[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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21: 2017/02/13(月)20:44:01.02 ID:yzCecfdl(21/29) AAS
（ルバーブさん経由）
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp

LCHFケトジェニック・カーボサイクリングスレの住人が目指すべき、ケトーシスの維持水準目安について、
Dominic D’Agostino先生の2014年3月20日のFBコメントから。

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I’m not in support of staying in high or even moderate ketosis all the time, unless it’s for the managing a medical condition.
何らかの疾患治療目的でもないのに、中等度以上の高いレベルのケトーシスを保つことがよいこととは考えていません。
Peter(*) stays in mild ketosis (> 0.5 mM) most of the time and likely goes into moderate ketosis several times/week following intense training sessions.
Peterさん(*)は軽度のケトーシス (> 0.5 mM/L) で日常を過ごしつつ、週に数回の高強度のトレーニングセッション後には中等度のケトーシスになっているでしょう。
My pattern of eating is very similar in many ways and is becoming less restrictive and more instinctive depending on the situation.
省4

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333: 2017/05/04(木)11:38:34.02 ID:S/EL9Y00(4/8) AAS
経験上わかると言ったのは、書き方が稚拙だったのでごめんなさい。
経験上、基礎代謝を元に摂取エネルギーの目安を求めてダイエットしても成功してますよ
という意味合いで書きました。

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529: 2017/06/07(水)18:48:58.02 ID:+9J+NpkR(1) AAS
今日のガッテン！(19:30〜)
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
外部ﾘﾝｸ:tv.yahoo.co.jp

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772: 2017/07/14(金)18:37:34.02 ID:QQu4tf8u(6/14) AAS
ポストワーク以外の食事については

＞炭水化物は朝なら何を食べてもOK。
＞昼はライフスタイルに合わせて活力をつなぐ食を補給
＞夜は体を作るたんぱく質を補給

インスリン感受性が高くDIT産生量が多い朝にカーボを摂取
日中は低GIの間食を適宜補給し、大きな食事はとらない（small meal）
夜はlean meatと緑黄色野菜たっぷり、脂質は脂溶性ビタミンの溶剤程度に（ケトジェニックのように脂まみれにはしない）

朝とトレ直後にカーボを集中させて、夜間のAMPK活性化を促す "sleep-low" strategyに準じています
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer

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852: 2017/07/18(火)07:26:40.02 ID:f6oo3kBa(1) AAS
確かに自演してる感じでもないのに何でIDコロコロ変えるのか謎だわ

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900: 2017/07/25(火)05:01:06.02 ID:MAuzWmcG(1) AAS
ざっこw

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