[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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144(2): 2017/03/04(土)22:27:55.54 ID:PQfHIGTh(4/4) AAS
>>143
そうなのかよ早く言えよｗｗてかもうお前が次のテンプレ作れｗ
早速明日からIF実行するわ。
今ちょうどケトジェニック始めて1ヶ月なんだけど、リフィードしようかと思うんだけどどう？
215(2): 2017/03/16(木)20:58:22.54 ID:6BU8qTiA(1) AAS
ケト１ヶ月。
どうしても頭が回ってない気がする
342: 2017/05/04(木)12:19:54.54 ID:D0QJydrB(7/8) AAS
食事量実測概算のTDEEもあくまで概算にすぎない
私は通年性にリーンバルク狙いなのだが
食う量を半端に増やしても消費の増加が追いかけてきて身体に定着しないよ
食ってるそばから熱で全部捨ててる感が甚だしい
349(1): 2017/05/04(木)22:32:47.54 ID:TwBfw1fu(2/2) AAS
>>347
オフ日もアンダーカロリーだわ
430(1): 2017/05/20(土)12:08:10.54 ID:6i2IKk4t(1) AAS
有酸素運動のときに、熱中症予防のためたまに塩飴をなめてますけど、一粒5gほど糖分が入ってるようなのですがケト状態が解除されたりしませんかね？
水分補給は水メインでやってます。
465: 2017/05/25(木)22:54:50.54 ID:2HY4tbMv(1) AAS
果実飲料以外のものをジュースって呼ぶのすごい違和感あるんだけど
541: 2017/06/09(金)11:45:16.54 ID:Lf6AKVGg(1) AAS
ケト初めてパワーダウン、くそしば
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
680(1): 2017/07/11(火)13:16:23.54 ID:ST1o2A9z(1) AAS
ケトジェニック＆ランニング専門サイト見つけた
外部ﾘﾝｸ:www.runketo.com
773: 2017/07/14(金)18:38:02.54 ID:QQu4tf8u(7/14) AAS
上記は筋肥大や筋量維持に見た目の重要性を求めていない、既に標準〜美容圏内にある女性向けに特化したプログラムで
ターゲットの属性が極めて限定的であるということにご注意ください
small mealかつ朝に寄せてのカーボ摂取は
黄体期〜月経開始直後まで糖代謝メインに引っぱられる女性向けの安全牌にはなっていますが
目標体重まで10kg以上ある過体重圏の人には、そもそもSTEP 1が成立しないわけで
（水抜きだけでは目標体重に達しないからと言って、PSMFに近いSTEP 1を漫然と月の単位で続けてはいけない）
ターゲットの属性、STEP 1の「目標体重」の意味と継続してよい期間を明示していないこの記事は問題だと思います
短時間の自重トレ程度で筋肥大は二の次の男性にとってのベストミックスたりうるかというと、よくわかりませんし
このスレで多く発言されている、IF併用で高重量扱ってるガチウ板民諸兄にとってのベストミックスではないとは断言できます
IFできる体質だったら朝にカーボ摂るメリットないもんね
933(1): 2017/07/28(金)14:00:33.54 ID:rsp1OiMN(5/15) AAS
>>931
そう
たったこれだけのことでちょっと考えたら当たり前なのになあ
945(1): 2017/07/28(金)14:31:53.54 ID:rsp1OiMN(10/15) AAS
俺は君の親でも友達でもないからこれ以上相手する義理がないんだわ
なにより君とこれ以上話すことが俺にとって全くメリットがない
悪く思わないでくれ
968: 2017/07/28(金)15:47:18.54 ID:rsp1OiMN(12/15) AAS
ID変えたのか？せっかくあぼーんしてたのに
損傷を厭わずやることと損傷を目的にするのは全く違うわ
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