[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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192(1): 2017/03/10(金)04:38 ID:UPaSWzpG(1) AAS
リフィードして3日目で効果が出たみたい
空腹感はあるものの充足感もあり空腹が苦痛ではない
小便の回数が増え体重が一気に1kg減った
それにしても糖質100g摂った後のものすごい眠気は何とかならんのかな？
リフィードは仕事が何も無いときにするべきだな
195: 2017/03/10(金)23:07 ID:FMVX0b0J(2/6) AAS
>>192
糖質食後の強烈な眠気は、覚醒を維持するオレキシン作動ニューロンの活性低下作用でしょうね
血糖上昇→脂肪細胞へ取込み→レプチン分泌→オレキシン神経off→覚醒遮断 の流れです
食後血糖上昇と眠気をオレキシンの作用機序から説明してある記事をいくつか貼っておきます
眠気と集中力低下は、グルコーススパイクが関係（大塚製薬）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.otsuka.co.jp
「眠気のメカニズム」熟考（たがしゅうブログ）
外部ﾘﾝｸ[html]:tagashuu.blog.fc2.com
どうして春になると眠くなるの？（Neurology 興味を持った「神経内科」論文）
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
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