[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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64: 2017/02/23(木)02:36:04.00 ID:2lRWsd6k(7/11) AAS
923 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/11(土) 03:44:33.49 ID:8fikeCOX
<⌒/ヽ-､__
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￣￣￣￣￣￣
終日↑こんな状態で過ごしているなら兎も角も
自力で荷物持って歩けて仕事も筋トレもしているひとが「基礎代謝」を基準にあれこれ気にするのは無意味で
実測概算可能なTDEE（体重が減らない増えない食事量）からちょびっと引けばよいです
（ただし食事量を減らすのは、上記の水分滞留の問題ではないことが判明してから）
同様の理由で、減量開始前の食事パターンを記録しTDEE概算しておくことも重要ですが
糖質50g以下/dayに収めれば、糖質爆食時に比べて摂取カロリーを10-20%削るのは容易でしょうし
省1
254(1): 2017/03/29(水)22:40:45.00 ID:8j8Sq7V9(2/5) AAS
>>253
27%!!!!!
念のため確認しますけど生物学的にY染色体は持ってますよね？
リーンゲインズ前、リーンゲインズで絞ったときの自己最高最低体脂肪率はそれぞれいくつ？
261(2): 2017/03/31(金)01:16:35.00 ID:tcrmsxAI(1) AAS
ケトーシス状態の時のケトン値はどの位か教えて欲しいです
スーパー糖質制限一月やってここ一週間は起床時に1.5mmol/l程(ケトスティックの左から三番目)なんですが、ケトーシス状態と考えて良いでしょうか？
そろそろ筋肉も付けたいのでカーボサイクルやっみたいのですがまだ早いでしょうか？
425: 2017/05/19(金)21:02:22.00 ID:TtPz8HeJ(1) AAS
>>424
やっぱそうなんだね
重量は変化ないようだ
カット出るまでやってみるよ
ココナッツオイルって常温保存て書いてるのだけど、こんな暑い時期はどうしてる？
買った時は白い固形になってて削って使ってたけど、今日かなり温度上がったようで帰ってみたら透明の液体になってたw
冷蔵庫の方がまだマシなのだろうか
491: 2017/06/06(火)22:03:45.00 ID:wzHOzsWg(5/6) AAS
>>490
そかそか、正直にありがとう
ハイカーボハイファットハイカロリー＋アルコールつきの暴食と
超低カロリー中鎖併用ケトジェニックのループね、、
これはエネルギー消費能力を削りながら体脂肪備蓄能力を極限まで高めるルーチンですことよ
月経周期の後半でキレ食いしちゃうのであれば、低GIベースでsmall mealにしたほうがいいかも
fastingのカロリーカットで暴食の埋め合わせをしようとしないほうがいいです
ご参考
↓
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
省1
498: 2017/06/07(水)16:26:24.00 ID:9nLCNQUG(1/5) AAS
ケトと有酸素運動は相性悪い
ケト前と同じ強度で運動をすると、やる前より心拍数が妙に高くなり、息切れしやすい。
つまり運動強度を落とさないといけなくなる
運動によるカロリー消費量のノルマ達成が辛くなる
ところがケトをやめて糖質をしっかりとると、一気に体力が上がる
力が湧いてきて運動をしっかり行うことができる
610: 2017/06/22(木)10:43:34.00 ID:t9UkIDg5(1) AAS
空腹が少なく健康に良いと考えてるのにやらないほうが不思議
721(1): 2017/07/12(水)23:01:15.00 ID:4zJKILcr(2/2) AAS
カロリー適当でも痩せそうだが
体脂肪率だけで身長体重が不明だから何とも言えない
822(1): 2017/07/17(月)09:12:24.00 ID:i3CyZXwr(3/8) AAS
>>821
＞嘘か本当か判断できないのに特殊体感ソースで語られても「だったらお前はカーボ抜け」で終わるから対談になりようがない
じゃあそう言っとけばいい
「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」この発言に貴方が突っかかってきてる状態なのは理解できてる？
892(2): 2017/07/22(土)16:53:23.00 ID:QUfwbNhp(2/2) AAS
ほぼほぼ私信ですんで>>846本人以外は読まなくていい、読む価値なしw
しかし彼は本当にキャラが立ってて視認性が良く、自重種目との向き合い方などは共感できる部分が多い
freetoo4本持ち仲間だし
902(2): 2017/07/25(火)07:49:11.00 ID:ep3YANCK(1) AAS
みんなどんな追い込み方してんだよ
筋肉痛なんぞ刺激変えた時に少し来るぐらいだな
いきなりスポーツするとひどい筋肉痛くるけど、トレで食らうことはほとんどない
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