[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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127(1): 2017/03/03(金)20:40:10.60 ID:oVhyuR02(1) AAS
リフィードおつかれさまですた
皮下組織が水吸って、腹回りがぷよっとしますよねw
2.5kg増は順当な変化です
>>125
>ラーメン・カレーライス・チャーハンと炭水化物ばかり食べました
３品目とも炭水化物リッチ＆脂質リッチなメニューでしょうかね
後手で大変申し訳ありませんが、リフィードに食べるものは
炭水化物多め、蛋白質そこそこ（1.2g/kgTBW程度）、脂質は控えめでよかったのでした
>>126
>肉５０ｇ、卵１コ、ほうれん草５０ｇを一日５食にずつ食べたいと思います
省3
219: 2017/03/17(金)20:08:46.60 ID:NcDepf+q(1) AAS
ノイローゼの方かと
248: 2017/03/26(日)18:17:26.60 ID:VnYKVOkh(1/2) AAS
>>246
なるほど。リーンゲインズの知識は少しあるので取り組んでみようかな。
253(1): 2017/03/29(水)22:34:56.60 ID:if2TQ5Sj(2/4) AAS
>>252
減ってるのは減ってるんだが微減で巷で言われるケトジェニックほどの効果を
受けれてない気がする。
今27パーだから普通はもっとガツガツ落ちてくもんでしょ？
除脂肪は確かにリーンゲインズの方があったかも。
「これ、面白いほど脂肪減ってくな」と思ったのは憶えてるから。
262: 2017/03/31(金)15:51:47.60 ID:jzU9ML3F(1) AAS
>>261
2.0超えてからがオヌヌメ！
459(1): 2017/05/24(水)09:46:48.60 ID:KyqMEUbW(1) AAS
肩もだけど脇の後ろがぱっつんぱつん
広背筋と胸の厚みは日本じゃ着れる服がなくなる第一要因
809(1): 2017/07/16(日)23:43:46.60 ID:5xxYBex5(6/9) AAS
>>806
トレ歴は無駄に長い
メンヘラは何故わかった…！？
1日1600kcalで昼は外食だからあまり自由に調整できないのよね
>>807
いやayaさんはぶっちゃけどうでもいいんだけどさ
トレ後の粉飴が必要なのはインスリン分泌とmTOR活性化の為なんでしょ？
外部ﾘﾝｸ:liftingdiet.com
・運動後に多量のアミノ酸、特にロイシンを摂取すると、mTORを活性化しタンパク合成を高める。
外部ﾘﾝｸ[html]:s.webry.info
省7
837(1): 2017/07/17(月)15:59:33.60 ID:yE2PE+un(1) AAS
身分証明書みたいなものだろ
>>801
＞先ずその数字が信用に値しないんだよね
>>821
＞どうしても体験だけで対談したいなら自分の体をID付きで晒せばその特殊体験にも真実味は出るけどな
898: 2017/07/25(火)00:36:48.60 ID:CqvQpC5h(1) AAS
本当に気持ち悪さ全開だな、この主
ニコに居た あきナントカかづみ とか言う池沼サイコ女じゃねえだろうな
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