[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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40(1): 2017/02/15(水)13:09:23.05 ID:r5ENrlXa(1) AAS
脂質を食べると脂肪酸代謝が亢進する（→脂肪酸とケトンでエネルギー供給されるので腹が減らない）
糖質を食べると脂肪酸代謝が止まる（インスリン追加分泌から基礎分泌水準に戻るまでの間）
蛋白質は、その中間
雑にまとめるとこんな感じ
精製糖質と長鎖脂肪酸主体の脂質を同時に食べると
インスリン追加分泌中は脂肪酸代謝が止まり、
余剰血糖は食った中性脂肪もろとも体脂肪に直送されやすくなる
229(1): 2017/03/19(日)14:17:54.05 ID:qXqNB3Xr(1) AAS
よくスパイクって言葉を見るけど
どーゆー意味？
308: 2017/05/02(火)23:34:42.05 ID:BvgcQtW0(3/4) AAS
>>306
２カ月くらい。
ケトスティックスでは左から2番目〜3番目
500: 2017/06/07(水)16:32:07.05 ID:9nLCNQUG(2/5) AAS
例えば10kmを40分00秒で走れる人が
ケトをすると42分30秒でも厳しくなる、ヘタすると45分でもきつい。
これは精神的な問題というより、同じペースで走らせると、以前より心拍数が明らかに上がっ負担がかかっている。
脚は重くなり、力がわかない、動悸息切れも起こりやすくなる。
ところがケト辞めて糖質を摂り始めると、数日で一気に体力が戻り
元のタイムでこなせるようになる
679: 2017/07/11(火)13:04:14.05 ID:DIpZcZ8G(1) AAS
インスタで毎日同じ飯食ってるのあげてる人いるけどストイックすぎ。
毎日同じ肉と卵とチーズとサラダだけ。
766: 2017/07/14(金)17:40:25.05 ID:mfj9+Wly(1) AAS
それがにちゃんですけど
939(1): 2017/07/28(金)14:07:38.05 ID:rsp1OiMN(8/15) AAS
Ｘ）ストレス反応出さずに筋繊維を破壊
Ｏ）筋繊維を破壊せずにストレス反応出す
そりゃ筋繊維を破壊しても筋肉に刺激（ストレス）与えたら肥大はするだろうさ
でもその「筋繊維の破壊」は不要だけどな
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