[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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32: 2017/02/14(火)00:54:26.65 ID:5WRjbIR6(2/2) AAS
参考にしたのは
Ebbeling CB, Ludwig DS et al. JAMA 2012
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
表1. 各食事法の栄養バランス
画像ﾘﾝｸ[gif]:medical-tribune.co.jp
この実験では、クロスオーバーに入る前の減量期のPFC比（P25:F30:C45）にも注目です
カロリー制限で安定した減量効果を得るためには、P多め かつ F30%確保（→結果的にC少なめ）が必要なことをハーバードの中の人は確信していると思われる
ここ10年以内で好成績を出しているRCTでは、低脂肪食群といえどもF30%を摂らせているものが多く見受けられます
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
省3
367(1): 2017/05/09(火)00:28:58.65 ID:piNhWCAt(3/5) AAS
>>364
> タンパク質上限はここのサイトに従った
> 外部ﾘﾝｸ:keto-calculator.ankerl.com
よんだ、calculatorの使い勝手もよさげ
書いてるのはredditのketo板の中の人ですね
509(1): 2017/06/07(水)17:02:17.65 ID:cm0tVkFY(2/11) AAS
>>504
そもそも導入でカロリー制限かけたらダメよ
脂質を積極的に取るぐらいじゃないと
カロリー度外視でケト順応にのみフォーカスして2週間ぐらいしてからカロリー制限かける
順応してれば食欲も減ってるから余裕でゴリゴリ削れていくよ
666: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:24:18.65 ID:HUPPep72(1/3) AAS
ランニング趣味の標準体重圏の女性ならさほど珍しくもないかと＞体脂肪率25
674: 2017/07/10(月)13:22:02.65 ID:i3hSQ+2W(1) AAS
>>670
そりゃそうでしょ
除脂肪ならHIITやったほうが効率いいしね
736: 2017/07/13(木)08:15:26.65 ID:nkTDdeVy(1) AAS
糖尿病のケトアシドーシスも1回インスリン打ち忘れするだけで一気に進行するからね
一時的な飢餓状態は確かにトリガーになるのかも
757(3): 2017/07/14(金)15:24:13.65 ID:T5sygCio(3/3) AAS
>>754が応えてもらってもいいのよ
このスレでは常識レベルであるトレ後のカーボドリンク補給が
減量期は必須だが維持期にはその限りではない理由
mTORが活性化の観点からたんぱく質のみでは不足との事だが、ロイシン（bcaaやHMB）で代用可能か否か
レスを読むにカーボドリンクを飲む理由は
「ampkを抑えmTORを活性化させる事でカタボリックを防ぐ」
のが目的だと思うんだが
そもそも体脂肪を落とそうと思ったらampkの活性化は良い事ではないのか
外部ﾘﾝｸ:www.diamondblog.jp
866(1): 2017/07/19(水)18:22:28.65 ID:0Z1sc5Tk(5/9) AAS
>>864
よかった、かろうじて日本語は通じるみたいだな
お前みたいな馬鹿がいるとは思わなかったから端折って書いてすまんな
以後気をつける様にするわ
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