[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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543(5): 2017/06/14(水)11:18 ID:nEdwyiRo(1/3) AAS
ID:EZERD9bHだけど助けてくれ・・
言われた通りにオン日を1800〜1900まで下げたけど1gも除脂肪されなくて心が折れそうだ。。
オン日に困ってるだけで、オフ日は1550程度で100％痩せる。毎回0.3kg減ってる。
ここは問題ない。
オン日に1900にしようと前書いたみたいに2300〜2800にしようと全く体重が減らん。。
前に数回0.5とか減ってたときもあったんだが、いずれも単発。同カロリー摂っても次の日は減らない。
ちなみに1900の内訳は
P200
F90
C40
省2
544(2): 2017/06/14(水)13:58 ID:gC3PkZ80(1/4) AAS
>>543
週2日オフで0.3kgずつってことは週あたりで0.6kg減だよね
>>63
>In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
1 to 1.5 lbs = 0.454 to 0.681 kg
ですから極めて順調に計算どおりに減ってるんじゃないでしょか、ええ
(n‘∀‘)n＜ID:cm0tVkFYはーん！
オン日に体重動いて見えないのは普通？普通でない？
わたすは普通じゃないかと思うんだけんども
トレ後の筋肉は修復修復ゥ!の真っ最中で水とか引き込んでるわけだし
553(1): 543 2017/06/15(木)01:18 ID:iV/FPK0a(1/6) AAS
レス遅れて申し訳ない。
>>547-550
んー、そういうもんなのか。
2月3月も一向にサイズが変わらず今回の1900もだったからショックが大きくて動揺してしまった。
ほぼゼロカーボだったけど月1キロぐらいでバルクはしたのが不思議だったんだよな、体重は同じままで。
また明日からやっていくよ、ありがとう。
560: 2017/06/15(木)09:48 ID:iysgIxWk(3/3) AAS
>>543を見る限りすでにガッツリとカロリー制限してるからな
毎日体重計の数字を気にするメンタルに問題があるというべきか
564(1): 2017/06/15(木)13:13 ID:W/4xB0ki(1/3) AAS
だから>>543のカロリー摂取量なら間違いなく体脂肪は減ってるから成功
とにかく体重を落としたいならもっとカロリー制限すればいい
568: 2017/06/15(木)14:03 ID:W/4xB0ki(3/3) AAS
訂正
>>543ほど
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