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61(2): 2017/04/14(金)17:54 ID:VolC63bH(1/3) AAS
一日2回のソイプロテイン＋1回の通常食で、
2か月で8kgやせたよ。
いわゆる置き換え食品じゃないプロテインで。
通常食に動物性たんぱく質がないときは、
ホエイプロテインに変えたりする。

62(1): 2017/04/14(金)20:40 ID:hjryPbIJ(1/2) AAS
>>61
すごい。
残りの一食大体どんなもの食べてましたか？あと運動はしてました？

256: 2018/06/26(火)16:32 ID:jW21F+uI(1) AAS
>>61,63
これだとカロリーが少なすぎると思うんだけど
筋力が落ちないようにプロテインでおぎなう感じかな？