[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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46: 2017/02/16(木)06:52:03.57 ID:+yXl+V32(1) AAS
メンテナンスカロリー近辺摂取のLCHFでささみとMCTオイルって誰得なんですかねえ
394(1): 2017/05/14(日)00:38:29.57 ID:FM9tJxk1(1) AAS
>>393
ベンチで下乳が出るのはフォームのせいだから、ブリッジしまくってるのが悪い
でもフラットバーベルベンチをインクラインダンベルベンチに変えるのは悪くない
インクラインダンベルベンチだと肩の障害が起き難いからな
肩に関しては必須にOHP入れるの忘れてたわ、すまんすまん
BIG3+OHP+懸垂（チンアッププルアップ）は必須だな、俺はケツとハムもでかくしたいからヒップスラスト入れてるけど
レイズ系が必要かどうかはそいつ次第、コンテスト目指すなら必須だと思う、まぁ俺は入れてる（アクセサリ）
良く腹筋はコンパウンドで使うからイラネって奴いるけど、アレは嘘だから注意、効率悪すぎだし、正しいフォームの為に腹筋こそ鍛えるべき
434: 2017/05/20(土)19:44:05.57 ID:4tQQz6XE(1) AAS
>>429
ほんこれ
腰(背中とおしりの間)の肉はえぐれる勢いで無くなり綺麗なカーブを描いてるけど、それが腹に移動したのか？！と思えるほど変化なし……
551: 2017/06/14(水)20:44:23.57 ID:XuTI/kt4(1) AAS
五ヶ月のケトジェニック期間を経て、少しずつCの摂取量増やしているけど、腹回りにすぐ肉がついてるようにおもえる。いや、実際についてるのか。
631(1): 2017/07/03(月)18:55:35.57 ID:/ZWAAb0W(4/11) AAS
>>629
ガチアスペ糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
634: 2017/07/03(月)19:19:59.57 ID:/ZWAAb0W(6/11) AAS
>>633
逃げてんのはお前だよアスペ君ｗ
685: 2017/07/11(火)23:11:22.57 ID:+Q3COxtD(2/2) AAS
>>684
自分の事を客観視できる君は素敵だ(はぁと)
769: 2017/07/14(金)18:34:37.57 ID:QQu4tf8u(3/14) AAS
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】
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この美的の記事が、どんなターゲットに向けて発信されているかというと
1) 目標体重に近く（5kg以内の減量目標）
2) 運動はやぶさかでない身体活動度そこそこの
3) 筋肥大は目指していない
4) 生殖可能年齢の女性
まずこの大前提をオサエてください
細マッチョ目指してる男性に向けて書かれた記事ではない、ということ
891: 2017/07/22(土)16:34:49.57 ID:RwGo0yX6(1) AAS
ながーい
967(1): 2017/07/28(金)15:46:03.57 ID:aYAYaKtF(1) AAS
>>966
またそういう誤解を招く表現をするから荒れるんだ。
神経系鍛えるのと損傷が関係あるとかないとかになるぞ。
973: 2017/07/28(金)15:52:51.57 ID:rsp1OiMN(13/15) AAS
ループかよw
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