[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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401: 2018/06/08(金)09:28 ID:DVI02v3Z(1) AAS
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です
402: カルビ【日目】 2018/06/08(金)14:14 ID:rgEM5Tgh(1) AAS
リセット
負のループに落ちた
403: WM【リセット】 2018/06/08(金)21:19 ID:48WDn4jy(1) AAS
昨日もリセ
上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ
404: 現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I 2018/06/09(土)05:05 ID:99441YX5(1) AAS
心と宗教板 次スレです
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】
2chｽﾚ:psy
405: 2018/06/19(火)12:29 ID:FuYPBfi9(1) AAS
夜は100g
406: 2018/06/20(水)06:52 ID:KzFPYCpM(1) AAS
毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う
とりあえず24時間だけ 習慣になるといいなぁ
407: 2018/06/23(土)02:32 ID:mWUygmBw(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
O7KDA
408: 2018/06/24(日)13:45 ID:ykslQrYI(1) AAS
O7KDA
409: 2018/08/08(水)21:41 ID:jS+O8kjN(1) AAS
わ
410: 2018/09/01(土)09:50 ID:Rju8L2+T(1) AAS
過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな？
4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります
現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します
411: 2018/09/02(日)08:24 ID:hXvM0d4i(1) AAS
20時から12時の16時間断食を実行中
体重は69.5キロで変わらず
運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います
412: 2018/09/03(月)08:00 ID:YyprJnyV(1) AAS
時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目
体重70キロで横這い
昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感
413: 2018/09/07(金)07:04 ID:Y05+ItAT(1) AAS
時間断食継続中8日目
体重69.3キロ
食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象
元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました
414: 2018/09/08(土)07:11 ID:Lk2L8yv8(1) AAS
時間断食9日目、69.0キロ
腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました
415: 2018/09/09(日)09:02 ID:JNPSLe2K(1) AAS
時間断食10日目、69.05キロ
筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです
416: 2018/09/10(月)07:18 ID:/w6pW5gb(1) AAS
時間断食11日目、69.0キロ
基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです
417: 2018/09/11(火)07:07 ID:v29U1IaN(1) AAS
時間断食12日目、69.1キロ
なんか増えた(笑)
筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな？
見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します
418: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)20:55 ID:i8oWfMWY(1/3) AAS
週1ぐらいの報告で十分だろ
早いペースだとしても月に2〜3キロだろ？ 無駄無駄
419: 2018/09/11(火)21:14 ID:PfB9mFax(1) AAS
ついったーでやれ
420: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)21:15 ID:i8oWfMWY(2/3) AAS
別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど
どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ
421: 2018/09/11(火)22:03 ID:MrACRmIx(1) AAS
すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね
Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります
422: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)22:35 ID:i8oWfMWY(3/3) AAS
はい！おつかれさん
このやる気のなさはダイエットと同じだろうな
423: 2018/09/17(月)20:44 ID:+QIjnoRO(1) AAS
プチとかユルとか、断食にあまり気合いを入れすぎない感じが良いよね。
おれも適当に食べたい時は食べて、食欲感じない日は「ゆるく断食するか」って感じで続けてる。
ま、完全断食は１日くらいしか持たないんだけど、いままで定期的に何かの宗教にハマったかのように１日三食食べてたから、
そういう宗教から目が覚めたと思えば気楽だよ。
424: 2018/10/18(木)21:53 ID:84rEWQH8(1) AAS
ゆる男うざい 死んで
425: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/27(土)14:42 ID:WGQDLSfP(1) AAS
お腹が空いたら炭酸水を飲むのは効くね
426: 2018/11/03(土)10:42 ID:hKhdOkOT(1) AAS
ゆる男の正体
オナ禁スレに粘着している 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
2chｽﾚ:psy
427: 2018/11/27(火)17:07 ID:7w6i9UZ2(1) AAS
オナ禁とは？
勉強ダメ、仕事ダメ、人間関係ダメ、モテないブサ男が
「オナニーをやめればすべて上手く行くのではないか」と陥るカルト宗教
あるのは何とでも書けるネットの匿名の報告のみで、顔や氏名を晒しての
「オナ禁して人生が好転した報告」は皆無である
やってることは「身体に古い精液を溜め込む奇行」であり、
複数の医師や大学教授、専門家によって「オナ禁は身体に悪い」と断定されている
一方、「オナ禁は身体に良い」と言っている医師は皆無。オナ禁体験者から「ストレスで禿げる」
「ストレスで鬱になる」と信者が主張する「オナ禁の効果」とは真逆の報告が多数上がっている
「オナ禁は心身に悪い」と判明しているが未だに非モテ非リア充のダメ人間は
省7
428: 2018/11/28(水)07:02 ID:eiSULMh7(1) AAS
寝る前の３時間くらいは食べないほうが
いいと聞いた。そして、２食にするならば、
夕食を抜くのが効果的らしい。
寝る前に食べないから胃の負担も軽減できる。
どう思う？
429: 2018/11/28(水)10:54 ID:yOWGpX1v(1) AAS
だいたい句読点はゆるおだと思ってる
430: 2018/11/28(水)14:07 ID:bunjViqj(1) AAS
ゆるお とは
431(1): 2018/12/24(月)17:23 ID:QWaP3W5Y(1) AAS
断食ってほんと慣れるね
3日くらいじゃもう何も感じなくなってきた
432: 2018/12/30(日)07:11 ID:HLzpYnxt(1/2) AAS
>>31
俺も全く同じ。
ハンドボール部バリバリやりながら1週間断食した。
土曜日開始、日曜日はゴロゴロして空腹に耐えた。
あとは順調。身体もこころも軽く、運動も無問題だった。
なお、脱脂粉乳とトマトジュースだけは摂取した。
433: 2018/12/30(日)07:11 ID:HLzpYnxt(2/2) AAS
>>431
同じく。
434: 2018/12/31(月)07:46 ID:BVOuC2h8(1) AAS
バリバリは嘘だ！と書こうと思ったら脱脂粉乳とトマトジュースかよ
435: 2019/02/11(月)08:25 ID:p8gW1R/5(1) AAS
プチ断食危険だとNHKでやってるぞ
436: 2019/02/11(月)12:12 ID:pUro/qDX(1) AAS
理由は？
胆石か？
437: 2019/02/24(日)12:20 ID:1P9cMQTv(1) AAS
胆石で生命の危険になるなんて聞いたことないんだけどね
438: 2019/02/24(日)12:27 ID:yU+6CMjY(1) AAS
胆石と胆嚢がんの因果関係は証明されていませんが、胆嚢がんの患者さんの50-60%程度は胆石を合併しています。
439(1): 2019/03/14(木)12:04 ID:Ab1Ep2j+(1) AAS
間欠ファスティング始めて今日で1カ月
体重-3.5kg体脂肪率-2%
月水金日夜抜き、次の日の昼まで24時間断食
もう体が慣れてきたんで、今日から筋トレやりながらもうちょっと続けてみる
440(1): 2019/03/14(木)22:13 ID:UbMP+Xnn(1) AAS
>>439
断食日のメニューと食事のメニューが知りたい
441: 2019/03/15(金)07:35 ID:xjfFl3HP(1) AAS
>>440
今はケトルベルスイング、懸垂、スクワット、レッグレイズだけやってるから、今後はどういうメニューがいいか考え中
食事は元々朝食べない方だったけど、月水金は朝野菜たっぷりの味噌汁食べるようにしてる
米は昼のみ、夜は元々米食べないから晩酌しながら適当に
食べないように気をつけてるのは、小麦粉類と甘い物
パン、麺類、スナック菓子、ケーキとかは食べてないよ
まあ間食は一切止めた
442: 2019/03/22(金)13:48 ID:guF/fvjj(1) AAS
疾患であるお薬飲み始めたらものすごく自然に断食できてる
副作用でなんも食べたくならないw
おなかぺたんこで清々しいわ
食べようとすれば食べられるし抜こうと思えばできる
これはイイ
443: 2019/04/16(火)11:07 ID:ZFPzRUQT(1) AAS
4日断食したのに朝から1000キロカロリー超え
本当にアホだ
444: 2019/04/17(水)16:41 ID:VTujbPYU(1) AAS
162cm62.8kg
14時に、ライ麦パン８枚切り１枚
コーヒー寒天、ポップコーン油と味無しを大さじ１杯
あとは水とコーヒーのみで過ごして寝る
445: 2019/04/18(木)08:09 ID:dqYqDSOV(1/2) AAS
62.3kg
446: 2019/04/18(木)11:23 ID:dqYqDSOV(2/2) AAS
コーヒー寒天と
具なし味噌汁でしばらく過ごしてみる
447: 2019/04/19(金)04:44 ID:+qp+HZT3(1) AAS
１日目62.8
２日目62.3
３日目63.4
３日目夜中にドカ食いした
448: 2019/04/22(月)16:47 ID:jW9q1MoS(1) AAS
もやし一袋に卵２つ
おいしかった腹ふくれる
449: 2019/04/23(火)14:11 ID:udDCir/k(1) AAS
朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定
450: 2019/04/24(水)19:27 ID:RPXSmT2Z(1) AAS
やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ
451: 2019/05/01(水)11:48 ID:qteQ9dyI(1) AAS
プチ断食で500g減った！
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー
452: 2019/05/02(木)08:26 ID:n8Zueija(1) AAS
そのぐらいは誤差だな笑
453: 2019/05/03(金)23:45 ID:A0LZKDvz(1) AAS
>>119 赤身肉はよくないよ
白鵬が血管年齢３９→２５に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る（糖新生の抑制）
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
〜〜〜
山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
省7
454: 2019/05/06(月)23:15 ID:C8sNdC0v(1/2) AAS
間欠ファスティングのスレあった方がいいかな
455: 2019/05/06(月)23:37 ID:/KipEWif(1) AAS
間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに？
456(2): 2019/05/06(月)23:49 ID:C8sNdC0v(2/2) AAS
「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って
トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
俺だけだったらごめん
457(1): 2019/05/07(火)07:22 ID:HxtZ6Gct(1) AAS
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。
この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。
458: 2019/05/08(水)22:26 ID:tHuIZtAz(1) AAS
人間の基本食としては、
穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
自然の摂理に沿っているということが分かります。
石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
外部ﾘﾝｸ:torekin.com
朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶
昼 そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活＝石原式基本食
459(1): 2019/05/09(木)07:21 ID:gj9BAD3Y(1) AAS
>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか？
460: 2019/05/09(木)09:58 ID:JyP9Vypi(1) AAS
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。
461: 2019/05/09(木)22:24 ID:5M1+YlPS(1) AAS
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった
462: 2019/05/15(水)13:17 ID:Lm2iI+KR(1) AAS
自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ
463: 2019/05/31(金)15:23 ID:Mctiimdu(1) AAS
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
2chｽﾚ:shapeup
サラダチキンダイエット Part.9
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オートミール食べようぜ PART11
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一日二食 1日2食
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省8
464: 2019/06/10(月)12:14 ID:Pv5EFV3c(1/2) AAS
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ
465: 2019/06/10(月)14:24 ID:Pv5EFV3c(2/2) AAS
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw
466: [age] 2019/06/11(火)03:25 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
467: 2019/06/11(火)07:05 ID:XwNAtYzG(1) AAS
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね
468: 2019/06/12(水)15:25 ID:5zE+R6vE(1) AAS
AA省
469: [age] 2019/06/14(金)03:15 ID:3+wopPfJ(1/2) AAS
上がれ
470: [age] 2019/06/14(金)03:15 ID:3+wopPfJ(2/2) AAS
上がれ
471(1): 2019/06/14(金)03:40 ID:2kpASlcd(1) AAS
一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか
諸説あり
472: 2019/06/14(金)04:27 ID:Pk5mtI5i(1) AAS
間欠断食が個人的に好き
5キロ痩せる
473: 2019/06/14(金)14:22 ID:nXSU9wSQ(1) AAS
ぶーちゃん頑張れ！
474: 2019/06/14(金)20:24 ID:dbD84oMl(1) AAS
>>471
16時間プチ断食の4食にしてる
475: 2019/06/15(土)10:39 ID:HNeuexf+(1) AAS
ぶーちゃん頑張れ！
476: [age] 2019/06/15(土)20:20 ID:uESOc4ay(1) AAS
上がれ
477: 2019/06/16(日)00:55 ID:FYKlLiPk(1) AAS
多食（5食、6食）
３食
朝抜き
朝昼抜き
血糖値のグラフを見ると明らかに上から順に血糖値は安定している。
食事と食事の時間が長いほど血糖値は乱高下する。
胃腸を休めるのもわかるけど、腹7分くらいで、3食の合間に軽くナッツとかフルーツ食べるのがダイエットにはよいのではないか
478: 2019/06/16(日)10:01 ID:gzZ6EJIv(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
479: [age] 2019/06/22(土)04:12 ID:RSt32/fC(1) AAS
上がれ
480: [age] 2019/06/24(月)01:29 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
481: 2019/07/02(火)09:16 ID:Ekt14Uoz(1) AAS
16:8やってますが、16の間の水分補給って皆さんどのようにしてます？コーヒーやお茶だけだと塩分とれなくないすか？
482(2): 2019/07/03(水)07:02 ID:8PPHH9Yu(1/3) AAS
ヘラって30kg爆増したので戻したくて16:8を5日、断食1日、チート1日で初めてみました。
16:8で一日1500kcal×5日の後、初断食に入りました。
ヘラる前から不眠のケがあったんですが、ここ3日で合計6時間くらいしか眠れてないです。
断食始める35時間ほど前までは、寧ろ体調良かったんだけど、今朝になって頭重感と倦怠感がヤバい。
断食のせいか、不眠のせいか？そもそも断食始めると不眠が悪化するのか？
食欲はそこまでないけど何か食べた方が良いのかしら？通過儀礼みたいなもの？回復食とかどうしてる？
ネガティブな疑問がグルグルします。
具合悪くて過去ログまともに読めないのが申し訳ないし文章もおかしい気がするが、
先輩方から何かアドバイス頂けると嬉しいです。
483: 2019/07/03(水)08:25 ID:v7qSiMTk(1) AAS
少食にすると短眠になるよ
私もよく眠れない日があるのでそういう時は眠りに良い食材調べて食べてる
484(1): 2019/07/03(水)11:40 ID:B3sP5+DC(1) AAS
すべては自律神経つまり脳の問題だよね
意識改革と生活習慣改革だね
485: 482 2019/07/03(水)15:43 ID:8PPHH9Yu(2/3) AAS
>>482レス有難う。不眠のケと書いたけど、処方上限
486: 482 2019/07/03(水)15:47 ID:8PPHH9Yu(3/3) AAS
そういえば塩分取ってないなと思ってそこら辺でマルチミネラルと塩買って飲んで、
少し安静にしてたら嘘の様に具合良くなりました！
という報告を書こうと思ったんだけど途中送信してもうた・・・
処方上限まで眠剤貰ってるけど全然ダメなので、食べるものを工夫したり
>>484のおっしゃる様な根本的な習慣を身につけないとですね。
487: 2019/07/06(土)12:54 ID:Q6IvRMed(1) AAS
不眠だったら、眠りたい時間の2時間前にスマホやPCの電源切っちゃうのおすすめですよby元不眠症(スレチごめんなさい)
白湯とか暖かいもので空腹感紛らわすのも手だと思います...!
488(1): 2019/07/09(火)06:05 ID:8O5O/4Pm(1) AAS
土曜日に初めて１日断食したのだけど、いまだに頭のふらつきとムカつきが取れずに夜中に気持ち悪くて目が覚める
水は食事と別に１〜１．５L飲んでます
メニューは
断食中は朝昼夕スムージー
回復食が
日曜日
朝：スムージー、昼：温野菜、夜：温野菜、具なし味噌汁
月曜日
朝：温野菜と具なし味噌汁、昼：粥と豆腐の味噌汁、夜：粥と味噌汁と切り干し大根
これはという対策かまずい点があれば教えてください
省1
489: 2019/07/09(火)14:25 ID:HjTuDNVs(1) AAS
>>488
粥の量増やせばいいんじゃない
水も飲みすぎでは
身体が何を求めているかは自分が一番分かるはず。
490: 2019/07/09(火)16:35 ID:o2M8YI2/(1) AAS
便出すぎではないか
491(2): 491 2019/07/10(水)13:53 ID:S9BQUhRB(1) AAS
今朝起床後からかなり軽減されました
昨日は朝昼が粥、夜から思い切って柔らかめの白飯にしてバナナ３本、惣菜数種食べてました
大は一回の回数は少ないですが昨日は３回目くらいに下痢になってから音沙汰なしです
あとは火曜日まできたのでまだ早いと思いつつ禁断のチョコレートひとかけも食べました
492: 2019/07/17(水)12:24 ID:Na3s9Sfo(1) AAS
16時間断食では、断食時間内はたとえばクッキー１枚でも御法度なんですか？
１枚許せば２枚３枚と際限なくなる、って事じゃなく
１枚を消化させただけでオートファジーがどうのこうのが期待できなくなるとか？
493: 2019/07/17(水)23:25 ID:D/2m0RQV(1) AAS
1日1食なんで、毎日24時間断食っていうのか？
494: 2019/07/18(木)22:15 ID:Rf/E+prl(1) AAS
>>491
カカオ86％のチョコにすればいい
495: 2019/07/20(土)20:21 ID:Q6VbD+vd(1) AAS
今日は不思議なぐらいお腹が減らなかったな
小さいじゃがいもを3つと40キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べただけ
最初から食べないつもりではなかったけど食べたくならなかった
昨日は天気の子を見る前にマクドナルドのナゲットを13個食べて帰ってから寿司とつぶあんの草団子も食べた
最近中毒性に気づいて小麦粉を使った製品をなるべく食べないようにしてる
高級生食パンにハマっていた頃は食事と言えばうまい食パンを食べることしか考えてなかった
体調が悪くなってやめたけど美味すぎてやばかった
496: 2019/07/26(金)10:33 ID:/EFgdkCz(1/2) AAS
ウンコが出ない
話が違うぞ
497: 2019/07/26(金)13:50 ID:g1r4qgso(1) AAS
出すものがないんだろ
498: 2019/07/26(金)14:55 ID:/EFgdkCz(2/2) AAS
屁は出るぞ
気化したのかな？そうだなきっと
499: 2019/07/31(水)00:52 ID:Fj8A7ui3(1/2) AAS
1位 ▲仙人▲ 1626 日目 2013/2/23 霊皇☆◆Leo/x8gZGc
2位 ▲仙人▲ 1423 日目 2019/7/29 侵略者 天皇&渡来人◆HsnwbFtoL6（現役記録継続中）
3位 ○賢者○ 1047 日目 2017/5/23 オナタロウ◆eNNly/7SD.
4位 ○賢者○ 1019 日目 2016/2/16 サハンパティ◆i1dsf7QlIM
5位 ○賢者○ 905 日目 2018/8/21 ううう◆jenaVq.zXtQu
6位 ◇総統◇ 547 日目 2017/4/12 謹太郎◆kYIodUTx0Aos
7位 ◇総統◇ 457 日目 2017/7/11 乱☆
8位 ◇総統◇ 442 日目 2013/2/14 雨ニモマケズ◆gYrM67IrH.
9位 ◇総統◇ 387 日目 2009/2/28 雨ニモマケズ☆◆gYrM67IrH.
10位 ◇総統◇ 373 日目 2018/4/12 スーパーサイヤ人
省22
500: 2019/07/31(水)00:52 ID:Fj8A7ui3(2/2) AAS
33位 ☆大将☆ 130 日目 2009/2/28 sa◆/huJ3YzgSo
34位 ☆大将☆ 126 日目 2016/6/12 安堂☆
34位 ☆大将☆ 126 日目 2012/1/2 襟制
36位 ☆大将☆ 124 日目 2010/4/21 エデン☆
37位 ☆大将☆ 122 日目 2015/2/7 ニシビス
38位 ☆大将☆ 120 日目 2016/10/28 アルミホイルボイル
39位 ☆中将☆ 118 日目 2012/06/31 雲野白◆ZdF0wyYgwo
39位 ☆中将☆ 118 日目 2008/7/22 2/23◆ZkRoUEBozs
41位 ☆中将☆ 116 日目 2017/12/24 カルビ
42位 ☆中将☆ 113 日目 2008/7/20 ビビラゴン◆fXrLPmuFUM
省19
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