[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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16: 2017/02/13(月)20:31:51.63 ID:yzCecfdl(16/29) AAS
運動時のパフォーマンス向上を目指してケトジェニックに初挑戦する場合の導入期間の長さについて。
ドミニク先生は「最低でも６週間は必要」と言ってます。
身体運動性能向上を狙うための準備期間としては、単に体脂肪減量目的で言われるような2週間はおろか
てんかん治療で行われる修正アトキンス食の1ヶ月でも短過ぎるようです。
Dominic D’Agostino: Ketosis & Oxygen Toxicity - #187
外部ﾘﾝｸ:www.bulletproofexec.com
podcast 26分47秒〜 Transcripts pdf14ページ中程から抜粋（適当拙訳つき）：
When someone said they tried the ketogenic diet and didn’t work for me and I ask,
“How long did you try it?” “It was about two or three weeks. I gave it a good shot.”
It’s like no, that’s about when the time when you really even just start to get a little bit of the benefits after two or three weeks. If I ask them if they measured ketones, many of them didn’t.
省11
39: 2017/02/15(水)12:52:59.63 ID:dwN531X8(1) AAS
ケトジェニックというかオイルを飲んでたら食欲が出ないからな
123: 2017/03/01(水)19:01:18.63 ID:nkJWQyGK(4/5) AAS
糖質制限総合スレのテンプレで、筋トレ併用を強く推奨するようになったのは昨年10月以降なのですが
そのあたりから、導入初期の水抜け以降4週経っても変化が見えないというコメントをちらほらいただくようになりました
そういったコメントをくれる方は、ジムに通うか宅トレでも片手10kg以上のウェイトを扱い、食事以外でプロテインも飲んでいます
ダ板の糖質制限関連スレでは、1年前にはあまり見られなかった傾向と思いますが
Lyle McDonaldがしばしば見ている減量初期のような経過の方が増えてきているという状況でもあります
コメントくださった>>50、>>53、>>83、>>95のみなさま
一発目のリフィード後の経過をぜひご報告ください
グリコーゲンとともに水が入って抜けて、変化がみえてきたか、依然としてなにも変わらないままか
リフィード時の食後の体調変化や糖質渇望の再燃消退状況なども気づいたところがあればぜひ
188(1): 2017/03/09(木)13:53:14.63 ID:bSd17iB1(1/2) AAS
>>185
2600〜2800かな。
回復考えてトレ頻度を週4〜5に落とす予定
>>187
BCAAはエクステンドかMRMの二択って結論でてますよ
437: 2017/05/22(月)10:47:20.63 ID:Bx4JAzX8(1) AAS
ケトジェニックダイエットは短期的には効果は高いようです。著書はも2カ月くらいを目安に、それ以上やるなら医師の指導の下、血液検査しながら書いてありましたが、長期に行っている人いたら筋量減少やその他何か体に変化はありませんか？
601: 2017/06/20(火)07:50:26.63 ID:eCtsgImw(1) AAS
尿の濃度だから水飲んだ量とかでも変わる
正直ケトスティックは+か-かくらいの見分けしかつかない
628: 2017/07/03(月)01:38:00.63 ID:/ZWAAb0W(3/11) AAS
>>627
お前マジで天才だろ
715: 2017/07/12(水)22:47:20.63 ID:cXxplkPo(3/6) AAS
>>712
>>714
749: 2017/07/13(木)19:47:18.63 ID:0BNFOiFY(1) AAS
>>743
根に持つくらいなら放置された自分なりの見解とやらがどのレスか言えよ
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