[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
32: 2016/10/15(土)06:10 ID:WrRxZLYe(1) AAS
朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け
それで痩せなきゃお前は終わりだ
33(1): 2016/10/15(土)08:22 ID:zAm0m9ew(1) AAS
高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
34(2): 2016/10/16(日)10:55 ID:Ei8xAotD(1/2) AAS
炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。
・食後の眠気がない
・体が軽い
・食べ物への異常な執着心が無くなった
・空腹が心地よい
米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる！
でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。
35: 2016/10/16(日)10:58 ID:Ei8xAotD(2/2) AAS
ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキｗ
それでも少量で満足するようになった！
36: 2016/10/16(日)15:14 ID:VeNMSiFJ(1/2) AAS
お腹空いたなあ…
1日1500～1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ
普通の人って少食だよな～(T_T)
37: 2016/10/16(日)15:16 ID:VeNMSiFJ(2/2) AAS
料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ？！」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな
38: 2016/10/16(日)15:46 ID:6uQeZLpm(1) AAS
お腹空いたなら鶏肉食えよ
39: 2016/10/16(日)19:16 ID:Hgab/Hca(1) AAS
マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか～
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い

うーん…
40: 2016/10/18(火)22:57 ID:Em/MvGwo(1) AAS
ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな
41: 2016/10/19(水)16:45 ID:cN97jVE+(1) AAS
美味しそうなキャベツを買ってきた！
食べるの楽しみ
42: 2016/10/19(水)22:22 ID:sEudRJlX(1) AAS
リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`･ω･´)
43(2): 2016/10/19(水)23:45 ID:sOQVjMqA(1) AAS
>>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです
44(1): 2016/10/20(木)00:00 ID:I+DXcaFs(1) AAS
>>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜＋肉系をたらふく食う。

そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。
45: 2016/10/20(木)00:05 ID:Yhr67IYj(1) AAS
>>44
ありがとうございます！
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます！

お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;
46: 2016/10/20(木)00:42 ID:phgwCOqi(1) AAS
おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき
47: 2016/10/20(木)06:51 ID:6ZYTsOW4(1) AAS
胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ
48: 2016/10/20(木)08:04 ID:H7KsjNPj(1) AAS
ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない
49: 2016/10/20(木)08:05 ID:jozaDE37(1) AAS
ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる
美味いぞう
50: 2016/10/20(木)09:17 ID:bCMbpwHi(1) AAS
俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ
51: 2016/10/20(木)12:45 ID:WxeUx4G+(1) AAS
皮ぐらい食えよオカマ
52: 2016/10/20(木)14:27 ID:XzcvENMi(1) AAS
皮美味しくない
53: 2016/10/20(木)16:30 ID:s0Gpps1l(1) AAS
鶏は皮が一番美味しだろう
脂を気にしてるのか知らんが
54: 2016/10/20(木)18:23 ID:zAyB5Ee3(1) AAS
塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮
ダイエットの大敵だが
55: 2016/10/20(木)19:01 ID:+fHep9Hm(1) AAS
モツ煮の要領でﾄﾛﾄﾛに煮込んだ鶏皮もｳﾏｰ
56: 2016/10/21(金)09:28 ID:ttWun7na(1) AAS
体重３桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感
57(1): 2016/10/21(金)12:19 ID:3hBvJbE4(1) AAS
>>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2～3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるｗ
58: 2016/10/22(土)22:56 ID:G6m9aUcf(1) AAS
>>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか？次男もヤバイ…
違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。
気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。
59: 2016/10/23(日)13:23 ID:Ge+eTY5B(1) AAS
お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに
60: 2016/10/23(日)22:19 ID:+WIzi3X6(1) AAS
コロッケ カニクリームコロッケ
61: 2016/10/24(月)18:15 ID:3EsbNFlJ(1) AAS
風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。
妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。
基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。
62: 2016/10/25(火)02:01 ID:ijolQRBZ(1) AAS
私怨による自演キモい
63: 2016/10/25(火)03:30 ID:dyTDlTv1(1) AAS
>>57
豆乳の飲みすぎは体に悪い。
週に2回くらいまでにしとけ。
64: 2016/10/26(水)16:18 ID:No5d+5Gj(1) AAS
毎日ソイプロテイン飲んでるわ
65: 2016/10/26(水)21:47 ID:3GKzpcYp(1) AAS
ソイヤっ！
66: 2016/11/01(火)10:55 ID:x3v8KuGO(1) AAS
菓子パン爆食いしたい気持ちと今朝から葛藤中
67: 2016/11/04(金)14:33 ID:0IZkgAYL(1) AAS
里芋が旨い
68: 2016/11/08(火)01:55 ID:ZCWpuCR9(1) AAS
ダイエットはじめて数ヶ月 メチャクチャ体調悪い 太ってた時のが全然良かったな糞！
69: 2016/11/09(水)11:53 ID:ld0XtPMH(1) AAS
標準からさらに落とすのは難しいな
70: 2016/11/09(水)18:29 ID:X+ithDMH(1) AAS
寒い、お粥が食べたい
71: https://goo.gl/kwvbgn 2016/11/09(水)19:00 ID:hc+3dB1P(1) AAS
834.1キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
72(1): 2016/11/09(水)20:52 ID:KZnU4JQg(1) AAS
大豆の煮豆パック
100gで142キロカロリー
わんぱっく１50gだから210くらいか
袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら
メンツユが15gで18キロカロリー
50gで60くらい？
100近くぶっこんだ気がする
つまり120キロカロリー
つまり大豆とあわせて350
なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん
省3
73: 2016/11/09(水)20:59 ID:6YZkBnYL(1) AAS
>>72
とりあえず落ち着きなよ、と言いたくなる文章
74: 2016/11/09(水)21:06 ID:eu0pirLw(1) AAS
ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ
75: 2016/11/09(水)21:38 ID:Q1FyKI7Q(1) AAS
変換おかしいと思ったらimeになってた
76: 2016/11/09(水)22:32 ID:+n/6AZ01(1) AAS
次スレここであってる？
77: 2016/11/09(水)23:25 ID:1GY8yMkz(1) AAS
ダイエットビレッジ見逃したぁ
どんな感じでした？
100キロ達成できたのか
78: 2016/11/09(水)23:43 ID:1AaNWnoG(1) AAS
チラシの裏　76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
79(1): 2016/12/29(木)08:40 ID:GekBJ94C(1) AAS
学生の頃から憧れていたブランドがあって、それが似合う自分になれるようにダイエット
３㎏痩せたら小銭入れ、6㎏痩せたら財布とかご褒美を決めるのにコレクションみてるだけでモチも上がる
痩せたら好きなものに囲まれるんだー！ってワクワクも続くしご褒美買うのに節約も捗る！
服もこのブランドに合わないし痩せたら着ないしとクローゼットまでスッキリ！
ここまで来ると体重だけじゃなくて姿勢、所作も意識できるようになった
家もそれが似合う部屋にしよう、綺麗にしようともうひと頑張りができるようになった
肝心のダイエットの進捗状況は緩やかだけどダイエットは痩せた後の維持が本番というのを聞いてこの生活が3年5年10年と続けられるかを意識している

大好きなブランドを迎える準備は出来た！
あとは私が痩せるだけだ！
80: 2016/12/29(木)11:40 ID:v2P02/AO(1) AAS
ここは重複したまま再利用もされずに放置されてる裏チラ裏スレ
81: 2016/12/29(木)15:43 ID:FojAW6JJ(1) AAS
>79
foxeyですか？
82: 2016/12/29(木)18:16 ID:q8o9EQ3E(1) AAS
みんなもフラットベンチ買ったらいいよ
これ買ったらレッグレイズなんかゴロンッシュッシュッシュッよ

これ寝転んでレッグレイズまでの動作な
83(1): 2017/01/10(火)05:18 ID:EtkxwxSg(1) AAS
おもに身体の裏側に肉が付いてる感じがする
背中とか脚、太ももの裏側とか
表とか側面はマッサージしやすいけど裏面は難しいな
筋トレもあんまり裏側意識してなかったかも
太ももなんか表ばっかり効いてる感じするし
84: 2017/01/10(火)08:05 ID:UX5mzpuC(1) AAS
正月から10日たったけど餅は10個も食べてない気がする
85: 2017/01/10(火)08:58 ID:Tp2ZoSN0(1) AAS
7時にごはん食べたのにもうお腹すいた
りんご2個、ヨーグルト、セロリトマト小松菜のスムージー
ザクザクしたもの食べたいよザクザクしたもの
86: 2017/01/10(火)11:45 ID:Ols1pp3O(1) AAS
>>83
背筋とハムストリングス鍛えるといいかも
けっこう大きいから消費も期待できるし足も速くなるし
87: 2017/01/12(木)03:50 ID:vmsyOnnT(1) AAS
暴飲暴食してしまった
今日はこれからお茶のみで過ごすとここに宣言しとく
88: 2017/01/17(火)10:56 ID:i9KjcFuq(1) AAS
ジム行こう
89: 2017/01/17(火)11:33 ID:S7Yf08nW(1) AAS
あーーめんどくさいけど頑張るぞ
よし、頑張る
90: 2017/01/17(火)17:36 ID:TnoqmTiP(1) AAS
ビチクモチモチ
91: 2017/01/17(火)23:35 ID:nCz87NQ3(1) AAS
肩甲骨の間が痛くて腕立てや上に手を伸ばすと痛む。
デブのまま死ぬのかもしれん
92: 2017/01/24(火)09:31 ID:GwqNOMbO(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
93: 2017/01/25(水)07:06 ID:hwpqGMU4(1) AAS
死にたい。
でも自殺する勇気さえない
94: 2017/01/25(水)07:36 ID:ViRUiUyl(1) AAS
今は太ってると言う事実に変わりはないかもしれないけど
努力して痩せれば自分に自信がつき、生きる希望が湧いてくるはずだ
だから決して死のうなどと言う、早まったことを考えてはいけない
95: 2017/01/25(水)09:48 ID:je3BuEG1(1) AAS
来月引っ越しが決まったんだがド田舎のアパートなので運動が出来なくなりそう
仕事と私生活のイメトレするために下見したら夜は真っ暗で歩いてる人がいない
到底女一人でランニングもウォーキングも出来そうにない
ジムもない
徒歩圏内にスーパーもコンビニもないので生活の全てが車になる
ボロアパートで歩く度に軋むから部屋ではストレッチ位しか出来そうにない
運動出来ないなら摂取カロリーを減らせば良いんだけど運動が一番のストレス発散である私は過食に走ってしまう
大学のときこれで10㎏太ってしまった
運動と食べる以外に趣味見つけなきゃ
96: 2017/01/25(水)21:49 ID:y8EZ8LzN(1) AAS
リバウンドしそう
久しぶりに過食控えて体動かしたのに(ぅω=`)
97: 2017/01/26(木)13:25 ID:OqtZsNbQ(1) AAS
職場の女を泣かせでしまった
セクハラで訴えられるのだろうか
言葉は選んだつもりなのに不覚
98(1): 2017/01/26(木)21:32 ID:0FwrzWtK(1) AAS
50キロ近く痩せたら好きな服を選び放題になってすげー楽しいｗ
99: 2017/01/26(木)22:43 ID:QDuIskNc(1) AAS
50キロ近く痩せたら死ぬけど20センチ近くは細くなりたい
100: 2017/01/27(金)08:54 ID:X2KlmEe6(1) AAS
>>98
分かる
15キロ痩せたら服選びが楽しい
というか、ジャストサイズニット+パンツとかのシンプルなコーディネートで様になるようになったのが嬉しい
101: 2017/01/27(金)11:46 ID:EkqEkFVW(1) AAS
ふらっと服がすぐ買えるようにMLまで落としたいわ
102: 2017/01/27(金)12:29 ID:tGhIQ+1S(1/2) AAS
ひどい便秘だったけど、食物繊維たっぷり！って謳い文句のスナック菓子食べたら1時間後にすごいでた
さらに2時間後、さらに1時間後にも…
便秘すぎて全身むくみきってたのに次の日びっりするくらいスッキリしてたよ
また便秘だからあのお菓子が欲しいけどもう売ってなかったー！！
103(2): 2017/01/27(金)12:29 ID:tGhIQ+1S(2/2) AAS
ひどい便秘だったけど、食物繊維たっぷり！って謳い文句のスナック菓子食べたら1時間後にすごいでた
さらに2時間後、さらに1時間後にも…
便秘すぎて全身むくみきってたのに次の日びっりするくらいスッキリしてたよ
また便秘だからあのお菓子が欲しいけどもう売ってなかったー！！
104: 2017/01/27(金)12:35 ID:DRNfBYbi(1) AAS
便が溜まってると体重云々よりも現に苦しいから辛いよね
105: 2017/01/27(金)12:39 ID:QWcI35Si(1) AAS
質問スレに書こうとしたけど荒れてるみたいなのでここに来てみた
痩せたとして、お腹とか皮がたるむ？感じになると思うのですが、その皮ってどうしてるの？
筋トレとかでひきしめたり、自然になくなったりするのかな
106(3): 2017/01/27(金)13:11 ID:bv83+UBX(1) AAS
週5でジムで400～600カロリー消費して、食事はプロテインも組み合わせてあすけんアプリ参考にしながら1日1300～1400カロリーに抑えてるのに全然身体がかわらない...。
去年の10月で仕事辞めたので気合い入れてダイエット始めた。
始めて1ヶ月で163cm 54キロ→53キロまで下がってからはこれで安定してしまってる。
カフェイン・オートミール・アミノ酸・脂肪燃焼スープetc...ここで色々参考にして取り組んでるけど、ここまで変わらないとなんだかモチベーションが保てない。
決して筋肉質でもなく、腹はまだ段になるし、腰回りもしっかり脂肪が残ってる。
107: 2017/01/27(金)13:50 ID:MjBJQSu+(1) AAS
>>103
なんて商品？
108: 2017/01/27(金)14:12 ID:37gPFWB4(1) AAS
あったかいご飯に鮭フレークマジ旨いよ
止まらん
109(1): 2017/01/27(金)15:18 ID:5chAXJVc(1) AAS
>>106
トレーニングは、何してる？ボディライン整えたかったら筋トレだと思うが。
糖質制限とかの方がむいてるのかもよ？
110: 2017/01/27(金)17:10 ID:p4z3MxF7(1) AAS
>>109
チラ裏でアドバイスありがとう。
ボクササイズジムに通ってるから、筋トレはまぁまぁできていると思う。
筋トレパート→シャドーボクシングパート→サンドバッグ打を、心拍数管理しながらやってる。
さすがに3ヶ月で体に動きがないとなると、エステとか輸入サプリメントも視野に入ってくるかな...
111: 2017/01/27(金)20:39 ID:x/zIse70(1) AAS
>>106
筋トレしても効果出るのは1年後だぞ
だらしない身体してたんだったら筋トレで逆に太くなる（3ヶ月～半年くらい）

あと、プロテイン必要なのは社会人ラグビー選手とか格闘家とかコンテストビルダーだから
お前の身体だからどうでもいいけど40こえたら腎臓壊すぞ
112: 2017/01/27(金)22:43 ID:BIqKrsmj(1) AAS
>>103
ごめんね、スナック菓子食べても1時間で腸まで届きません
食物繊維は関係ないです
ただ排便を誘発する要因は人それぞれだから、そのスナック菓子の何が作用したのかはわかりませんが何か作用したのでしょう
たまたまという可能性も
とにかくおめでとう
113: 2017/01/27(金)23:08 ID:gUIzSkjJ(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
これマジで？やばいな。。
114: 2017/01/30(月)23:38 ID:EWEYnLDn(1) AAS
あああ=ρ=
115: 2017/02/14(火)09:11 ID:im1cR700(1) AAS
ウォーキングした…OTL
116: 2017/02/18(土)14:19 ID:jSgip4Wd(1) AAS
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない
117: 2017/02/19(日)14:57 ID:UtNj0B9J(1) AAS
うぅ…ここ最近食べ過ぎの日が続いちゃってるけど食ったものちゃんと書き出すよ…
でも怖くて体重は計れてない
118: 2017/02/21(火)01:28 ID:2WA8mv01(1) AAS
3ヶ月で10キロ…
でも多分それだけ落としてもそんな変わらんだろうしな
119: 2017/02/22(水)18:15 ID:C6i8o1gi(1) AAS
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない
120: 2017/02/22(水)18:39 ID:qDqFK0ju(1) AAS
>>106
１６３㎝でその体重なら太ってないからじゃないかな？
体が健康維持できる体重に留めようとしてるんでしょう、問題なし

筋トレは効果でるの最短で２ヶ月位かかるし、鍛えたい部位に負荷をかけないと付かないし、なにより体重じたいはそんなに変わらんよ筋トレじゃ
121: 2017/02/22(水)19:59 ID:CH8ZqI/+(1) AAS
ストレス過食したのは自分なのに、ストレス源を逆恨みしそう
122: 2017/02/23(木)20:09 ID:eXa9S6QQ(1/2) AAS
頸の細さだけ西川貴教に勝ってる
123: 2017/02/23(木)20:19 ID:eXa9S6QQ(2/2) AAS
最近IMEおかしいな 首だよ
124: 2017/02/23(木)21:27 ID:gPOZi1W6(1) AAS
空腹時に腹筋すると苦しくてご飯どころではないことに気づいた
寝るまえにはかならず腹筋するぞ
125: 2017/02/25(土)11:15 ID:Aqt8bIe+(1) AAS
AA省
126: 2017/02/25(土)17:02 ID:CtGFgtF6(1) AAS
150万のケーキ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
127: 2017/02/25(土)22:26 ID:ABpHURQZ(1) AAS
縄跳びマジきつい！（本日２回目）
このクソ寒い中まさか汗だくになれるとは思わなかった笑
運動量は良いけど、難を言えば引っかかるとこの寒さも相まってクソ痛い。
128: 2017/02/26(日)00:37 ID:1qV6YdTO(1) AAS
おのれのチャームポイントなんて意識もせず暮らす昨今…
たまに鏡で後ろ姿チェックするけど、
くびれと腰のバランスがすごいいい。誰にも言えない言わない
てけてけて～
129: 2017/02/26(日)20:59 ID:nydfFRtY(1) AAS
なんか体の肉がやわらかい！
これは痩せる前兆っていう餅化かな？
130: 2017/03/01(水)17:35 ID:erdf+NN2(1) AAS
ある日、ガクッと落ちるって言うけど、今日は腹筋もスクワットも全然つらくない
やり方間違ってる？っていうぐらい、スルスルトレーニングできる
筋力ついたかな
131: 2017/03/01(水)18:45 ID:OE7ZVrKf(1) AAS
AA省
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 871 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s