[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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261(2): 2017/03/31(金)01:16 ID:tcrmsxAI(1) AAS
ケトーシス状態の時のケトン値はどの位か教えて欲しいです
スーパー糖質制限一月やってここ一週間は起床時に1.5mmol/l程(ケトスティックの左から三番目)なんですが、ケトーシス状態と考えて良いでしょうか？
そろそろ筋肉も付けたいのでカーボサイクルやっみたいのですがまだ早いでしょうか？

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262: 2017/03/31(金)15:51 ID:jzU9ML3F(1) AAS
>>261
2.0超えてからがオヌヌメ！

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264: 2017/03/31(金)23:09 ID:gWQySIb1(2/6) AAS
>>261
どうぞやっちゃってください
ウ板的スペックで高重量トレできるなら超アナボ食にチャレンジ
ダ板的スペックなら、トレ後に週2回だけ普通のご飯を食べるぐらいから始めてみてはいかがかと

筋肥大と除脂肪目的のカーボサイクルでは、血中ケトン濃度維持水準が何かの要件になるわけではありません
�@ON/OFFサイクルと再給餌の時間配分を守る、�A糖質補給量に見合ったトレ強度確保、�B食事内容のメリハリ、の３点が必須要件です

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