[過去ﾛｸﾞ] プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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66(1): 2017/04/16(日)19:29 ID:qyY7E2/k(1) AAS
毎日45分のエアロバイクの後にプロテイン飲んでるんですがこれって意味ありますか？
運動が短すぎますか？
67(1): 2017/04/18(火)19:25 ID:/0wdwtIb(1) AAS
>>66
筋力維持には若干意味があるかも程度。
ダイエットとしては1日のトータル消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていきます。痩せてく速度は、その差分次第。目安はマイナス500カロリーぐらいで無理せず継続が1番。
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