[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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355(2): 2018/05/08(火)14:10 ID:N/hnRCo2(1) AAS
>>350
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな
普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ
357: 2018/05/08(火)15:29 ID:ldVF2Kyp(1) AAS
>>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
358: [350] 2018/05/08(火)17:54 ID:WGgRUbD4(3/4) AAS
>>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
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