[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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478(1): 2017/06/04(日)11:14 ID:A6tYt+HI(1) AAS
>>477
いやそういうことじゃなくて、トレーニング自体の100%消費カロリーは
400なのか800なのかどれぐらいで計算すればいいのかってこと

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479: 2017/06/04(日)13:18 ID:9KV2axIc(2/3) AAS
>>478
そんなん予め計算できるわけがないので
オフ日との差分500kcalとか±20%とかでやってみて調整するもの

LGスレでよく貼られてたのはこれ↓だったけど
外部ﾘﾝｸ:www.1percentedge.com
私はこれ↓の使い勝手が良い感じ（FとCの分配は75/25）
外部ﾘﾝｸ:www.lgmacros.com
presetのTDEEはまるっきり明後日の数値だったので、実際の食事内容を累積概算出して手入力してる
ベースのマクロ設定は自分で決めるか、>>364でやってもいい

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