[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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557: 2019/08/06(火)08:54 ID:1gZdODXX(27/30) AAS
549 ：禅ちゃん☆【１７６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。
584 ：禅ちゃん☆【１７７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Ｈできないという落ち込みもない。
928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。
短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。
省15
558: 2019/08/06(火)08:55 ID:1gZdODXX(28/30) AAS
738 ：禅ちゃん☆【１８１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。
931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ
変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。
559: 2019/08/06(火)08:56 ID:1gZdODXX(29/30) AAS
876 ：禅ちゃん☆【１８５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。
35 ：禅ちゃん☆【１５７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。
939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086
今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
省4
560: 2019/08/06(火)08:59 ID:1gZdODXX(30/30) AAS
2chｽﾚ:psy
26 ：禅ちゃん☆【１８８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/02(木) 00:30:25.39 ID:F1j6Tzka
集計＆スレ立て乙です。
561: 2019/08/09(金)15:49 ID:V2QYMKzO(1) AAS
やばいまじでウンコが出なくなった
562: 2019/08/10(土)08:58 ID:NHJ8T4kg(1) AAS
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ
563: 2019/08/31(土)13:42 ID:pBc07bI5(1) AAS
空腹感はないが胃が痛い
564: 2019/09/22(日)10:45 ID:yVE+DXQz(1) AAS
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ
565: 2019/10/04(金)10:14 ID:48dU1SzN(1/2) AAS
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて１ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね？
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる
効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い
566: 2019/10/04(金)10:58 ID:hfTg03RI(1/2) AAS
それで菜食や低脂肪食や小食なら胆石率爆上がり
567(1): 2019/10/04(金)12:14 ID:48dU1SzN(2/2) AAS
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん？
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ
568: 2019/10/04(金)12:19 ID:hfTg03RI(2/2) AAS
コレステロールが低いなら大丈夫だろう
569: 2019/10/05(土)10:27 ID:wUwrQWfw(1) AAS
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い？
570(2): 2019/10/08(火)22:31 ID:WyZ0RPTj(1/4) AAS
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった
571(1): 2019/10/08(火)22:36 ID:WyZ0RPTj(2/4) AAS
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた
体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い
572: 2019/10/08(火)22:41 ID:WyZ0RPTj(3/4) AAS
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ
573: 2019/10/08(火)22:42 ID:WyZ0RPTj(4/4) AAS
今お腹減った…
574: 2019/10/09(水)09:04 ID:ge5EX/6Z(1) AAS
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ
12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり
575: 2019/10/17(木)23:16 ID:M9iJ4hOm(1) AAS
>>570です予定通りに完了
2キロ痩せました報告終わりー
576: 2019/10/28(月)11:00 ID:Cj8J8Iyt(1) AAS
テスト
577(12): 577 2019/11/29(金)10:31 ID:S0nt02u4(1) AAS
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート
578(1): 2019/11/29(金)15:07 ID:T1pqmumZ(1) AAS
がんばれ
579: 2019/11/30(土)07:14 ID:nVXZtLv8(1) AAS
>>578
ありがとうございます！
54キロ台になりましたー。
580(1): 577 2019/12/01(日)08:08 ID:UflV6h67(1) AAS
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47〜49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。
581(1): 2019/12/03(火)23:02 ID:NC0kTi0X(1) AAS
>>580
続いてるかな？私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ
582: 577 2019/12/04(水)14:09 ID:8FuQcImL(1) AAS
>>581
おお、今気づきました！
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。
一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。
目標を達成できるように、ゆるくがんばります。
583: 2019/12/04(水)21:49 ID:L1st6fR9(1) AAS
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる
584: 577 2019/12/05(木)23:59 ID:hgAXZ5WE(1) AAS
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。
585: 2019/12/06(金)09:21 ID:vYCjUMSS(1) AAS
頑張ってるね
すごいわぁ
586(1): 577 2019/12/07(土)19:13 ID:rNLUyVlH(1) AAS
51キロ台になりました。
前回の書き込みから摂取したのは、水、りんご大1個、みかん1個、グレープフルーツ1個、ミルクココア1杯、カレースープ・マグカップ半分、梅干し2個です。
なんだかんだ、ちょこちょこと摂取しているので1日300〜400kcalとか行ってしまっている気もしますが、おかげで頭痛にならず過ごせています。
このペースで行けば期日に50キロは切れなくても51キロは切れるかも。
587(1): 2019/12/08(日)10:41 ID:fNw8VKSx(1) AAS
>>586
すごい！
私は持たなくて1000以内食べてしまって2キロしか減ってない
まだまだかかるわ…
自分の励みにもなります
588(1): 577 2019/12/08(日)18:01 ID:G7sRnDN9(1) AAS
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。
先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー！腹減ったー！死ぬー！どか食いしてやるー！とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。
前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ（具なし）カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。
>>587
省4
589(1): 2019/12/08(日)20:00 ID:wewI7h1h(1) AAS
>>588
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる
あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない
590(2): 577 2019/12/09(月)13:34 ID:J8fH7KSE(1) AAS
やっちまいました。
>>589さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300〜400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。
>>589
というわけで、このざまです。
省2
591(1): 2019/12/10(火)16:09 ID:xcuACN5Z(1) AAS
>>590
炊きたての玄米おいしそう！食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい
592: 2019/12/10(火)18:27 ID:wGrWtLIz(1) AAS
朝食抜きの１日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか？
593(1): 2019/12/10(火)19:29 ID:2y5PzELn(1) AAS
>>590
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います
自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ！
594(2): 2019/12/12(木)18:04 ID:TuUfZ/7i(1) AAS
誰も答えてくれないのでググったら
１日2食がプチ断食だとわかった
595: 577 2019/12/13(金)06:27 ID:yreLGkT+(1/2) AAS
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて！ありがとうございます(TOT)
瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。
しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります！
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます！
>>591
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;
省2
596(1): 2019/12/13(金)09:54 ID:nrFr3n6i(1) AAS
瞬間って表現ウケる。
乙であります！
597: 2019/12/13(金)15:29 ID:yreLGkT+(2/2) AAS
>>596
ありがとうございます！
そうなんです、瞬間なので、実質は53キロくらいからの減量と思っています。。
598: 2019/12/14(土)18:11 ID:GT7R4vTm(1) AAS
>>594
お相撲さんといっしょだね
599: 2019/12/15(日)07:56 ID:h2lU880O(1) AAS
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
600: 2019/12/16(月)19:02 ID:f39f3CzZ(1) AAS
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
601: 2019/12/17(火)17:05 ID:1mVdqtOU(1) AAS
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
602: 577 2020/01/15(水)12:48 ID:CivB0oJB(1) AAS
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。
ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
603: 577 2020/01/17(金)07:50 ID:p435Hf8h(1) AAS
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
604: 577 2020/01/23(木)09:30 ID:GG2n0hdK(1) AAS
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
605(6): 2020/01/25(土)02:45 ID:RX1PfRf4(1) AAS
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
606(1): 2020/01/25(土)08:17 ID:Z059y4rG(1) AAS
頑張ってください
607: 2020/01/27(月)23:44 ID:mlotsW8c(1/3) AAS
>>605です
24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです
調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
608: 2020/01/27(月)23:44 ID:mlotsW8c(2/3) AAS
>>605です
>>606
ありがとうございます
609(1): 2020/01/27(月)23:55 ID:mlotsW8c(3/3) AAS
>>605です
気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います
610(1): 2020/01/28(火)11:12 ID:vmY70TS9(1) AAS
>>609
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う
611: 2020/01/28(火)20:04 ID:uPR9c7sU(1/2) AAS
>>605です
>>610
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます
612: 2020/01/28(火)20:07 ID:uPR9c7sU(2/2) AAS
>>605です
吐き気が無くなりました
まだまだ日にちはありますが、ぷち断食続けたいと思います
613(1): 2020/01/30(木)00:12 ID:I8n9N/TV(1/2) AAS
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました
お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る
614: 2020/01/30(木)19:17 ID:I8n9N/TV(2/2) AAS
>>613
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し
昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか？
頭痛がないだけで凄く楽だ
615: 577 2020/01/31(金)05:09 ID:vwpr2Qor(1) AAS
1月15日 54キロ台→1月28日 52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では！
616: 2020/01/31(金)09:35 ID:pCvIR41e(1) AAS
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない
617(1): 2020/03/01(日)12:06 ID:C/f5x/LA(1) AAS
>>605です
結果、マイナス１２キロでした
１０キロ落ちたあたりで少し食べるようになり
ここ一週間はけっこう食べていました
１日で区切りが良いので、今日からまたファスティング始めてみます
618: 2020/03/01(日)15:15 ID:7Iwg5iFM(1) AAS
凄いやせたね
619: 2020/03/01(日)20:15 ID:RhWpNz0K(1) AAS
こういう場合、元の体重が…
620: 2020/03/06(金)08:30 ID:2N8ZAp/s(1) AAS
>>617
すごー！
あめでとう。有言実行偉い。
621: 2020/03/06(金)18:33 ID:TChBl/U1(1) AAS
16:8ファスティングで体重が動かなくなったので、
24時間ファスティングを週2、3回にして一ヶ月で-2kgくらい。
少ないようだけど男でBMI22付近なのとファスティング以外の日はそこそこ食べてたのでこんなものかなと。
622: 2020/03/06(金)19:55 ID:k0XDiYEz(1) AAS
16時間断食始めて１ヶ月経つけど全然体重落ちない
断食前と全く変わらず
そのくせ何故か生理止まった
ワケわからん
623(1): 2020/04/28(火)17:31 ID:rpEgExLr(1/2) AAS
16時間断食始めてから便秘気味になった。やり方が間違っているんだろうか。
体重は順調に落ちてる。
624(1): 2020/04/28(火)17:33 ID:GseKtP4Z(1) AAS
>>623
食べる量が凄い少ないとか
625: 2020/04/28(火)18:22 ID:rpEgExLr(2/2) AAS
>>624
いえいえ、それなりに食ってます。
昼と夜は好きなだけ食べてるんです。たしかに以前より量は減りましたが、、、。
626: 2020/05/01(金)11:45 ID:tm9+QnVT(1) AAS
ラマダン。
日中も水だけセーフにしてほしいべ。
627: 2020/05/01(金)12:06 ID:vf7QFHoT(1) AAS
私はプチ断食やると超快便になる
ていうか元々暴食による翌朝の下痢軟便がお決まりだったから食事を減らすことでちょうどいい硬さになる
今朝もプリっとキレが良くてペーパーに付かなかったよ
起き抜けにコップ1杯の水を絶対に飲んだ方がいい
断食すると普段より必ず水分摂取が少なくなる
例え便秘に効果がなくても起き抜けの水は身体にとって大事だから実践しよう
あとオオバコおすすめ(´･ω･`)
628: 2020/08/07(金)18:37 ID:T7xdsCLV(1) AAS
>>211
この動画は見た事なかったけど参考になるね
15年くらい前にも、ロシアのお年寄り達が、ワイワイガヤガヤしながら身体の為に断食してる番組見たわ
その時はびっくりしたけど
今考えると身体には、適度な絶食っていうのも良いと思う
629: 2020/08/13(木)06:24 ID:8uH2PzSh(1) AAS
外仕事、断食四日目です
汗が凄いので仕方なく塩分を含んだ塩飴は舐めてますが、やめた方がいいですか？
だんだん、脚に力が入らなくなってきたのと、スタミナが切れるのが早くなってきました。
630: 2020/08/14(金)05:43 ID:CKikmwla(1) AAS
78.35 11.2 65.30
継続啓発支援の為、使用させていただきます。
ちな、体重、体脂肪、筋肉量の情報
631: 2020/08/20(木)07:08 ID:jJCWSS3O(1) AAS
保守あげ
77.40 11.4 65.10
微妙に太ったな。ストレスで食い過ぎたか。
632(1): 2020/09/09(水)21:07 ID:ux9+Q5zU(1) AAS
なんかいいダイエット方法ないかなーって調べててオートファジーを知ったので7月から実践してるけど、この１ヶ月半で3.5kg減った。
身長171.0cmでただいま65.8kg。午後3時から翌朝7時まで食べない方式。
ここから全然動かなくなってきたのがちょっと悔しい。60kgジャストぐらいまで減らしたいんだが。
でも、朝の胃もたれというか胃の重い感覚というか、アレがなくなって非常に目覚めがいいのが何より嬉しいですな。
つくづく食い過ぎだったんだなぁと反省してる。
633: 2020/09/22(火)03:25 ID:ATvoa40T(1) AAS
昨日は今くらいの時間から暇だから朝の９時までカラオケしてた
今日も行きたい
でもフラフラする
634: 2020/10/28(水)15:46 ID:BGYxL0/w(1) AAS
>>632
カツ丼2個にショートケーキ2個とか8時間の間に暴食してなければ
また体重落ちますよ 継続は力なり
635: 2020/12/05(土)08:03 ID:1zaEdyav(1) AAS
オートファジーをやってて、有酸素運動するならいつが脂肪燃焼のためにベストなんだろ？
理屈でいけば食べる直前？
636: 2020/12/06(日)20:57 ID:irtGkIib(1) AAS
断食中の時間は空腹よりも胃酸過多がしんどい
胃酸に仕事させるために過食になってたのかもしれない
637: 2020/12/12(土)08:59 ID:aM10NHKc(1) AAS
胃酸過多でチクチクするときは水飲んだらいいんじゃない？
638: [hage] 2020/12/18(金)07:27 ID:+u9L/+Ao(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
639: 2020/12/18(金)07:32 ID:gEWPaWj8(1) AAS
菅義偉氏も朝鮮系だった 小泉から続く売国奴の政権 田布施システム
──菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？
日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。
正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。
また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
──ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。
省1
640: 2020/12/18(金)07:32 ID:OE+bmNZJ(1) AAS
プチ断食
641(1): 2020/12/29(火)07:37 ID:WLrnzHHR(1) AAS
4週間で12キロ落ちた、いたって健康だけど特に何かが変わった感じはしない。
空腹のピークを睡眠時間にしないとほんと辛いな。
642: 2021/01/19(火)19:33 ID:nqhX/OYE(1) AAS
>>641
どんな断食した？
元々体重も教えてー。
643(1): 2021/02/07(日)09:51 ID:95XIjni7(1) AAS
オートファジーが16時間で発生するとして
オートファジーが働くのをしばらく待ってなくていいの？
オートファジーが開始した瞬間に食べて停止させたら意味ないじゃん
644(2): 2021/02/08(月)16:11 ID:It/i6Sq8(1) AAS
74.5kgスタート
27日経過
60kg到達したのでのせときます
水、お茶、たまにコーヒーや塩少々のみ
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
30日の予定
645: 2021/02/10(水)01:07 ID:y8FDmoVG(1) AAS
>>643
健康板にスレ立ってたけど
16時間で起こるとかいうのはあくまで※個人の感想ですで
実験で確認されているオートファジーの条件は運動含めたカロリー制限だけみたい
646: 2021/03/01(月)00:25 ID:8vz2GHni(1) AAS
>>644
すごすぎ
647: 2021/03/06(土)21:39 ID:x/j9dsBq(1/2) AAS
>>644
ガチ断食やないかーいｗｗｗ
648: 2021/03/06(土)21:40 ID:x/j9dsBq(2/2) AAS
ゆる断食6日目
もうすでに心折れそうやわ
649: 2021/03/11(木)00:40 ID:4rOH0jPQ(1) AAS
今日でゆる断食1週間
3kg減った
明日からゆる回復食であと1週間減食する
650: 2021/03/11(木)14:13 ID:yb7wxrer(1) AAS
ゆる断食・プチ断食の定義ってなんだろう
調べたら16時間食べない半日断食をそう呼んでる人と
1日食べないのをそう呼んでる人と色々いるね
651: 2021/03/13(土)11:02 ID:dTMM7de6(1) AAS
自分は完全断食じゃなくて
ジュース断食かな
1週間、野菜と果物、ナッツミルクのみで過ごしてその後1週間回復食
652: 2021/03/16(火)18:59 ID:gyZbea/p(1) AAS
夜は20時までに食べて
朝と午前の間食ははあったかいカフェオレ1〜2杯
昼は好きなもの
夜はおかずと味噌汁とヨーグルト
7週間でマイナス3.5キロ
653: 2021/03/16(火)22:25 ID:D1YZs/vy(1) AAS
初めてスッキリ大根食べたら面白かった
美味しかったし確かにスッキリ
654: 2021/03/16(火)22:29 ID:JWOnjMuZ(1) AAS
あれやって1日で最高12回もうんこ出たことある
655: 2021/03/17(水)07:28 ID:5TMcVtig(1) AAS
12回はスゴいね
食べない2日間でもわりと出たからそうでもなかったけど3回はトイレに走った
ただ凄い勢いで尻から水出て笑ったw
656: 2021/04/23(金)16:00 ID:5r322yMY(1) AAS
オートファジーって本当にいつ発生するもんなんだろうね
胃が空になるだけでいいのかな？小腸大腸に便があるだけでも発生しないのかな？
なんで16時間なの？本読んだけどなんかあやふやなんだよねぇ
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