[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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180(1): 2017/03/08(水)20:19:36.04 ID:KcGS8Iif(2/4) AAS
オフ日もカーボは基本、夜に寄せるですよ
理由は食間がいちばん長いのと睡眠中にアナボリックタイムがあるからで、寝て起きたら脂肪酸代謝優位になってる
日中に分散する場合は低GIで1食20g以内、インスリンをスパイクさせない量で（脂マシマシ食物繊維多めなら1食40gぐらいはいけるか）
241: 2017/03/25(土)16:14:25.04 ID:WI+AjNez(1) AAS
>>240
脂質代謝異常の家系かも？たんぱく質の量を再度
見直した上で、食前のウォーキングを試すべし！
343(2): 2017/05/04(木)14:31:26.04 ID:S/EL9Y00(8/8) AAS
>>341
おおまかでも把握しておくのとまったく無頓着に食べているのでは結果はぜんぜん違ってきますよ。
細かく厳密に把握しないことと全く考慮しなくて好きなだけ食べるとうのはかなり違う話はのは
常識の範疇の話になります。
589: 2017/06/18(日)10:18:42.04 ID:jpeG0GJh(1/3) AAS
知識に裏打ちされた経験の考察は科学と言えなくもない
バカの妄想はただの思いこみだけどな
とはいえ最終的に自分に合う減量法を見つけられれば勝ちだよね
それが妄想だろうと他の人に当てはまらなかろうと、エビデンスに逆行しようと
一番いけないのは誰かを盲信して結果が良くなくても「これで正しい」と暗示をかけること
常に疑っていないとエビデンスベースドでも自分に合うかどうかは話が別だからな
機能としての栄養素を取り入れた時の反応はほぼ一緒でも、その強弱で個人差はあるだろうし
それまで上手く機能してた食事法が有るフェーズを超えると通用しなくなるって事も多々あるし
トレーニングでは対象者の才能や経験、筋力・関節の強さ等複合的な要素で合うトレーニングは変わってくる
減量でも同じだと思う
省2
606(1): 2017/06/21(水)14:11:08.04 ID:p1FoUbga(1) AAS
ケト中にラカントSみたいな甘味料も摂るとケト解除になる？
657: 2017/07/09(日)02:41:50.04 ID:8MIwheol(1/2) AAS
>>654
この辺が参考になると思われ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:file.thesummer.yamatoblog.net
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753: 2017/07/14(金)13:15:44.04 ID:T5sygCio(1/3) AAS
別に根に持っているわけではないんだが
結構無理のある自分の主張を
専門用語を羅列する事で煙に巻いているように見える時がある
「相手はどうせわからないだろうな」とたかをくくっているんじゃないかなと
827: 2017/07/17(月)12:57:58.04 ID:iDYJ0uDQ(1) AAS
もういいよ
最近筋トレを始めたクソガリが初期ボーナスを勘違いしてるようにしか見えないから
962(2): 2017/07/28(金)15:32:21.04 ID:K3qxayLs(3/10) AAS
>>961
疑問に思うまでもないやん
痛いっほどの違和感感じずに肥大するもの
リフティングやってるやつ見てみろよ
多分ネガティブ重視のネチネチした自意識系トレばっかしてるから毎回筋肉痛くるんだと思うぞ
977: 2017/07/28(金)16:19:23.04 ID:WubxisWH(1) AAS
>>976
痛くないトレーニングで作り上げた体を上げるやつが居れば考えるわ
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