[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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73: 2017/02/24(金)20:09:09.37 ID:LPaEyj0D(2/4) AAS
54ってなんだ？w 謎のタイプミスすまそ
155: 2017/03/05(日)21:49:39.37 ID:9oDkp00v(6/11) AAS
Q1.ケトジェニック中の理想のPFCバランスやカロリーはどのようなものなのですか？
A1. 理想的なマクロ比率やカロリーは、個人の体質、代謝特性、ケトジェニックを行う目的により異なる。
これらを想定せずに概説している記述物は、実践者が読むに値しない。
Q2.1日に摂取してもいい糖質の上限は20gや60gと聞きますが、正しいのはどちらなのですか？
A2. 糖質摂取量単独では、確実なケトジェニック適応進行を保証しない。
通常食＋SGLT2阻害剤服用やRS強化低GI食で容易に導入可能なひとがいる一方で、
ゼロカーボ（肉と水だけ）でも糖新生亢進過剰で糖代謝を維持してしまい、自力でケトンを出せない人もいる。
181: 2017/03/08(水)20:23:55.37 ID:KcGS8Iif(3/4) AAS
まあでもいろいろやってみてライフスタイルにしっくりくる食べ方を探すのがいいかもしんない
276: 2017/04/15(土)01:55:53.37 ID:HCvATKke(2/3) AAS
>>273
ケトでIIFYMはNGというひとのほうが多い気はしますねえ
日本のコンビニフードは糖質制限フレンドリーは選択肢が増えてはいるものの、ケト向けかというといまひとつかなと
んなこたない自分はコンビニフードだけで問題なくケトやれてる、て人が世界のどこかに実在するのは兎も角
成功者が成功している理由は本人の代謝能力の高さによるものだったりするので、あんま参考にならんかもしれず
ケトでなくても真面目にボディメイクやってるひとはIIFYM批判的な意見が多いんかな？日本人の感覚に親和性が高いだけか？
クリーンでリーンな食事・・・/2013年9月22日
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
368: 2017/05/09(火)00:35:32.37 ID:piNhWCAt(4/5) AAS
P上限の話題が出たついでに、住人の皆様にはこれを揉んで欲しい
↓
□ケトン比（Woodyattの式）を使うべきでない理由（準備中）
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
ときどき、Woodyattの式を持ち出して蛋白質制限させたがるひとが現れるのだが
減量や体型改善の文脈でそれを主張されるのはたいへんにハタ迷惑なので
100円やるからどっかいってほしいと常々思っている
370(1): 2017/05/09(火)01:10:48.37 ID:piNhWCAt(5/5) AAS
>>369
fat/protein ratioを【重量比で】2.5:1までF減らしてP増やせますよっつう話なのだが
これって現行テンプレのP上限よりも全然しょぼい数字だもんで
LBM×3g超はやっぱりendogenous ketogenesisに影響すると思われますよ
IF中に摂る少量のBCAA、運動前中後の蛋白質単独摂取はAMPK阻害しないのでok、という話も前スレで出てた
2chｽﾚ:shapeup
393(1): 2017/05/14(日)00:09:37.37 ID:f/CGIl7N(1/2) AAS
>>392
栄養論はそれで間違いないと思うが
トレーニング種目に関しては穴だらけだろｗ
胸をベンチメインにしたら下乳出すぎて不格好だし、
肩やらないといい逆三にならない。
実際アスリートボディのサイトの人たち、バルク自体はあるけど
カッコいい体型の人っていないじゃん。
なんか変な筋肉の付き方してる
515(1): 2017/06/07(水)17:34:23.37 ID:EZERD9bH(7/10) AAS
>>514
あ、ごめんね。
LBMは66で86キロ。体脂肪率はメジャー計測で23パー前後
年齢は34です。基礎代謝1800は
ジムゴールやその他複数の英語サイトで出した数字だから信憑性あると思う
694: 2017/07/12(水)15:49:50.37 ID:OcS1/OBY(1) AAS
>>686
運動に除脂肪効果が有るのをデータで示せってのがアホアホクソバカマンらしいな
763: 2017/07/14(金)16:24:25.37 ID:O6xaHku0(4/6) AAS
>>761
「本人が趣味で」だけなら未しも「無償」と言っちゃう辺り判断の基準がアンフェアなんだよなあ。
853: 2017/07/18(火)22:32:37.37 ID:J8O+Ici/(1) AAS
>>851
だな、あれほどうるさかった主が今日は全然来ないもんなｗｗｗ
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