[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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54: 2017/02/23(木)00:20:22.42 ID:2lRWsd6k(1/11) AAS
>>53
前スレ終盤の繰り返しになりますが、開始2〜3週ではまだ慌てるような時間じゃないです
↓
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
>糖質は徹底的にカットしてタンパク質と脂質をこれでもかと言うほど摂って、ケトスティックで調べたところ＋＋＋
これでエネルギー不足を感じず日中普通に動けているのであれば、既に脂肪をエネルギーとして使えています
食欲が落ち着いてきたら、間歇断食を取り入れてみてください
腹が減ったら食べる、腹が減ってないのに惰性で食べない、食間を長くあけることを意識して
170(1): 2017/03/07(火)12:50:07.42 ID:VTjGs/3s(3/3) AAS
ちなみに、飲み会翌日浮腫みまくってるときに
ココナッツオイル食べてたらすぐに水が抜けた
exogenous ketosisそれ自体にもナトリウム利尿亢進作用があるみたい
301: 2017/05/01(月)12:51:10.42 ID:QO6CgsQ4(1) AAS
白澤先生と斎藤先生、それぞれ少し言ってること違うなあ
415: 2017/05/18(木)23:07:24.42 ID:FxOsvriP(1) AAS
このスレのおかげで巨デプからやや肥満へ成長できました！先達の皆様、誠にありがとうございます！
ウエスト100cmから77cmへジョブチェンジ
ユニクロで楽しめるレべルになり感涙です
期間は9ヶ月で体重は105キロから65キロまで落としました。166のチビなのでもうちょい頑張ります
470: 2017/06/02(金)12:46:02.42 ID:fMnTtKNB(1) AAS
同じく、葉野菜やアミノ酸サプリは合計100kcalにも満たないので気分的にはノーカン（TDEE2300〜2500kcal程度）
まあここまで大量に食ってる場合は計上すべきと思うがw
↓
>>364
>ちなみにBCAA飲みすぎてBCAAだけでP50gぐらいいって今日P190（推奨値上限144g）なんだけど、
555(1): 2017/06/15(木)08:53:17.42 ID:LNSwc43c(1/2) AAS
リコンプしたっていいたいんだろ
それをバルクアップしたって表現すんのはどうかと思うが
744: 2017/07/13(木)17:50:11.42 ID:Sc1imKFU(1) AAS
>>726
エンプティカロリーって糖分以外の栄養素のないカロリーって意味が正しいよ
医師でも勘違いしてる人いるけど
884: 2017/07/22(土)12:39:36.42 ID:dyiwgxf1(5/9) AAS
AA省
943: 2017/07/28(金)14:26:21.42 ID:Dy5YZmvB(10/16) AAS
>>940
だから、筋肉痛にも多少があって、トレ後の部位はいくら慣れてても痛むもんだって
各々で筋肉痛の定義が違うから訳が分からなくなってるけど、筋トレ後に痛みが出ないなんてトレーニングやった事ない人が書いてるとしか思えないんだが
979(1): 2017/07/28(金)16:23:07.42 ID:K3qxayLs(6/10) AAS
なるほど
コンパウンド種目やるときどんな感じか教えてくれ
rep
set
速度 (挙げ何秒 下げ何秒、可能な限り速くなど)
意識 (爆発からのネガ、テンションは逃さないけどネガは重視しない、とにかくきかせること重視など)
焼けつくようなバーンを感じるか (きかせる意識のトレで顕著なバーンはしないけど、ネチネチきいてる感じか)
種目によって違うだろうけど、とくに筋肉痛がくる部位の種目について答えてくれ
Maxじゃなくて肥大目的のトレね
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