[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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89(1): 2017/02/25(土)21:33:56.14 ID:I84RyCSH(2/4) AAS
>>85
あと年齢性別、90kg台になったのは何歳のときで何年維持しているか、太ったきっかけは何か
ケトジェニックダイエットを始める前の食事内容はどんなものだったか
過去のダイエットとリバウンドの遍歴、減量維持から増量に転じるきっかけはどんなものだったか
持病の有無、服薬の有無、飲酒習慣の有無（有なら量と頻度）
家族に同じ体格、糖尿持ち、脂質異常症はいるか
親類縁者で60歳未満で心筋梗塞で亡くなった方はいるか
128: 2017/03/03(金)21:42:04.14 ID:Vb9n070I(3/3) AAS
すみません、あまり知識がないためここに書いてあることを実行するだけでして・・・
食事の頻度を多くすることは減量に良いと聞いたのでとりあえず取り入れてます。
ほうれん草は身近にあるもので手に入りやすいためです。
もし間違いがあるのでしたらご指摘お願いします。
138(1): 2017/03/04(土)21:01:16.14 ID:T6WbmL1D(1/4) AAS
>>136
自重でおk、GTG方式おすすめ
GTG法 【Greasing the Groove method】
外部ﾘﾝｸ[html]:blogs.yahoo.co.jp
グリース・ザ・グルーブ (GTG)
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
>>137
ノンケトで寝てても脳が消費するのが100g
外部ﾘﾝｸ:sites.google.com
234: 2017/03/21(火)09:42:46.14 ID:vM4oWkOF(1) AAS
体脂肪 18％から1か月かけて14.5％まで落としたのに、ここ三日間16.5％前後を推移。なぜだ。
245(1): 2017/03/26(日)15:09:40.14 ID:yoDE6OVM(2/2) AAS
>>244
15.5％前後です。ですよね、ありがとうございます。
月二回ペースでやってみます。
426: 2017/05/19(金)21:26:29.14 ID:cRuu5pSf(1) AAS
寒い時は瓶のまま、暑い時は油差しに入れて使ってるよ
ココナッツオイルが常温で解けることで季節を感じるようになった
505: 2017/06/07(水)16:51:26.14 ID:jIPZSx36(2/2) AAS
>>503
ビルダーの極限筋肉と一般人の筋肉を比較して意味あるのか？
インスリンが少ないからそりゃそうなるだろ
511(1): 2017/06/07(水)17:07:10.14 ID:EZERD9bH(5/10) AAS
>>509
今は除脂肪期だよ。導入期はとっくに終わってる
703: 2017/07/12(水)19:18:33.14 ID:wOZ5h30x(3/6) AAS
ご参考までに、私(156cm46kg)のルーチン
朝 ゆで卵4個、チーズ36g、ミックスナッツ33g（100g袋を3回で食べ終わる）、リコリスきな粉コーヒー
昼 なし
トレ後 無糖ヨーグルト200cc、和菓子(C30g前後）、緑茶
夜 何らかの肉300-400g、何らかの低糖質野菜たくさん、ココナッツオイル12gまたは牛脂キューブ1個、リンゴ酢少量（30ccぐらい？）
肉を豚肩ロース脂身つき350gで、slismで計算すると（野菜、コーヒー、緑茶、リンゴ酢はノーカン）
計 1975kcal
P 113.29g (453.16kcal)
F 138.69g (1248.21kcal)
C 54.23g (216.92kcal)
省3
732: 2017/07/13(木)06:13:23.14 ID:Gbfx4lJt(2/3) AAS
>>731
重要な指摘だ
某MLCTスレの過去ログより、24〜48時間のプチ断食ガイド
2chｽﾚ:shapeup
751(1): 2017/07/14(金)00:10:30.14 ID:fALyKv8V(1) AAS
しかし女性でこういう文体で書く人は珍しいよね
843: 2017/07/17(月)18:24:32.14 ID:f7R4xhOo(6/10) AAS
>>842
カッカすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
918(1): 2017/07/28(金)11:58:13.14 ID:SCawY+Fq(2/2) AAS
>>913
お前みたいなやつがシックスパック信じるんだろうなwwwwww
筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス貼ってくれますかな？www
925: 2017/07/28(金)13:09:54.14 ID:x+2oemfn(1/2) AAS
糖分足りてないんだろw
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