[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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18: 2017/02/13(月)20:36:03.32 ID:yzCecfdl(18/29) AAS
第327回 カロリーのイン & アウト (The Ultimate Diet 2.0 by Lyle McDonaldからの抜粋）
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
より：
P-Ratioをコントロールするもう一つの要因はインスリン感受性です。
インスリンは、肝臓、筋肉、脂肪細胞の栄養素の貯蔵（ストレージ）に影響を与えるのでストレージホルモンとも呼ばれますが、筋量アップに理想的なのは、骨格筋ではインスリン感受性が高く、脂肪細胞ではインスリン感受性が低いことです。
つまり、筋肉へのカロリー取り込みは多く、脂肪細胞では体脂肪として蓄積されにくくいという訳です。
逆に、食事制限で減量するケースでは、インスリン抵抗性の方が良いと云えます。
実際にダイエットに効果的な、成長ホルモン、クレンブテロールやエフェドリンなどの薬剤はインスリン抵抗性を引き起こします。
筋肉でのエネルギー燃料としてのグルコースを制限することで、脳へのグルコース供給を補い、筋肉でのエネルギー燃料として脂肪酸の使用が高まります。
遺伝的にエリートと云われる人は、骨格筋のインスリン感受性が高く、食事摂取に反応するインスリン分泌量も少ないので、多量のカロリーが骨格筋（＞脂肪組織）に貯えられるのです。
省6
78: 2017/02/25(土)00:17:01.32 ID:x1+ukrtS(1) AAS
>>77補足
朝食置き換えぐらいならMCT単独でも問題ないひとのほうが多そう
もっと長時間に及ぶ絶食中にMCTオイルを単独でとると
内因性のケトン産生に上乗せして食餌性ケトーシスが急激にかぶってくるので
アシドーシスの補整機構がいっぱいいっぱいで追いつかないひとがいる、のかもしれない
203(1): 2017/03/14(火)00:31:24.32 ID:W6a72fB3(1) AAS
>>201 >>202
酒は結構飲む？
337: 2017/05/04(木)11:55:34.32 ID:sYJLbKKh(4/5) AAS
厳密に計算しとるやんｗ
427: 2017/05/19(金)21:33:00.32 ID:m52e9aAi(1/2) AAS
薬物ビルダーの比較だと
ゼロカーボダイエットビルダー清水。オフに比べかなり縮んでフラット。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:s-media-cache-ak0.pinimg.com
カーボもしっかりとってダイエット、ショーンレイ。仕上げは一度も外したことがない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:4.bp.blogspot.com
ショーンのバランスの取れた食事
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
コンテスト。最近のビルダーのように吹き出物や粉瘤はないし、血管も静脈瘤が一切なくノーマルで実にキレイ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
加齢による劣化が遅く、怪我もほとんどなく競技生活も長かった。
548(1): 2017/06/14(水)16:39:47.32 ID:T3W75qjm(1/2) AAS
オン日何グラム、オフ日何グラム減った増えたなんてわかんねぇよ実際
塩の加減とか水分量とかいろんな要素が絡まって体重として出て来るわけで、体重の増減なんて参考程度にしかならない
徐脂肪の増減なんて尚更解るわけねぇ
1日単位で見ても仕方ないから、1週間の平均を出して比べる感じでやらないと
腹回りにしても写真で比べたりしないとわかりにくい
毎日目に見えて落ちるのは減量初期以外あり得んから、あんまり数字追いすぎだよ
664: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)07:58:47.32 ID:gIRfNRW1(1) AAS
週5で1日12キロ走ってるけど痛くなったことはない
ちな体脂肪率25の頃からやってる
953: 2017/07/28(金)15:04:50.32 ID:K3qxayLs(1/10) AAS
>>952
これでわかったやん
もうこいつと関わるのやめようぜ
988: 2017/07/28(金)17:13:36.32 ID:H1XtPCSf(9/9) AAS
>>986
俺だって変な事書くやつ居なきゃ脱線しないのよ
>>987
レップ数とセット数書いてくれ
1000(1): [e] 2017/07/29(土)04:04:19.32 ID:oqNHNLYq(6/6) AAS
>>1000なら「くさいバカ」地球代表の>>1が
自分の臭さに堪えかねて窒息死する
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