[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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36(2): 2017/02/14(火)16:59:50.01 ID:qY0WDNld(2/2) AAS
>>35
そうだよね。わかりやすい説明ありがとう。
畠山ケトン式は800kcalまで落としてダイエットさせてるけど、あの着地点は気になるところ
66(1): 2017/02/23(木)02:36:49.01 ID:2lRWsd6k(9/11) AAS
925 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/11(土) 03:46:17.22 ID:8fikeCOX
修正アトキンス派の流れを汲むケトジェニックダイエットの実践ガイドでは
糖質量のカウントと、体格相応の適正な蛋白質量その他諸々の栄養素確保のために
食材を測れ、規定量以上を食べろとの指示はあれど、カロリー調整に関する言及は存在しないものが主流のようです
（それではトレーニー仕様にならない、というのはひとまず措くとして）
Volek先生は「I never count calories.」と強調的に断言してますし
外部ﾘﾝｸ:www.truehealthunlimited.com
JFDA監修マニュアルには、基本ルールのひとつに「カロリーの計算はしない」と明記しています
外部ﾘﾝｸ:ourage.jp
「糖質はできるだけセーブ。カロリーのことは忘れて、決められた量以上のタンパク質や野菜をしっかり食べること。」
省5
96: 2017/02/26(日)00:55:20.01 ID:UmbO5rMO(1/4) AAS
>>95
2週間以降は、運動後に合わせて適量とるほうがおすすめです
がん治療目的など高濃度ケトーシスの薬理作用を狙った使い方でないなら、機会的摂取を設けたほうがLCHFのデメリットを減らせます
タイトルは便宜上このようにしてますが、目的は睡眠障害対策だけでなく、主にはレプチンとコルチゾールのバランスを回復することです
↓
< 睡眠障害・抑うつ症状対策 >
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
186: 2017/03/08(水)21:31:59.01 ID:+oXOr1vi(1) AAS
飲み会でC130g摂取してしまった…油断した
飲み会もういきたくない
216(1): 2017/03/16(木)22:01:32.01 ID:kV9BdUii(1/2) AAS
>>213
肝臓に体脂肪使う訓練させるために脂質を食うんだよ
過去ログのここを読んで
↓
中性脂肪と脂肪酸の分子構造、MLCTの構造・吸収経路・代謝過程における際立った特性、 
ケトジェニック導入期におこる生理的・生化学的・分子生物学的な変化を概説。 
2chｽﾚ:shapeup
>>215
ココナッツオイル摂っても頭が回らないならケトン代謝不適合の可能性が高いから
C80〜150g/dayぐらい摂ったほうがいい
省1
353: 2017/05/05(金)23:01:33.01 ID:GezCrRA+(1) AAS
>>352
水が抜けるだけ
466: 2017/05/26(金)18:06:32.01 ID:bsNQHcnx(1) AAS
それ野菜果物100%なのに砂糖がそれだけ入ってるみたいな誤解が生まれるよ
野菜や果物の糖質と砂糖は全くの別物だからな
471: 2017/06/02(金)13:37:49.01 ID:F0RK6khl(1/3) AAS
カルビーのグラノーラは砂糖菓子
原材料は多い順番に表記されてる。砂糖が3番目ということは砂糖たっぷりということだ。
ヨーグルトでも寒天やゼラチンを使って砂糖混ぜ込んだのは、菓子グルト
プロテインバーはスニッカーズやミルキーウェイ、マーズと同じただの砂糖菓子
カロリーメイトとも例外ではない、カントリーマアムと同じ砂糖菓子
561: 2017/06/15(木)10:55:02.01 ID:iV/FPK0a(2/6) AAS
>>557
そうそう、まさにそれ
実際に結果としてリコンプできてた。
ただしめちゃくちゃ速度遅いからここまで食事に
制約付けた上だと甚だ非効率だけどｗ
949(1): 2017/07/28(金)14:45:53.01 ID:Dy5YZmvB(13/16) AAS
>>946
筋肉痛の定義がふわふわしてんのが問題なんだって
部位トレーニングでもトレ後には平常時には無い痛みが出るから、それを筋肉痛に入れるかどうかが問題でしょ
慣れないエキセントリック運動をした後の激しい痛みが筋肉痛である事は異論ないんだから、前者の痛みをどう定義するかで変わる話だよ
俺は暫定的に筋肉痛として扱ってると言う話
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