは基本的に細い人だから
これも知らなくて勉強になったわ。またコツコツやっていきます。ありがとう。
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