[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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62(5): 2017/02/23(木)02:34:22.58 ID:2lRWsd6k(5/11) AAS
導入期にカロリー制限するか否か、するとしたらどの程度かについては今後も揉めそうなので、前スレの終盤を移植しておくよ
Lyle McDonaldの提案はTDEE（活動代謝）の10-20%削減程度、これより減らすと代謝縮小と除脂肪体重低下を招くため推奨できない
>>53は90kg台なのでTDEEは3000kcal超あるだろうとの予測から、>>58の提案はこれに適合しているが
TDEEから300kcal削れという提案は「基礎代謝に抑えろ」という意味ではない、断じてない
129: 2017/03/04(土)01:30:12.58 ID:SyqtBLRv(1/7) AAS
頻回食の扱いについては混乱している人が少なくないようなので
本スレ>>26に紹介したカーボサイクル概論・各論記事を読んでいただきながら
前スレの復習
オイルでカロリー摂ってもfasting続行？の意味
2chｽﾚ:shapeup
IF(intermittent fasting)的な動物実験ふたつ
2chｽﾚ:shapeup
頻回食に難色を示され困惑する質問者
2chｽﾚ:shapeup
295: 2017/04/29(土)15:02:40.58 ID:e74T+OFA(1) AAS
>>293
まぁそういうことになりますね
我慢できなくなったら0カロリージュースを1本飲みました
固形物は一切胃に入れてませんでしたね
299: 2017/04/30(日)23:49:05.58 ID:usuIK8o+(2/2) AAS
>>298
嘘つけよｗｗ
もっかいスレの頭から読み直してこい
326(1): 2017/05/04(木)11:12:46.58 ID:D0QJydrB(2/8) AAS
TDEEを基礎代謝と間違えてるに一票
358: 2017/05/07(日)07:17:38.58 ID:B3EZ/xXS(1) AAS
認めたくないものだな。水分の影響ゆえの過ちというものを。
547(1): 2017/06/14(水)16:02:09.58 ID:gC3PkZ80(2/4) AAS
>>545
ん、水がたまってるのは脂肪細胞の中もなのだわ
このイラストは
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
lyleの記事の冒頭部分の説明に相当する絵なのだけど
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
脂肪細胞が抱え込んでた中性脂肪100g≒900kcalを消費しても
脂肪細胞から水が抜けてぺちゃっと潰れるまでは変化が見えないわけよ
水抜けがおこるのがオフ日の安息なホルモンバランスなんじゃないかね
オン日も除脂肪は起こってるとしか考えられんよ、オフ日の1日で中性脂肪300g≒2700kcalの欠損が一気に起きてるわけないのだし
564(1): 2017/06/15(木)13:13:59.58 ID:W/4xB0ki(1/3) AAS
だから>>543のカロリー摂取量なら間違いなく体脂肪は減ってるから成功
とにかく体重を落としたいならもっとカロリー制限すればいい
588: 2017/06/18(日)07:39:49.58 ID:4Jq92X6q(1) AAS
自分の過去データから経験則得ることを科学って言うか？
595(1): 2017/06/19(月)07:31:43.58 ID:MUp7e83i(1) AAS
昨日、夜ケトンはかったら++だった。
その後、バーム（糖質10g）飲んで筋トレしてプロテイン飲んで就寝。
朝ケトンはかったら、ゼロだった。
筋トレしたら新糖成モードになるの？
709(1): 2017/07/12(水)21:36:57.58 ID:Q4XXEcol(1) AAS
>>708
クエン酸飲めばいいのに
夏場はクエン酸と重曹でつくった自家製炭酸水ぐびぐび飲んでる
818(1): 2017/07/17(月)00:33:32.58 ID:KuC0gMj4(2/2) AAS
>>816
他人の言葉で語らないで自分の言葉を使いなよ
AYAとかそのダサい人とかしょうもない奴の後ろに隠れて石投げるような真似はみっともないと思わないの？
まぁ思わないからやってんだろうけどね
845: 2017/07/17(月)18:37:40.58 ID:ngmOWu4S(1) AAS
休日に私怨でレスしまくるマンがいるな
854(3): 2017/07/19(水)10:41:30.58 ID:IW/pYHDA(1/3) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:physiqueonline.jp
重量ですがこれは減量期を踏まえてのことです。減量期はアンダーカロリーにするので多少レップ数や重量が落ちるのですが、一般にボディビルの世界では高重量種目のメイン重量は絶対に落とすべきでないと言われます。
これを踏まえると、減量期は高重量種目の重量に食らいつくか、あるいは例えレップは減らしても重量を増やすことを考えるべきでないかと僕は考えます。
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